好的美食离不开好的食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,只有结合食材，美食文化才有根，你见过哪些低中高食材呢？小编特意为大家收集整理了“黄豆胡萝卜煲茼骨”，仅供参考，希望能为你提供参考！
食材明细：
主料：：猪筒骨300g，胡萝卜1个，黄豆100g，
辅料：：红枣5个，淮山片3片，香菇3朵，姜适量，
配料：：盐适量，料酒适量，
黄豆胡萝卜煲茼骨的做法步骤：
1.骨头砍块{这步可以让卖家代劳}洗净绰水，姜切片，黄豆，红枣，淮山片备用
2.锅里依次倒入黄豆，骨头，红枣，姜，料酒，加水开始煲，大火烧开转小火煲1个小时
3.胡萝卜削皮切滚刀法
4.关火息气开盖放入胡萝卜，大火烧开转小火煲10分钟，关火出锅。
小贴士：
水一定要一次放够，中途最好不要加水进去，要加也只能加温水，不可冷水。
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黄豆炒胡萝卜
食材明细：
主料：：黄豆适量，胡萝卜适量，
辅料：：八角1个，花椒5个，盐适量，酱油适量，大蒜适量，
黄豆炒胡萝卜的做法步骤：
1.黄豆提前一晚上泡水，放入锅中，加盐、八角、花椒煮半个小时。
2.捞出。
3.胡萝卜切丝，大蒜切片。
4.锅中放油烧热放入大蒜爆香，放入胡萝卜煸炒一分钟。
5.放入黄豆粒，盐和少于酱油翻炒。
6.炒至黄豆表皮微微起皱即可。
7.盛出。
黄豆萝卜煲猪脚
食材明细：
主料：：猪蹄两小根，白萝卜一根，黄豆适量，
辅料：：小葱三根，姜一小块，蒜数颗，料酒适量，食用油适量，冰糖适量，生抽两勺，老抽一勺，香叶两片，桂皮一片，八角两颗，花椒少许，干辣椒四颗，草果一颗，砂仁两颗，腐乳汁少许，白芝麻少许，
黄豆萝卜煲猪脚的做法步骤：
1.黄豆提前清晰纯净水泡发两三个小时
2.两个小猪蹄，买的时候让师傅剁成小块了，回家省事点^_^猪蹄清洗一下，拔去猪毛
3.蒜数瓣剥皮，小葱三四根，姜一小块去皮，一起清洗备用
4.香叶两片，草果一颗，砂仁两颗，花椒少许，桂皮一块，八角两颗，清洗控水备用。姜切片，整蒜拍散，葱白切段备用
5.白萝卜一根，削皮清洗，切均匀块备用
6.坐锅烧水，水开放入一片姜片，猪蹄，水再次沸，加入少许料酒去腥，汆烫两分钟，捞出
7.焯水后的猪脚捞出清洗控水备用
8.热锅冷油，小火加入冰糖炒糖色
9.小火煸炒到糖液变红棕色冒小泡加入控水的猪脚翻炒
10.加入葱白姜片蒜片
11.淋入料酒翻炒去腥
12.加入两勺生抽
13.一勺老抽，其实炒糖色后也可以不用加老抽，但我觉得红烧还是加点老抽味道更好
14.加入热水和少许腐乳汁，没有可省略，汤汁可以烧多一点，多余的汤汁可以用来煮面拌饭很好吃
15.加入干辣椒八角桂皮等等香料
16.大火烧开，小火炖煮20分钟
17.加入黄豆，继续炖煮一刻钟
18.加入葱绿白萝卜炖煮一刻钟
19.大火收汁即可
20.猪脚我炖了五十分钟是比较软糯的，喜欢吃更有嚼劲的口感的亲，可适量减少炖煮时间
21.成品。我还洒了点熟白芝麻和葱花
22.成品
23.成品
24.成品
25.成品。来块猪脚，补充满满的胶原蛋白吧
26.猪蹄软糯入味，萝卜吸收肉汁咸鲜美味，加上炖的绵绵的黄豆，滋味别提多美了。
小贴士：
猪蹄营养丰富，口感好，深受大众喜爱，不过猪蹄的做法也是有讲究的哦。
一、猪蹄作为通乳食疗时应少放盐，不放味精。
二、洗净猪蹄，用开水煮到皮发胀，然后取出用指钳将毛拔除，省力省时;
三、猪蹄带皮煮的汤汁最后不要浪费，可以煮面条，味道鲜美而且富含有益皮肤的胶质;
适宜人群
所有人都可以吃。是老人、妇女和手术、失血者的食疗佳品。
食用禁忌
晚餐吃的太晚时或临睡前不宜吃猪蹄，以免增加血黏度。由于猪蹄含脂肪量高，有胃肠消化功能减弱的老年人每次不可食之过多。患有肝病疾病、动脉硬化及高血压病的患者应少食或不食为好。由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此有胃肠消化功能减弱的老人一次不能过量食用；而患有肝胆病，胆囊炎，胆结石，动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃。晚餐吃得太晚或临睡前不宜吃猪蹄，以免增加血粘度。凡外感发热和一切热证、实证期间不宜多食；胃肠消化功能减弱的老年人、每次不可食之过多。
主要功效
猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
牛肉烧黄豆胡萝卜
食材明细：
主料：：牛腩适量，黄豆适量，胡萝卜适量，
辅料：：郫县豆瓣酱适量，生抽适量，老抽适量，大葱适量，姜适量，蒜适量，料酒适量，白糖适量，植物油适量，花椒粒适量，
牛肉烧黄豆胡萝卜的做法步骤：
1.黄豆事先用清水浸泡涨大，我浸泡了约10个小时，这个要看室内温度。
2.胡萝卜去皮切滚刀块。
3.葱姜蒜切碎，郫县豆瓣酱剁碎。
4.锅内放水下入牛肉、几片姜片和少许料酒焯水，水开后煮1~2分钟捞出。
5.炒锅加入植物油，下入葱姜蒜、花椒粒爆香。
6.下入剁碎的郫县豆瓣酱煸炒出红油。
7.下入牛肉煸炒几下。
8.下入2汤匙生抽、1汤匙老抽煸炒上色。
9.加入黄豆下入足够的热水、少许料酒，大火烧开后转小火炖煮1小时左右。
10.下入胡萝卜、少许白糖大火开始收汁。
11.胡萝卜软烂，汤汁收浓稠即可。
12.香辣牛肉烧黄豆就好了。
小贴士：
1、牛肉焯水凉水入锅，炖煮时候加热水。
2、炖煮时间根据自己买的牛肉适当调整。
3、郫县豆瓣酱、生抽均有咸味，不再另外加盐。
黄豆胡萝卜皮冻
今天是传统的小年，腊月的二十三，马年春节的大幕从此就拉开。
早上听同事说，他一早把父母送回乡下了，因为老人还惦记着祭灶的事呢，听后心里一阵感慨，现在城里人谁还再把祭灶当作一件正经事去呢，再过若干年，这个传统的习俗只能从故纸堆中找到这个名词了，再也不会有人知道它是怎么回事了。
既然是过节，那么就继续上年菜吧。一款简单的凉菜黄豆胡萝卜皮冻。
黄豆胡萝卜皮冻
原料：猪皮、葱、姜、花椒、桂皮、八角、香叶、盐、料酒、胡萝卜、黄豆
黄豆胡萝卜皮冻的做法
1.黄豆提前洗净，冷水泡8小时左右；
2.将肉皮放入锅中煮至断生，捞出冲冷水；
3.用镊子将肉皮上残留的毛拔净，再用刀把皮内附着的肥肉刮净；
4.将肉皮冲洗干净，切成小条，放入电压力锅中；
5.加入与肉皮等量的水和各种调料，30分钟（如果不用电压力锅，水要比猪皮多4倍，小火熬至2小时左右）；
6.胡萝卜洗净，切丁，和泡好的黄豆同时入开水锅中焯熟备用；
7.皮冻煮好，开锅拣出调味料，加入焯熟的黄豆和胡萝卜；
8.将皮冻汁倒入容器，凉后放冰箱冷藏至凝固便做好了；
9.吃之前将皮冻取出，切块，按自己的口味调好味汁，浇在皮冻上即可。
特别提示：除了加入黄豆和胡萝卜，也可以添加花生米、绿花菜等，还可以加入酱油或者彩色的菜汁，做成彩色的。下面图片就是以前用此方法制作的皮冻。
网站小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
胡萝卜黄豆米糊
黄豆提前泡发，洗净。准备胡萝卜半个、玉米渣、大米适量。
材料：
主料：黄豆半碗，胡萝卜半个，
辅料：大米半个，玉米渣半个，
胡萝卜黄豆米糊的做法步骤：
1. 黄豆提前泡发，洗净。
2. 准备胡萝卜半个、玉米渣、大米适量。
3. 把胡萝卜洗净、切小丁。
4. 大米、玉米渣洗净。(玉米渣忘记拍了。)
5. 所有材料放入豆浆机内，加水至上下水位线之间。
6. 接通电源，选择五谷豆浆键。
7. 听到“嘀嘀嘀”声就好了。
胡萝卜炖猪骨
今天为大家带来的是胡萝卜炖猪骨，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。快来学学看吧！
胡萝卜炖猪骨
材料：
主料：猪骨500g、胡萝卜2个
配料：干红辣椒1个、香叶3片、八角1个、花椒20粒、草果2个
调料：生抽3大勺（45ml）、料酒1大勺（15ml）
准备：
猪骨用沸水炒烫后洗净浮沫，胡萝卜去皮切滚刀块
做法：
1.能量土锅中放入沸水炒烫后洗净浮沫的猪骨；
2.再放入干红辣椒、香叶、八角、花椒、草果等配料；
3.继续加入调料，加水至食材二分之一处，选择营养炖程序；
4.炖40分钟后放入胡萝卜，继续炖半小时后出锅。
心得分享：
1.猪骨提前焯烫，去除多余油脂和血水；
2.香料可以根据个人喜好搭配，注意不要放太多，以免掩盖食材本身的味道；
3.生抽中已经含有盐份，所以我没有额外加盐；
4.胡萝卜后面放入即可，以免炖得过于软烂。
萝卜籽的功效与作用常吃一物化痰助消化
我们知道，口感爽脆、汁水充盈的萝卜营养丰富，深受食客们的喜爱。可很多人却不知道萝卜籽也有较好的养生功效，下面，和小编一起了解萝卜籽的功效与作用，常吃一物化痰助消化。
萝卜籽，又名又名莱菔子，是十字花科植物萝卜的成熟种子。味辛、甘，性平。入脾、胃、肺经，具有消食除胀，降气化痰的作用。适用于治疗饮食停滞、脘腹胀痛、大便秘结、积滞泻痢、痰壅喘咳等症。
萝卜籽的作用：
萝卜籽在消食除胀、降气化痰方面功效显著，素有冲墙倒壁之称，在临床中常用于实(食、湿、积滞)证。在《本草纲目》中记载：莱菔子之功，长于利气。生能升，熟能降，升则吐风痰，散风寒，发疮疹;降则定痰喘咳嗽，调下痢后重，止内痛，皆是利气之效。
也就是说，萝卜籽生用和熟用作用却不是一样的。
1.生萝卜籽
一般只要取原种子，除去杂质，洗净干燥即可。生萝卜籽味甘、辛，性平;归肺、脾、胃经。具有消食除胀、降气化痰的功效。生萝卜籽能生能散，长于涌吐风痰。如果研为细末，用温水调服，对于宣吐风痰效果极佳。
2.炒萝卜籽
将生萝卜籽放在预热的炒制容器内，用文火加热，炒至种子鼓起，有爆裂声，外表色泽加深，内部黄色，并有香气逸出时，即可取出晾凉。炒后的萝卜籽药性偏降，药性缓和，有香气，可避免生品服后恶心的不良反应，对于消食除胀，降气化痰的作用更进一步。多用于食积腹泻、气喘咳嗽等症。
萝卜籽具有辛散耗气的特性，如果是气虚没有食积、痰滞的，一般不建议使用，在使用萝卜籽时，不宜与人参同用。
结语：以上是小编带来的有关萝卜籽功效与作用的介绍，大家看完这篇文章对于这小小的萝卜籽都有一定的了解了吧。
清肺化痰的食物国家级老中医独家秘方
冬季气候干燥，人们嗓子容易干、痒，而且现在空气环境又不太好，很多人又爱吸烟，所以就导致他们的肺部不是特别健康。心脏是人体重要的一个器官，冬季护心养肺可是头等大事，赶紧去看看国家级老中医有什么样的秘方可以护心养肺吧!
今年的冬至是12月22日。俗语说冷在三九、冬至不过不冷，冬至为数九寒冬的第一天，此节气过后，气温往往会大幅下降，冬天最冷的时候也就到了。
冬至又称冬节、长至节、亚岁，是从古至今人们都极为重视的节气之一。古人认为，冬至阴气最重，阳气始生，阴阳二气自然转化，是上天赐予的福气。
在古代，皇帝要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜。民间至今保留着北方人冬至吃饺子、馄饨，南方人吃汤圆、赤豆糯米饭的习俗，用以驱寒暖身，祈盼新年。
度冬要护心。冬季主寒，寒性凝滞，寒邪最易损伤人体阳气。人体气血运行依赖阳气的推动，当人体受到外界寒冷刺激时，血脉多收缩阻塞。
尤其是在冬季最为寒冷的冬至时节，老年人如果不注意防寒保暖，则很容易突发心梗、心绞痛、中风等。若是连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适，一定要警惕心脑血管疾病的急性发作，并及时治疗。
建议度冬护心可以适量吃些红色食物，比如红枣能补中益气，养血安神;山楂则是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药;
红酒具有较强的抗氧化作用，能抑制血管生长因子，防止动脉硬化;红茶中含有的钾可以促进血液循环，有增强心功能的作用。
度冬要养肺。肺为娇脏，畏寒喜润。冬至三九寒天，气候干冷，容易伤及肺脏，鼻塞、流涕、咳嗽、咯痰等症状就是最为常见的肺脏感受寒邪的表现，所以，度冬还要注意养肺。
建议每天早上可以做做呼吸操，以润养肺脏。
具体做法：用鼻深长而缓慢地呼吸，吸气时最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动;呼气时最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。每次深吸气3～5秒，屏息1秒;然后慢呼气3～5秒，屏息1秒。每天练习呼吸操5～15分钟。
小结：
冬季寒冷，我们都要照顾好自己，记住上述文中的几点内容了吗?赶紧行动吧。
肺癌会传染吗常吃这物肺癌一生不找你
寒冷的冬天是雾霾天气的高发季节，这种极端恶例天气对人体的呼吸系统有严重影响，甚至会引发肺癌。吃什么能有效预防肺癌呢?小编给你支招，常吃这物肺癌一生不找你。
有人会问：我们吃的食物是进入胃的，怎么可能把肺里的毒素粘出去?肺里进一点东西人都会呛咳不止，就算有可以如此清肺的食物或者药物，肺怎么可能接受它?既然不能碰面，清肺就是不懂医学的人们的幻想。
其实，就算没有雾霾存在，人体内也存在着肿瘤细胞或者说有癌变趋势的细胞，但是有这种情况的人未必都得癌。那些得癌的人回顾一下就会发现，要么是之前太劳累了，要么是有过情感创伤。而这两种情况直接打击人体的免疫系统功能，原本能与癌细胞抗衡的免疫力败下阵来，癌细胞才能星火燎原。
既然有如此关系，又有了像雾霾这种难以躲开的环境，唯一能做的就是提高免疫力，免疫力在中医概念中就是气，肺气、脾气、肾气都包含了免疫力。那么补肺气、补脾气、补肾气就可以提高免疫力，从而抗癌防癌，包括防御因为雾霾引发的肺癌。
所以与其说有中药能粘出雾霾，不如说中药能遏制住进入体内的雾霾不致癌，这也就是中医保肺的意思。黄芪、白术、沙参、玉竹等入肺经的补气补阴药物。
还有中成药如玉屏风散、保肺丸等，食物中的各种菌类包括银耳、木耳、香菇等都有这个作用。只要能因人施治，在雾霾时代给肺建起一个隔离毒素的屏风，还是有可能的。
结语：以上是小编带来的内容，为了预防肺癌多吃点银耳、木耳、香菇等食物清肺的效果极好。
预防肺癌吃什么吃了这物一生不得肺癌
癌症其实离我们并不远，我们的一些不好的饮食习惯或者生活习惯，都会招惹出癌症来。肺癌是呼吸道疾病的一种，预防肺癌有什么方法呢?赶紧吃吃预防肺癌的食物吧!预防肺癌吃什么?小编为你推荐几种预防肺癌的食物，吃了这些食物可以一生不得癌哦!
【预防肺癌的营养元素】
富含维生素C的食物。
抽烟可消耗大量的维生素，降低其活性，尤其会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;如桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
富含维生素B2的食物。
如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。
含硒丰富的食物。
如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
胡萝卜猪骨粥
猪骨洗净后在热水内先烫一下后捞出。汤锅内放入适量水把胡萝卜片放入锅中。焯水后的猪骨也放入汤中，加入几片姜。
材料：
主料：胡萝卜100g，猪寸骨300g，
辅料：大米100g，花生油适量，姜适量，，
胡萝卜猪骨粥的做法步骤：
1. 猪骨洗净后在热水内先烫一下后捞出。
2. 汤锅内放入适量水把胡萝卜片放入锅中。
3. 焯水后的猪骨也放入汤中，加入几片姜。
4. 盖上盖子大火煮开后改小火慢慢煲1个小时。
5. 大米洗净放入高压锅中。
6. 煲好的汤也一起倒入到高压锅中.
7. 按上煮粥键。
8. 粥熟后加适量盐调味即可。
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