玉竹南杏百合豆浆

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材的发展推动着美食文化的发展，你记忆中最深的食材是什么？下面是小编精心为你整理的“玉竹南杏百合豆浆”，大家不妨来参考。希望你能喜欢！

食材明细：

主料：：玉竹适量，南杏适量，百合适量，黄豆适量，

辅料：：葡萄糖适量，

玉竹南杏百合豆浆的做法步骤：

1.原料见图，除玉竹外，全部泡了一晚上。

2.南杏剥皮备用。

3.全部材料洗净。

4.全部放入豆浆机内，并装水通电。

5.筛网过滤出浆，加葡萄糖调好！

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沙参玉竹百合茶

去年秋季的时候，我们家已经实践了。这道润燥茶胜在简单，有时间的话，我们可以用砂锅煲一下，效果更好。实在没有时间，其实把食材准备好，放在保温杯冲泡，当茶水喝。喝与不喝，长期坚持下来，还是有一定效果的。沙参玉竹百合茶的味道还蛮好的，煮好的茶水一股清香。如果煮出来的茶水带点酸味之类的，那估计是买的食材不好。

沙参玉竹百合茶

材料：沙参15g、玉竹5g、干百合30g、清水适量

沙参玉竹百合茶的做法

1、准备好沙参。

2、准备好玉竹。

3、准备好干百合。

4、将所有的药材浸泡在清水中，洗净。

5、将洗好的药材放进砂锅。

6、加入适量的清水（我一般是加3碗水）。

7、大火煮开。

8、转小火再煮15分钟。

9、滤出茶汤食用。

特别提示：这三种食材在药店或超市均可以买到。我们家一般是煮两份的量，一家四口都来上一杯。

网站小提示

玉竹和豆腐能一起吃:同食温暖身体、消除疲劳、美肌益颜

章鱼和玉竹能一起吃:章鱼有养血益气的功效；鹧鸪有益心气、补五脏之效；玉竹有养阴润燥、生津止痛之功效。三者同食，则能益气补血、健脾开胃，适宜于气血虚弱及脾胃功能低下者食用。

玉竹的功效与作用

每100克玉竹苗鲜品含胡萝卜素540毫克，维生素B：0.19毫克，磷3.39毫克，铁108克。每1克干品含钙6.6毫克，磷3.93毫克，铁108毫克等。每100克玉竹根茎鲜品含水分74克，蛋白质1.5克，粗纤维3.6克，烟酸0.3克，还含有铃兰苷和铃兰苦苷、山奈酚、槲皮素、碳水化合物、维生素...[更多]

百合苹果豆浆

食材明细：

主料：：百合10克，苹果半个，黄豆65克，

辅料：：水1200毫升，

百合苹果豆浆的做法步骤：

1.用料

2.黄豆洗净沥水

3.加水浸泡至涨发

4.百合洗净沥水

5.加水浸泡至涨发

6.将泡好的黄豆，百合倒入豆浆机

7.苹果洗净，去果核蒂把

8.切碎丁，倒入豆浆机

9.倒入清水

10.水面不超过最高水位线

11.装机头

12.启动全营养功能

13.打浆结束

14.倒出饮用

小贴士：

打浆功能可根据自家豆浆机实际情况选择
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用豆浆可根据自己口味加糖调味

薏米百合豆浆

食材明细：

主料：：黄豆30g，百合20g，薏米15g，

辅料：：白糖适量，

薏米百合豆浆的做法步骤：

1.准备好所有的食材，黄豆、百合、薏米用清水浸泡一夜后洗净。

2.把全部材料放入豆浆机中。

3.加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。

4.豆浆过滤一下加糖食用。清香甜润！

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