“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，在长期的生活中，这些食疗方法很多是经过时间验证的。健康食疗有哪些妙招呢？以下是小编为大家整理的“手搓红糖冰粉 ”,或许你能从中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：冰粉籽40g，凉开水1250g，
辅料：：石灰粉1小勺，红糖适量，
手搓红糖冰粉的做法步骤：
1.准备好材料，放凉的开水，纱布袋
2.在小碗里面装入150g的凉开水，加入1小勺石灰粉，搅匀后静置
3.将冰粉籽装进纱布袋里面
4.然后放在1100g的凉开水里面开始揉搓
5.揉的过程中，会出来很多黏黏的液体，搓到很多细密的泡泡的时候，就可以，差不多5分钟的时间吧
6.然后将静置好的石灰水（上面的清水）倒入里面，顺一个方向搅拌几圈就可以了
7.放冰箱里面冷藏1个多小时，就会凝固了
8.在一个小碗里调好红糖汁，甜度根据自己的口味来添加
9.然后淋入到凉粉里就可以开吃了
小贴士：
1.石灰水要静置至清澈才用（只要上面清澈的水，石灰不要倒入了），倒入石灰水时要顺一个方向慢搅；倒入时不能过快，否则容易加多。
2.如果没有纱布袋，可以用新的丝袜来揉搓冰粉籽，效果比纱布袋还要好。因为纱布袋在揉的过程中会漏籽出来，丝袜会很密，很好用！
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绿豆冰
食材明细：
主料：：绿豆适量，炼奶适量，蜂蜜适量，碎冰块适量，
绿豆冰的做法步骤：
1.材料准备好
2.绿豆提前泡水12小时
3.将泡好的绿豆煮至熟烂
4.冷却后放置冰箱冷藏2小时
5.加入适量炼奶
6.兑入适量蜂蜜
7.加入一些冰块即可
小贴士：
绿豆泡水后煮起来很快就熟烂了，如果家里有电压力锅那就更快了。
冰奶昔
食材明细：
牛奶60㏄，冰淇淋2球，碎冰块2〜3颗
冰奶昔的做法步骤：
(1)在果汁机中加入60㏄的牛奶、2球冰淇淋(依照您喜欢的口味就可作成不同的冰奶昔)、2〜3颗碎冰块，然后启动果汁机将所有材料搅打均匀至冰块无颗粒状即可装杯。
【红糖排骨】
食材明细：
主料：：排骨500g，红糖120g，姜一块，
辅料：：料酒3大勺，清水适量，冰糖1小块，
【红糖排骨】的做法步骤：
1.准备所需食材
2.排骨斩段，焯水洗净，沥干水分备用
3.锅内油中小火烧至5成热，将排骨下锅
4.不时翻动排骨，防止粘底
5.炸至表面微黄
6.捞出控油
7.另起一锅，倒入适量油，放入姜片
8.爆香姜片后倒入炸好的排骨
9.倒入料酒翻炒均匀
10.约炒一分钟后加入红糖、冰糖（转中火）
11.烧至红糖融化，加入适量清水
12.以刚没到排骨的量为宜
13.中火烧上15分钟，转大火收汁，出锅即食
小贴士：
一、红糖的量以100g-120g之间，以自家倒的水量来调整
二、排骨可以尽量选用肉多的
三、放入冰糖只为烧后颜色更亮一些，所以无需放多
牛奶沙冰
食材明细：
主料：：纯牛奶400ml，麦芽糖50g，
辅料：：蜜红豆少许，巧克力屑少许，火龙果冰激凌适量，
牛奶沙冰的做法步骤：
1.牛奶倒入容器中
2.放入麦芽糖，没有麦芽糖可用白糖、糖粉、炼乳都可以，用量要适当的减少
3.用手抽搅打均匀，至麦芽糖全部融化
4.开启冰激凌机，我用面包机中的冰激凌桶，启动后慢慢倒入牛奶；冰激凌桶需要提前放入冰箱冷冻16个小时以上
5.冰激凌机运行25分钟后，就是图中的样子
6.把奶冰盛入保鲜盒中，这种状态可以直接吃，但不太容易成形，也非常容易化；放入冰箱冷冻2个小时以上
7.取出冻好的奶冰，用叉子叉出碎屑
8.杯子中放入少量的蜜红豆铺底
9.放入叉碎的奶冰
10.冰激凌挖成小球放在奶冰上，
11.撒上少许的巧克力屑装饰一下，可以开吃
小贴士：
牛奶沙冰非常容易化，装杯的时候准备一盆干冰冷冻，否则一边操作一边融化，这样才有时间拍照。
西瓜冰饮
食材明细：
主料：：西瓜半个，
西瓜冰饮的做法步骤：
1.准备西瓜半个。
2.将西瓜的瓤用勺子挖出来，去掉籽。
3.将西瓜肉用保膜盒装起来，盖上盖子，放冰箱冷藏里冷藏2-3个小时。
4.将瓜肉装入榨汁机的果汁杯中。
5.按启动键，将西瓜榨成汁。
6.果汁倒入杯中，可以畅饮了。
小贴士：
我没有加糖，也没有加水，因为用的是比较甜的西瓜，西瓜本身就含有足够的水分，所以不需要另加水。如果用的西瓜不够甜，可以加白糖榨汁。
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