蔬菜瘦身汤

发布时间 : 2019-10-12

食材构成了美食最基本的部分，没有好的食材，不可能有好的食物。没有食材文化，就没有美食文化，你见过哪些低中高食材呢？小编现在向你推荐蔬菜瘦身汤，或许你能从中找到需要的内容。

食材明细：

主料：：西兰花0.2棵，番茄2个，香菇2个，豆皮0.5个，

辅料：：葱2棵，姜段，虾皮1汤匙，橄榄油1汤匙，盐1茶匙，黑胡椒1茶匙，适量，

蔬菜瘦身汤的做法步骤：

1.将用料洗净切好备用，番茄那热水稍微煮下剥皮，切丁备用。

2.硬币做比例给大家看用料。锅里放入清水烧开，加入蕃茄丁、香菇丁、豆皮丝、一片姜小火煮。煮到番茄汤汁浓郁加入西兰花。

3.西兰花煮成翠绿色即可出锅。出锅后在碗中加入一汤匙橄榄油，少许葱花、虾皮、盐、醋、黑胡椒。美味的蔬菜汤便可以上桌了。

4.蔬菜汤可以瘦身养颜，煮汤时在锅内加入两颗大枣同煮，味更鲜美。西兰花抗衰老，香菇营养丰富热量低使营养佳品，豆制品含有丰富蛋白质促进新陈代谢，虾皮富含钾锌等微量元素。本汤代替早餐或晚餐食用，吃到饱，一周可瘦2公斤。

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六蔬瘦身汤

食材明细：

主料：：胡萝卜适量，青椒适量，卷心菜适量，番茄适量，洋葱适量，西芹适量，

辅料：：盐适量，胡椒粉可不加，

六蔬瘦身汤的做法步骤：

1.将蔬菜洗干净，切成比较大的块备用。。。

2.都放入锅中煮，大火煮开10分钟。（蔬菜放入不分先后）

3.大火慢炖1个小时

4.小火煮1小时。

5.这样的一锅大概加小半勺盐，少加最好~胡椒粉可以按个人喜欢，也是小半勺。我没有加

6.出锅就可以食用啦~

7.出锅就可以食用啦~

排毒养颜瘦身汤

龙眼去皮，红豆清水浸泡1个钟头，红枣和灵芝清洗干净。锅内放适量水，放入红豆红枣灵芝和龙眼干，(红糖温补润肤，不喜欢可以用白糖。少许即可，红枣龙眼本身含有糖份)。

材料：

主料：红豆15g，，

辅料：灵芝10g，红糖适量，

排毒养颜瘦身汤的做法步骤：

1. 龙眼去皮，红豆清水浸泡1个钟头，红枣和灵芝清洗干净。

2. 锅内放适量水，放入红豆红枣灵芝和龙眼干，(红糖温补润肤，不喜欢可以用白糖。少许即可，红枣龙眼本身含有糖份)。

3. 等待一个小时，注意火候，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会即可。

洛神山楂瘦身汤(1)

食材明细：

山楂，2两，洛神花，5钱，甘草，1钱，冰糖，适量。

洛神山楂瘦身汤的做法步骤：

(1)将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。

(2)加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。

哈蜜瓜百合瘦身汤

食材明细：

哈蜜瓜半个，瘦肉一斤，百合一两，陈皮一钱，盐适量。

哈蜜瓜百合瘦身汤的做法步骤：

1、哈蜜瓜洗净皮，去籽切块；

2、瘦肉洗净切块，去水备用；

3、陈皮浸软，去除瓜瓤，百合冲洗备用；

4、锅内放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时，转慢火煲两小时，加盐调味，即可食用。

蘑菇玉米瘦身汤的做法

炎炎夏日，女生们是时候把自己的苗条身材秀出来了。减肥不及的有木有~~昨日有了一款瘦身三宝甜汤，今天再来一款咸的，可满足不同口味的需要。这道汤的主角是玉米。玉米是非常好的粗粮，对人体健康非常有帮助。它最大的特点是能够帮助肠胃蠕动；同时还富含维生素C，能降低皱纹的产生。身体瘦下来后，容易产生皱纹，而吃玉米就能起到减缓的作用。玉米还有降血压血脂的作用。蘑菇具有除酸甜苦辣咸之外的第六种味道--鲜味，意味着在任何一道汤或食物里加入蘑菇，都会增这道菜的鲜味。同时蘑菇还有排毒作用；许多果蔬都不含维生素D，而蘑菇所含的维生素D十分丰富，这种营养成分对骨骼的健康很有作用。加土豆的原因，除了因为它可以在肠胃里停留的时间比米饭更长，会令我们的摄入量变少，同时它还有排毒作用。这三种加在一起，能达到非常好的效果。

材料：

玉米（或玉米粒150克）1根，土豆2小个，蘑菇100克，盐适量，

蘑菇玉米瘦身汤的做法的做法步骤：

步骤1，准备好材料。

步骤2，土豆去皮上锅蒸熟；

步骤3，玉米洗净剥粒；

步骤4，蘑菇焯水后切片；

步骤5，蒸熟的土豆切粒或压成泥；

步骤6，锅中加水3碗，玉米、土豆和蘑菇一起下锅，中火煮约十分钟至所有食材都熟；

步骤7，最后加盐调味即可。