有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着人们观念的进步，食疗越来越被科学所证明。你是如何看待健康食疗的呢？小编特地为大家精心收集和整理了“红薯味增汤”，或许你能从中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：红薯1/2个，胡萝卜1/2个，
辅料：：四季豆15条，味增酱2勺，
红薯味增汤的做法步骤：
1.红薯去皮、胡萝卜去根、四季豆去茎，洗净、切长条备用。
2.烧开水之后，放入所有材料。稍稍变软后，通过筷子的搅拌把放于漏勺上的味增酱完全溶解。
3.待食材全部煮软后，再按个人的喜好调整一下味道即可。
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味增烧猪肉
食材明细：
主料：：猪肉150g，胡萝卜3/1段，洋葱4/1块，尖椒1个，卷心菜叶子3片，
辅料：：味增酱15g，酱油1茶匙，白糖2g，蒜2瓣，姜5g，料酒1汤匙，白芝麻少许，
味增烧猪肉的做法步骤：
1.食材准备好
2.包菜切丝，用清水泡一会备用
3.胡萝卜、洋葱、尖椒切丝
4.猪肉顺着条纹切薄片
5.姜、蒜磨成姜蓉和蒜蓉
6.将味增酱放入姜蒜碗中，放入生抽、料酒、白糖搅拌成酱料
7.将切好的猪肉放入酱料碗中，腌制5分钟（酱料很咸，不用腌太久）
8.锅里烧热油，放胡萝卜、青椒、洋葱，炒至6、7成熟后捞出
9.再放入猪肉翻炒一分钟左右（肉很薄，不用炒太久）
10.放入炒过的蔬菜丝一起拌炒
11.最后放入包菜丝，拌炒一下
12.出锅前撒一些白芝麻即可
香菇海带味增汤
食材明细：
主料：：深海小海带半根，豆腐200g，
辅料：：干香菇10朵，香葱1根，
配料：：日式味增3大勺，清水适量，
香菇海带味增汤的做法步骤：
1.材料一。
2.材料二。
3.香菇提前充分泡发。
4.小海带按使用说明洗净浸泡；
5.海带切粗丝；香菇切粗片；泡香菇的水澄清留用；
6.豆腐切小块儿，入淡盐水中浸泡5到10分钟，捞出沥干水分备用；
7.香葱斜切段儿备用；
8.汤锅中加入泡香菇的水；
9.下入香菇丝和海带丝，开中小火，慢慢煮至汤汁微微沸腾；
10.下入豆腐，保持中小火，慢煮；
11.中间打去浮沫；
12.煮至豆腐浮起，汤汁微微沸腾；
13.用一个小漏勺，将味增放入漏勺，浸入汤汁，用刮刀慢慢将味增化开；（也可以将味增放在小碗中，盛出一些汤汁，化开味增后，再倒入锅中）；
14.略煮一会儿，不等汤汁沸腾，即可关火，加入葱花，即可。
小贴士：
1、全程使用中小火，不可大火煮开，否则鲜味儿容易散失。
2、下入味增后，不可久煮，不可沸腾，不然味增的味道也容易散失。
3、只用味增调味，视味增的品种和咸度适当调整味增的用量。最好的办法就是少量多次加入，尝尝味道再加下一次。
4、如果还嫌寡淡，可以加点盐。
5、少做，一次吃完，再加热后味增的味道就不好了。
日式豆腐海带味增汤
食材明细：
主料：：冻豆腐100克，海带70克，
辅料：：白味噌50克，清水适量，
日式豆腐海带味增汤的做法步骤：
1.准备材料；
2.锅中放适量的水，凉水的时候放入豆腐；
3.再放入海带；
4.煮开后放入白味增；
5.用勺子轻轻搅拌至白味增全部融化在汤里，小火煮15分钟，尝一下口味，可再放一点味增，或者直接放少许的盐调味，根据个人口味定。
小贴士：
味增一定要煮开，煮的时间长才能把味道全部煮出来。
晚上喝味增汤减肥促睡眠！晚上吃什么食物好？
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
晚上吃什么食物好？纳豆
纳豆中富含一种名为纳豆菌的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间，与纳豆菌的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。
味增汤
味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。
西柚
柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分，所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话，很容易形成雀斑。
酸奶
人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。
香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
南瓜红薯汤
食材明细：
主料：：南瓜100g，
辅料：：姜适量，红糖适量，
南瓜红薯汤的做法步骤：
1.南瓜去皮洗净切块。
2.姜切片。
3.坐锅烧水。
4.放南瓜和姜片一起放下去。
5.水煮开后改小火。
6.煮至南瓜熟了加一块红糖。
7.融化即可哦。
小贴士：
南瓜是比较容易熟也比较容易烂的。水开后要改小火。不然南瓜全部会碎了。
这是一道适合体寒的人吃的糖水。所以不能放冰糖。体质燥热的人可以改为冰糖，姜也可以不用放。可以放冰箱冷藏。
红枣红薯汤
食材明细：
主料：：红薯2个，红枣12颗，
辅料：：冰糖适量，
红枣红薯汤的做法步骤：
1.所有食材。
2.红薯去皮洗净切小块，红枣洗净。
3.锅中放水，放入红薯。
4.再放入红枣煮至红薯熟。
5.最后放适量的冰糖即可。
6.成品图。
感谢您阅读“97美食网”的《红薯味增汤》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了汤味食材专题，希望您能喜欢！
