桂圆红枣红豆米糊

发布时间 : 2019-10-12

食材构成了美食最基本的部分，食材健康与否决定了美食健康与否。食材是美食文化的地基，你记忆中最深的食材是什么？经过搜索整理，小编为你呈现“桂圆红枣红豆米糊”，欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！

食材明细：

主料：：桂圆6颗，红枣10颗，红豆一小把，大米30克，红米20克，

桂圆红枣红豆米糊的做法步骤：

1.材料：红豆、红枣、桂圆、大米、红米；

2.桂圆去壳，剥出果肉；红枣去核；米清洗干净；红豆提前浸泡6小时；

3.米、红豆倒入豆浆机；

4.再放入红枣、桂圆；

5.加适量清水；

6.按下米糊按键，20分钟即可。

7.营养米糊，安神、治失眠、健忘、惊悸。

小贴士：

1、不要加糖，已经很甜了，红枣和桂圆含糖较高，故糖尿病人慎食。

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黑芝麻红枣桂圆米糊

食材明细：

主料：：大米适量，小米适量，黑芝麻适量，红枣适量，桂圆肉适量，山药适量，

辅料：：冰糖适量，水1100毫升，

黑芝麻红枣桂圆米糊的做法步骤：

1.大米，小米，红枣，桂圆肉，黑芝麻，山药小丁各适量。

2.水中位。

3.放入豆浆机内。

4.适量冰糖放入。

5.选米糊，开始。

6.成品。

7.成品。

小贴士：

米糊配料配不好，是很难喝的。这款是我尝试多次，很好喝的一款米糊。浓度刚刚好，不稀不稠。配料比如图一。

红枣红豆红米核桃粥

食材明细：

主料：：红枣适量，红豆适量，红米适量，核桃仁适量，红糖适量，

辅料：：水适量，

红枣红豆红米核桃粥的做法步骤：

1.将所有材料红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖准备好

2.将准备好的成分洗净、晾干，放入烤箱中烘焙熟

3.然后放入石墨中研磨成粉

4.然后用开水冲，即可食用，也可添加牛奶、蜂蜜、糖块，甚至姜片一起食用

小贴士：

红枣：味甘性温，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有滋阴补阳，补血之功效。
红豆：具有滋阴补阳，补血之功效，有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。
红米：性味：味甘，性温。来源：为禾本科红糯稻的种仁。富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
核桃：核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等。
赤砂糖：赤砂糖和红糖属于粗糖，保留了较多蔗糖的维生素和矿物质，有补气血的作用，所以年老体弱或大病初愈的人食用能迅速补充体能，增强体质。
小编个人觉得，熬煮的过程是比较麻烦，所以可以购买相同成分功效的红豆红米核桃粉代替。