黑木耳降脂饮

发布时间 : 2019-10-10

“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，从古至今，这些食疗文化并非随意编说。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？小编为此仔细地整理了以下内容《黑木耳降脂饮》，请收藏并分享给你的朋友们吧！

食材明细：

主料：：山楂干10克，黑木耳20克，核桃25克，腰果25克，

辅料：：水适量，

黑木耳降脂饮的做法步骤：

1.材料图。

2.山楂和黑木耳洗净泡发。

3.加水用小锅煮10分钟。

4.准备核桃和腰果共50克，可以用其它干果，总量50克就好了。

5.将煮好的黑木耳和山楂同汤水一起倒入破壁机中，水同食材一起水位750ml，启动精力汤程序，一分多钟就OK了。

小贴士：

1、根据自己的喜好，添加蜂蜜或者糖，建议喝原味的。
2、同样道理，可以用银耳做其它汤羹，可以省去许多煲煮的时间。

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傣味黑木耳

食材明细：

主料：：新鲜黑木耳350g，洋葱四分之一个，青柠檬一个，小米辣三个，缅甸芫荽一颗，香菜一颗（可不用），大蒜两瓣，

辅料：：盐适量，糖适量，味精适量，味极鲜适量，香油适量，

傣味黑木耳的做法步骤：

1.食材如图，黑木耳350g、青柠檬一个、小米辣三个、大蒜两瓣，缅甸芫荽一颗，香菜一颗，洋葱忘记拍了；

2.新鲜黑木耳用开水焯1-2分钟，捞出控水；

3.柠檬洗净对半切开，将柠檬汁挤入小碗中，大蒜切沫，小米辣切辣椒圈一同放入柠檬汁中，浸泡一小会激出辣味和蒜味；洋葱、洗净切碎；香菜和缅甸芫荽洗净，切碎；

4.洋葱碎、香菜碎、缅甸芫荽放入黑木耳中，柠檬汁中加适量味极鲜，调入适量的盐、糖和味精，搅拌均匀，淋入黑木耳中，淋上适量的香油，拌匀即可~

小贴士：

1、凉拌黑木耳非常爽口，但是最好用新鲜黑木耳，泡发的黑木耳味道和口感都没有新鲜黑木耳好~
2、缅甸芫荽功能同香菜，但是味道更香浓，是傣味凉拌菜中不可或缺的调料~

酸辣黑木耳

食材明细：

主料：：黑木耳适量，

辅料：：青辣椒适量，红辣椒适量，白糖适量，

配料：：植物油适量，精盐适量，生姜适量，酱油适量，陈醋适量，料酒适量，

酸辣黑木耳的做法步骤：

1.黑木耳提前用清水泡发。青椒洗净，去籽、切片。红辣椒洗净后切小段、生姜切丝。

2.青椒洗净，去籽、切片。

3.取干净小碗，倒入一汤匙陈醋、1/2汤匙料酒、少许酱油、适量精盐，一汤匙白糖条成料汁备用。

4.锅里倒入清水，水开后倒入泡好的黑木耳快速焯水，捞出控水备用。

5.起油锅，油热后放入姜丝、红辣椒段爆香。

6.倒入青椒片，大火炒匀。

7.倒入控净水的木耳，翻炒。

8.沿锅边烹入调好的料汁，炒匀即可。

小贴士：

1、木耳炒制时候容易溅油，可以把泡好的黑木耳用开水快速焯一下，这样炒制的时候可以减少烹饪时间，也可以控制溅油，而且炒出的黑木耳爽脆。

2、选择黑木耳一般选择小块的叶片，俗称“碗耳”（泡好以后形似小碗）。优质黑木耳一般闻着无异味，尝时有清香味。

黑木耳炖猪心

食材明细：

用料原材料：黑木耳50克，猪心350克，姜10克，清汤600克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。

黑木耳炖猪心的做法步骤：

1、木耳洗净，姜洗净切片，猪心洗净切片汆水待用。

2、净锅上火，放入清汤、姜片、猪心、黑木耳，大火烧开转小火炖25分钟调味即成。

功效

黑木耳对便血、脱肛、血痢有一定的食疗功效。

猪心营养丰富，能养血安神，对惊悸、自汗、失眠有一定的食疗作用。

爱心提示

一般人群皆可食用。体虚乏力者可多食。

爆炒黑木耳肉丝

食材明细：

木耳，肉丝，蒜蓉，辣椒，鸡蛋，面

爆炒黑木耳肉丝的做法步骤：

1.木耳，泡发了。

2.切点儿肉丝，和着蒜蓉、辣椒炒一炒，即可。

炝炒黑木耳

食材明细：

主料：：黑木耳适量，青红椒适量，

辅料：：油适量，盐适量，蒜末适量，鸡精适量，水淀粉适量，

炝炒黑木耳的做法步骤：

1.将黑木耳提前1小时用温水泡发

2.然后洗净沥干水分，将青红椒也切丝，大蒜拍碎

3.锅里加入油，加入蒜末炒香

4.接着加入青红椒煸炒一下

5.然后倒入黑木耳一起翻炒

6.加入调料盐，鸡精炒匀

7.加入一点水淀粉勾薄芡就可以出锅了

小贴士：

可以根据自家的口味加入一些调味酱之类的，味道会更丰富！

黑木耳莴笋炒蛋

食材明细：

主料：：泡发黑木耳100g，莴笋2个，鸭蛋2个，

辅料：：美极鲜味汁10ml，色拉油适量，盐少许，料酒5ml，

黑木耳莴笋炒蛋的做法步骤：

1.黑木耳提前泡发好洗净沥干水分

2.莴笋去皮

3.切成薄片

4.2个鸭蛋放入碗中加点料酒和盐调匀

5.起油锅，倒入蛋液炒好盛出

6.另起油锅放人莴笋片翻炒

7.另起油锅

8.放入莴笋片翻炒

9.接着放入黑木耳翻炒均匀

10.加点盐调味

11.加入炒好的鸭蛋翻炒均匀

12.淋上少许鲜味汁炒匀即可

13.出锅装盘

小贴士：

黑木耳炒的时候容易爆锅

杜仲炒黑木耳

食材明细：

木耳(水发)适量，莴笋300克，杜仲25克，料酒10克，姜5克，大葱10克，盐3克，鸡精2克，植物油35克

杜仲炒黑木耳的做法步骤：

1. 将杜仲去粗皮，润透后切成丝后炒焦；

2. 黑木耳用45度温水发透，去蒂去，撕成瓣状；

3. 莴苣去皮后切成3厘米见方的薄片；

4. 姜切成片，葱切成段；

5. 将炒锅置武火上烧热后，加入素油，待油烧至六成热时，下入姜片、葱段爆香；

6. 再放入黑木耳、莴苣、杜仲、料酒炒熟，加盐、鸡精即成。

小贴士：

本品具有补肝肾、凉血止血、降血压之功效，适于肠风、血痢、腰痛、高血压病等患者食用。木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

黑木耳煲红枣

食材明细：

木耳(水发)适量，枣(干)30克

黑木耳煲红枣的做法步骤：

将木耳、红枣洗净，放入锅内，加水适量，文火煎煮30分钟即可。

小贴士：

1. 凉血止血。2. 主治血淋、崩漏、痔疮。3. 黑木耳味甘，性平，能凉血止血，配伍红枣健脾益气。二药配伍，调理气血，是可用于一切出血性疾病的食疗之品。木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。