食材文化是我国美食文化的重要组成部分，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。没有食材文化，就没有美食文化，你见过哪些低中高食材呢？小编花时间专门编辑了黑豆粥，请阅读，或许对你有所帮助！
食材明细：
主料：：黑豆100g，
辅料：：东北米100g，
配料：：薏米60g，花生50g，莲子50g，燕麦60g，核桃仁30g，
黑豆粥的做法步骤：
1.头天晚上把黑豆泡上。
2.早晨上班前，将各种主、配料一起放入电紫砂锅内，加水三碗。
3.把点紫砂锅开关置自动挡，上班。
4.中午12点下班回来，热腾腾的、软糯可口的粥好了。
5.成品。
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黑豆核桃粥
食材明细：
主料：：黑豆150g，大米60g，糯米60g，黑米60g，核桃4个，
辅料：：红糖3大勺，枸杞10g，
黑豆核桃粥的做法步骤：
1.备好食材：黑豆、核桃、大米、糯米、黑米；
2.核桃去壳，剥出核桃仁；
3.将所有食材洗干净；
4.将食材放入电饭煲内胆，再放入适量清水；
5.电饭煲通电，启动“煮粥”程序；
6.煮粥时，可准备些红糖；
7.黑豆核桃粥煮好后，放入红糖，枸杞，搅拌均匀；
8.【黑豆核桃粥】做好啦。
小贴士：
食材可根据个人口味调整。
黑米黑豆粥
食材明细：
主料：：黑米100g，黑豆60g，
辅料：：糯米适量，红枣适量，
黑米黑豆粥的做法步骤：
1.黑米、黑豆，加了点糯米和三个大红枣。
2.黑米、糯米、黑豆淘洗干净。放到煮锅里加水浸泡2小时
3.红枣切下枣肉。红枣切下枣肉。炉灶开小火慢慢熬煮。
4.大约1小时就可以了。
小贴士：
米和豆最好提前浸泡一晚，就非常好熟了。
黑豆粥的做法
养肾！固元！
材料：
黑豆一把，黑米一把，红豆一把，大米一把，黑芝麻一把，红糖适量，红枣适量，，
黑豆粥的做法的做法步骤：
步骤1，将豆类和米洗净，加入三倍水量，浸泡三个小时左右。
步骤2，加入红枣，用电炖锅炖两个小时，或者电饭锅选择煮粥功能、电压力锅三十分钟也可以。
步骤3，出锅前加入红糖。
黑豆红枣大碴粥
食材明细：
主料：：玉米碴子200g，黏玉米碴子200g，
辅料：：黑豆50g，红枣80g，
黑豆红枣大碴粥的做法步骤：
1.准备食材，将大碴子、黑豆和红枣分别用冷水投洗干净。
2.将所有食材倒入压力锅内胆。
3.加入适量的水，加入适量小苏打搅拌均匀。
4.预约定时，可以根据自己的压力锅确定时间，留出煮粥的时间。
5.出锅。软糯香甜，早餐妥妥的准备好啦，做法是不是特别简单，用我这方法一日三餐都可以吃到美味可口的大碴粥了。
红豆黑豆粥的做法
红豆可以利尿消肿、健脾止泻；黑豆可以养颜、明目、乌发、嫩肤的作用。
材料：
红豆25g，黑豆25g，冰糖10g，清水600ml，
红豆黑豆粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，红豆和黑豆用清水浸泡8~12小时(夏天放冰箱冷藏浸泡)，洗净。
步骤3，锅中加入清水，大火煮开后放入红豆和黑豆，再次煮开后转小火煮30分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
黑豆紫薯粥的做法
黑豆可以增加雌激素，备孕中的妈妈们可以多吃点黑豆哦，一天50颗黑豆就可以啦
材料：
紫薯1个，电饭锅里的米饭小半碗，黑豆50颗，，
黑豆紫薯粥的做法的做法步骤：
步骤1，黑豆提前一晚泡上紫薯切成粒。从电饭锅中盛小半碗饭出来然后把全部材料放锅里煮，多打点水，把黑豆跟紫薯煮的烂一点
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