奶香南瓜玉米饮

中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，没有好的食材，不可能有好的食物。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,请阅读由小编为你编辑的奶香南瓜玉米饮，有需要的朋友就来看看吧！

食材明细：

主料：：南瓜适量，玉米适量，牛奶适量，

奶香南瓜玉米饮的做法步骤：

1.准备好原料

2.把食材洗干净放入压力锅10分钟，大火3分钟，小火7分钟

3.压好后把玉米剥成粒

4.这时把玉米南瓜，还有之前加入的水全都倒入搅拌机中

5.搅拌好后，用滤网过滤一下，倒入锅中

6.喝时再加热一次

7.喝时加入牛奶，或不加都可以

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南瓜香芋奶饮

食材明细：

主料：：香芋200克，南瓜200克，

辅料：：牛奶500毫升，

南瓜香芋奶饮的做法步骤：

1.用料：香芋200克，南瓜200克，牛奶500毫升

2.南瓜去皮洗净切块，

3.香芋去皮洗净切块。

4.将南瓜和香芋装入盘中，放入电饭煲中蒸熟，

5.出锅晾凉，

6.放入料理机中，加入牛奶，

7.反复搅打成细腻泥状，

8.倒出，表面用南瓜子点缀。

小贴士：

各材料比例可以随意调整，
南瓜和香芋也可以事先煮熟，
打好的奶糊可以根据自己口味加糖调味。

南瓜奶饮

食材明细：

主料：：南瓜90克，

辅料：：牛奶150克，

南瓜奶饮的做法步骤：

1.用料

2.南瓜洗净，放入微波炉加热至熟

3.取出，稍凉

4.挖出南瓜肉，皮弃之不用

5.将南瓜放入料理机

6.倒入牛奶

7.盖好盖子

8.反复搅打几次

9.关机，揭盖

10.倒出饮用

小贴士：

南瓜也可以蒸熟使用，喜欢冷饮可以放凉后再行打浆。
打好的奶饮可以根据自己口味加糖调味

黑玉米奶饮

食材明细：

主料：：黑糯玉米1根，

辅料：：牛奶500毫升，

黑玉米奶饮的做法步骤：

1.用料：黑糯玉米1根，牛奶500毫升

2.将黑玉米整根放入锅中蒸透，

3.掰下玉米粒，

4.放入料理机中，加入牛奶，

5.搅打成浓稠浆液，

6.倒出饮用。

小贴士：

使用破壁机可以打出口感细腻柔滑的浆液，没有破壁机使用普通料理机也可。
打好的奶饮可以根据自己口味加糖调味饮用。

南瓜栗子奶饮

食材明细：

主料：：南瓜200克，板栗80克，

辅料：：牛奶300毫升，

南瓜栗子奶饮的做法步骤：

1.用料：南瓜200克，板栗80克，牛奶300毫升

2.南瓜去皮，洗净，切成大块。

3.栗子去掉外壳内皮，洗净。

4.将南瓜和栗子一起放入电饭煲中蒸熟。

5.取出，晾至温热，

6.倒入料理机，加入牛奶，

7.反复搅打成细腻浓浆，即成。

小贴士：

各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。

奶香南瓜玉米芝麻粥

食材明细：

主料：：鲜玉米适量，南瓜适量，燕麦黑芝麻粉适量，

辅料：：牛奶1/2袋，阿胶8-10克，

配料：：冰糖适量，

奶香南瓜玉米芝麻粥的做法步骤：

1.准备材料:鲜玉米.南瓜.燕麦黑芝麻粉.阿胶.牛奶.冰糖

2.玉米取粒.南瓜切成小块.

3.将玉米南瓜粒2/3放入豆浆机.加热水到刻度线.

4.准备五谷磨坊现磨的燕麦黑芝麻粉1匙.

5.阿胶粉8-10克.(每天不要超过10克.吃多会上火)

6.打好的糊倒入小锅中加热.

7.调好的黑芝麻阿胶粉放入锅中

8.加入牛奶(不要加鲜牛奶.需要锡纸包装的那种.奶香味儿更浓).剩下的玉米南瓜粒(目的是为了让粥口感丰富一点,这样吃上去更像粥而不是糊).冰糖.煮熟.

9.一碗奶香浓郁黑糊糊的美味早餐.营养极了.

10.里面有颗粒.吃起来口感会比较好.虽然颜色不太好看,但确实是美容养颜的营养的早餐哦

肉桂南瓜奶饮

食材明细：

主料：：南瓜200克，牛奶200克，

辅料：：肉桂粉适量，

肉桂南瓜奶饮的做法步骤：

1.用料：南瓜200克，牛奶200克，肉桂粉适量

2.南瓜洗净去皮，切小块

3.放入蒸锅蒸15-20分钟

4.熟透出锅，

5.将南瓜倒入料理机

6.加入牛奶

7.搅打成细腻浓浆

8.倒入锅中

9.中火煮沸，熄火

10.趁热倒入杯中

11.撒适量肉桂粉，搅拌均匀食用

小贴士：

南瓜与牛奶的比例可以根据自己喜好调整
肉桂粉可以根据自己口味酌情添加。
喜好更甜一点也可以加糖调味。

奶香玉米

食材明细：

主料：：玉米2根，牛奶500克，

辅料：：炼乳适量，

奶香玉米的做法步骤：

1.香糯玉米剥皮去须。

2.切成小段。

3.放在牛奶中泡一个小时（我泡了一上午）。

4.大火煮开，转小火煮，约二十分钟后成熟透。

5.吃时淋上炼乳。

小贴士：

玉米段在煮的过程中，要经常翻动一下，使各部位都能与牛奶接触，吸收奶香。

奶香红豆薏米饮

食材明细：

主料：：山药红豆薏米粉24g，牛奶250g，

辅料：：阿胶枣2粒，蜂蜜适量，

奶香红豆薏米饮的做法步骤：

1.准备食材

2.牛奶用微波炉加热

3.取山药红豆薏米粉倒入杯中

4.冲入热牛奶

5.放入阿胶枣或红枣，搅拌均匀

6.喜欢甜一点儿的，调入蜂蜜

小贴士：

加蜂蜜时，冲饮不要太热哦

香芋薏米奶饮

食材明细：

主料：：香芋100克，薏米50克，牛奶400毫升，

辅料：：水适量，

香芋薏米奶饮的做法步骤：

1.用料：香芋100克，薏米50克，牛奶400毫升，水适量

2.薏米洗净，备用，

3.香芋去皮洗净切小块，

4.将薏米和香芋装入盘中，加水，放入蒸锅蒸熟，

5.出锅，晾凉。

6.放入料理机中，加入牛奶，

7.搅打成细腻浓浆。

小贴士：

各材料比例可以随意调整。
香芋薏米也可以事先煮熟。
多搅打几次，口感更佳细腻，
饮用时可以根据自己口味加糖。

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