食材在我们生活中随处可见，食材好，方能食得好！脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材精通吗？小编现在向你推荐营养红豆粥，请阅读后分享你的朋友！
食材明细：
主料：：红豆适量，
辅料：：大米适量，百合适量，莲子适量，
营养红豆粥的做法步骤：
1.红豆，百合，莲子事先泡好
2.大米洗净
3.高压锅加水
4.所有食材一起倒入
5.盖上盖子
6.大火开锅改成小火煮25分钟后关火
7.自然开盖了就可以吃了
小贴士：
，莲子，百合，红豆，我不多说了大家都知道其营养价值，冬天喝红豆粥暖胃哦
97Msw.com相关知识
红豆粥 腊八红豆杂粮粥
食材明细：
主料：：红豆适量，江豆适量，黑米适量，糙米适量，
辅料：：花生适量，红莲子适量，荞麦仁适量，
配料：：糖适量，
红豆粥 腊八红豆杂粮粥的做法步骤：
1.红豆，江豆，花生，荞麦仁，红莲子，提前泡8小时以上洗净，黑米和糟米洗净
2.所有料放到电压力锅中放上适量水
3.选择粥功能。30分钟后，提示做好了（红灯灭，绿灯亮），先不要急着打开盖，等20分钟后再打开盖子盛出
4.吃时按个人喜好放上糖
红豆养颜粥
食材明细：
主料：：大米适量，薏米适量，糙米适量，红豆适量，
红豆养颜粥的做法步骤：
1.准备好原料
2.4种原料准备好以后，放适量水。
3.电饭锅预约好时间
小贴士：
如果你是晚上10点睡觉，7点起床，那就预订到8个小时以后开始煮粥，也就是6点开始煮，7点你就可以吃粥啦！超级简单吧！在家做早饭没那么麻烦的。
红豆杂粮粥
食材明细：
主料：：红豆70克，红枣7枚，红皮花生米30克，小米20克，糯米20克，水2L，
红豆杂粮粥的做法步骤：
1. 将红枣洗净泡上10分钟
2. 将红小豆泡10分钟
3. 将 小米和糯米也洗净泡10分钟
4. 取电饭锅和水
5. 分别将上述材料倒入电砂锅
6.插入电源。按下大火键
7.45分钟后一锅红豆杂粮粥就好了
大米红豆粥
食材明细：
主料：：红豆适量，大米适量，
辅料：：枸杞少许，
大米红豆粥的做法步骤：
1.准备原料
2.红豆难煮，提前一天浸泡
3.一煮锅先把红豆煮熟
4.另一煮锅煮大米粥
5.两者都煮好后混合在一起，加入枸杞略煮一会就好了
6.喝粥了
小贴士：
还是习惯分开煮再混合到一起，这样容易掌握火候
栗子红豆粥
食材明细：
主料：：大米200克，
辅料：：栗子150克，红豆50克，
配料：：白糖适量，水适量，
栗子红豆粥的做法步骤：
1.大米200克
2.栗子（我这个是尖栗，板栗也可以）150克
3.把栗子剥壳，我这个是放潮了的，所以生剥好剥，如果是刚买回的板栗，就用刀切一小口，放开水里烫两分钟就好剥了
4.红豆50克
5.红豆最好是用水先泡两小时，比较容易煮烂
6.我是用了搅拌机先加些水把剥好的栗子先打碎了些，如果没有搅抖机的朋友可以用手简单的把栗子掰小些
7.最后把红豆，栗子肉和大米一起放入高压锅中，加水煮20分钟即可
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