好的美食离不开好的食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,没有食材文化，就没有美食文化，你是食材达人吗？经过收集，小编为您献上百合红豆燕麦粥，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
食材明细：
主料：：百合适量，红豆适量，燕麦适量，银耳适量，红枣适量，大米适量，莲子适量，小米适量，
辅料：：冰糖适量，
百合红豆燕麦粥的做法步骤：
1.将银耳 泡发 其他谷物洗净备用
2.加入适量清水 我的习惯是谷物与水的比例是1/3 将小碗置于电饭锅中隔水炖约40分钟
3.冰糖可一起放入 也可煮熟时再放
4.最后就可以出锅啦 很简单有木有
小贴士：
个人比较喜欢用电饭锅炖汤，因为我即使有事情出门也不用担心锅里的东西，因为它煮到锅中的水干掉就自动跳保温了。
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绿豆百合燕麦粥
食材明细：
主料：：绿豆适量，百合适量，大米适量，水适量，
辅料：：燕麦片适量，
绿豆百合燕麦粥的做法步骤：
1.高压锅倒入适量水，再加入淘洗干净的绿豆，百合
2.加入淘洗好的大米
3.再加入燕麦片，添加好水量盖盖，大火烧开上汽转小火煮20分钟。
4.成品
小贴士：
体质寒凉者，女性月经期不易服用。
宝宝辅食【11+】小米红枣百合燕麦粥
食材明细：
主料：：小米50g，百合15g，燕麦15g，
辅料：：大枣6颗，
宝宝辅食【11+】小米红枣百合燕麦粥的做法步骤：
1.准备食材。分别洗净。
2.所有食材分别清水浸泡，百合12小时，燕麦小米红枣两小时。
3.红枣百合切碎备用。
4.锅内加足量的水。先下入红枣百合煮两分钟。
5.在依次下小米。燕麦。煮15分钟完成即可。
6.很滋补的一款粥。冬日喝很温暖。
糙米红豆燕麦粥的做法
材料：
燕麦米20克，糙米20克，红豆15克，小米30克，红枣五颗，，
糙米红豆燕麦粥的做法的做法步骤：
步骤1，红豆糙米燕麦米提前一晚泡上，特别是红豆不易煮熟
步骤2，锅内加水2L先放入昨天晚上泡发好的，煮到锅开，放入小米，再煮到锅开转到小火慢煮前后大概煮了一个小时快出锅钱的放入红枣
步骤3，出锅啦炒鸡好喝
红豆薏米燕麦粥的做法
红豆是豆科植物，又名赤豆，小豆。红豆性喜光，喜温，味甘，无毒。红豆含有丰富的营养元素，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，各种维生素，胡萝卜素，无机盐等等，吃红豆对人体的滋补作用很高薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、还有清热排脓的功效燕麦是一种低糖的、高营养的、高能量的食品，有较高的营养价值。
材料：
红豆45g，薏米45g，燕麦20g，大米70g，清水1500ML，，
红豆薏米燕麦粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好全部材料
步骤2，把红豆和薏米分别用水泡发4个小时
步骤3，把泡发好的红豆和薏米，以及大米和燕麦分别清洗干净后倒入破壁机的杯体里
步骤4，再倒入1500ML的清水
步骤5，把杯体放到破壁机的主机上，接通电源后，按杂粮粥键，进行煮制
步骤6，程序结束后，倒入碗中即可食用
步骤7，成品图
芒果燕麦粥
食材明细：
主料：：芒果1个，即食燕麦35g，
辅料：：核桃适量，开心果适量，黑加仑干适量，枸杞适量，
芒果燕麦粥的做法步骤：
4.撒入一些自己喜欢的干果即可。如核桃,开心果,黑加仑干,枸杞,腰果等。
小米燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦一把，小米一把，紫糯米一把，冰糖适量，
小米燕麦粥的做法步骤：
1.1、小米淘洗干净，泡半小时备用。
2.2、燕麦淘洗干净备用。
3.3、紫糯米淘洗干净泡半小时。
4.4、把小米、燕麦、紫糯米放入煮锅中，大火烧沸，小火慢熬。
5.5、熬粥时要经常搅动，这样熬出来的粥才会浓稠、滑润。
6.6、粥熟后放入冰糖煮几分钟融化即可。
7.成品图
8.成品图
红豆黑米花生燕麦粥
食材明细：
主料：：红豆适量，黑米适量，花生适量，即食燕麦片适量，
辅料：：糖适量，
红豆黑米花生燕麦粥的做法步骤：
1.红豆花生头天晚上泡上。
2.黑米。
3.洗干放到高压锅里，40分钟。
4.粥好了，放入冰糖和即食燕麦片即可。
5.成品。
桂花燕麦粥
食材明细：
主料：：即食燕麦适量，开水适量，
辅料：：桂花适量，蜂蜜适量，
桂花燕麦粥的做法步骤：
1.取适量即食燕麦。
2.倒入适量开水。
3.等待燕麦泡好。
4.撒上少许桂花。
5.食用前加少许蜂蜜拌匀。
6.新鲜桂花用蜂或糖腌制后口感更佳哦，重要太迷恋这抹香了。
7.成品图。
小贴士：
可放入葡萄干或水果，营养口感更棒哦！祝您愉快！
鲜果燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦100克，西瓜200克，哈密瓜200克，蜜豆100克，
辅料：：鲜牛奶100克，
鲜果燕麦粥的做法步骤：
1.材料
2.燕麦片加一倍水，中火煮8分钟
3.西瓜和哈密瓜去皮切小丁
4.煮熟的燕麦捞起装入小碗
5.加鲜牛奶
6.加鲜果丁
7.加蜜豆
8.开动了，快速早餐
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