食材明细:
主料::鸡柳适量,意大利面适量,虾仁适量,豌豆适量,玉米粒适量,胡萝卜适量,圆葱适量,
辅料::猕猴桃适量,沙拉酱适量,
儿童营养意面的做法步骤:
5.摆盘。
食材明细:
主料::蔬菜汁适量,面条适量,蛋黄适量,
辅料::精盐适量,食用油适量,鸡精适量,
儿童营养面的做法步骤:
1.面条放进锅里煮熟捞出过冷水待用。
2.蔬菜汁1碗,面条适量,蛋黄1个。
3.汤锅里倒进鲜蔬菜汁烧开,倒进煮好的面条,加盐烧开。
4.调入鸡精,食用油。
5.出锅装碗中,将备好的蛋黄拧碎放进面里即成。
食材明细:
主料::菠菜1棵,鹌鹑蛋6枚,细肠8小片,
辅料::盐1/3勺,玉米渣半碗,奶黄馒头1个,
儿童营养早餐的做法步骤:
1.准备食材:波菜一颗,鹌鹑蛋6枚,玉米渣半碗,细肠一根,(实际只切了八小薄片)豆沙及奶黄馒头各一个
2.菠菜用热水烫一下切碎放入碗中,打入鹌鹑蛋蛋,切八小片薄细肠,(主要是为了引起宝宝的食欲)倒小半碗鸡汤(鸡汤和蛋液的比例是1:1)放三分之一小勺盐,搅拌均匀。
3.蒸锅内放三碗水,倒入玉米渣,把搅拌好的鸡蛋液及馒头放到蒸屉上开小火慢蒸。大约六分钟左右就可以关火了。这是一款很简单的早餐,可本人认为营养还是蛮搭的,菠菜补铁的,而鸡蛋据说除了煮以外蒸是最保留其营养成分的(用鸡汤蒸味道不仅鲜美营养也高一点),玉米渣又是粗粮,主要是宝宝对做的饭比较感兴趣就OK了。
食材明细:
主料::胡萝卜适量,西兰花适量,西红柿适量,土豆适量,培根适量,
辅料::黑胡椒适量,
儿童营养餐的做法步骤:
1.将胡萝卜切成薄片。
2.用模具压出花朵的模样。
3.用平底锅将培根煎熟。
4.将胡萝卜煎熟。
5.将土豆蒸熟压成土豆泥。
6.将鸡蛋炒熟,搅碎。
7.用模具将土豆压成五角星形状。
8.将西兰花焯熟。
9.按照自己的想法摆在盘子中
食材明细:
主料::排骨适量,土豆适量,
辅料::豆角适量,胡萝卜适量,
耐寒儿童营养餐的做法步骤:
1.排骨焯去血水后,入高压锅加花椒,大料,香叶,葱,姜片,桂皮,酱油进行初次制作。七分熟为好,备用。
2.炒锅热油,葱,姜,蒜爆锅,加入豆角,土豆煸炒,豆角颜色翠绿,土豆微微焦黄 即可加入排骨,并将汤汁一并倒入。加入适量盐,一块冰糖,中小火慢慢炖20分钟即可
3.捏饭团,整形,摆盘。
食材明细:
主料::大虾4个,馄饨皮适量,
辅料::葱碎适量,盐适量,香油适量,
儿童营养馄饨的做法步骤:
1.将大虾解冻洗干净。
2.大虾去皮、去虾线洗净去水份。
3.将虾仁挤出水份。
4.用刀将虾仁压扁。
5.用刀背将虾肉剁成泥状。
6.将鲜葱叶切细末。
7.虾泥中加入葱碎、盐、香油。
8.将馅料搅拌均匀。
9.买的馄饨皮、准备一小碟水、馅料。
10.拿一个馄饨皮打上适量馅料(放在手在没法拍照)。
11.像这样合的点抹点水。
12.双手拿两个角往里收(粘点水合拢),即包成馄饨。
13.逐个包好的馄饨。
14.锅中水烧开,加入少许盐、香油、下入馄饨煮一下再放入胡萝卜丝再煮2分钟即可(比煮饺子时间短)
15.馄成品出锅,撒入一点葱碎点缀,一碗鲜香营养的馄饨端上餐桌。
16.给儿童做的营养虾仁馄饨,看着孩子吃得好香,竟一个也没剩。
食材明细:
主料::韭菜适量,鸡蛋适量,面粉适量,
辅料::水适量,酱油适量,盐适量,十三香适量,花生油适量,
记忆中的香酥韭菜馅饼的做法步骤:
1.将鸡蛋用油煎好,做成絮状,将韭菜切好,装盘备用。
2.将除水外的其他调料放入盆中,用筷子搅拌均匀。
3.用水和面,揉成团。
4.将面粉分成几个大小相等的小面团,大小根据各家需要来做。
5.然后用擀杖将面团擀成包子皮状。
6.取两张皮,在一张皮上放上馅儿,另一张皮盖在上面,然后用手捏出花形的边。
7.电饼铛预热,放入少许油,然后放入馅饼,开始煎。
8.煎的过程注意要中途翻面,这样两面都能脆脆的。馅饼熟了出锅即可。(一般电饼铛两次自动灭灯就代表熟了)
食材明细:
主料::五花肉200克,紫菜30克,鸡蛋2个,面粉少许,
辅料::盐少许,料酒少许,五香粉少许,糖少许,橄榄油适量,
儿童营养紫菜肉卷的做法步骤:
1.五花肉绞肉馅,放入料酒(或白酒)、五香粉、盐、少许腌制20分钟,
2.鸡蛋打成液状、放入白糖淀粉少许打匀备用(注意淀粉少放)
3.电饼铛放少许橄榄油(防止粘底)把鸡蛋液倒入,打成博饼,
4.接第三步,依次放入紫菜、肉馅(摊匀)、紫菜,合上电饼铛,剪熟即可
5.香喷喷的营养肉卷,外酥里嫩,我家姑娘一下吃了两个。
小贴士:
放入白酒或料酒肉陷不会僵硬,会变得松软可口
食材明细:
主料::东北珍珠米适量,小米适量,玉米渣适量,
辅料::水适量,
儿童营养健胃消食粥的做法步骤:
1.提前一晚把小米、米、玉米渣都放入清水碗里泡着,提前泡过的米煮得更烂更稠,热的夏天不建议泡这么久,容易变味。
2.泡过一晚的米清洗沥干,放入电饭煲,加入适量的水,比煮饭的水要多1-2倍。想吃稀一点的就加多点水,想吃稠一点就少放点水。电饭煲调到煮粥键,开启煮粥模式。没有煮粥功能电饭煲的厨友们,可以用锅煮,小火慢煮,中间要不停的搅拌,防止粘锅。
3.米粘稠度刚刚好。
4.米都开花了,不稀不稠,宝宝可以自己用勺子舀着吃。
食材明细:
主料::小米100克,绿豆30克,
辅料::水1000毫升,
营养晚餐——绿豆粥的做法步骤:
1.准备好小米和绿豆。
2.一起淘洗干净。
3.锅里放水。
4.开锅后放入小米、绿豆。
5.大火烧开后转小火熬制。
6.煮30分钟即熟。
7.盛入碗中,即可享用。
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