“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着社会的不断发展，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？经过搜索整理，小编为你呈现“坚果双色糯米糕”，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
主料：：绿豆30g，红豆20g，坚果10g，糯米50g，黑米50g，
辅料：：白砂糖10g，黑芝麻3g，白芝麻3g，红糖10g，碱面2g，
坚果双色糯米糕的做法步骤：
1.绿豆洗净，放入电饭煲中，加入200ml的清水。
2.放一块儿白砂糖。
3.选择【煮粥】。
4.煮好绿豆。
5.盛出来放凉。
6.红豆提前一晚上泡发，豆子放入电饭煲中，加入少许的碱面和红糖。
7.选择【煮粥】。
8.煮好的豆子取出来。
9.黑米和糯米泡发一晚上。
10.糯米放入电饭煲中，加入60ml的清水。
11.选择【煮饭】。
12.煮好的糯米取出放凉。
13.黑米放入电饭煲中，加入60ml的清水。
14.选择【煮饭】。
15.煮好的黑米取出放凉。
16.准备好坚果。我这里面有核桃、杏仁、松子、开心果和瓜子，而且提前用烤箱烤了一会儿。
17.拿一个模具，蘸点儿清水，铺一层糯米，铺一层豆子，在放点儿坚果碎，再铺一层糯米。
18.最后撒点儿黑白芝麻装饰。
19.开吃吧~
20.送给我亲爱哒她~
21.O(∩_∩)O哈哈~
小贴士：
1、煮熟的糯米会非常粘手，用模具的时候可以蘸点儿清水防粘；
2、糯米不能多吃哟，不好消化滴~
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红枣糯米糕(1)
食材明细：
主料：：江米适量，
辅料：：红枣适量，葡萄干适量，冰糖适量，
红枣糯米糕的做法步骤：
1.江米提前泡一夜。
2.碗中刷油。
3.摆上大枣葡萄干。
4.放上米在摆一层大枣葡萄干。
5.放上冰糖加水没过你米。
6.上蒸锅蒸40分钟即可。
7.成品图。
甜品~双色蜜枣
食材明细：
主料：：大枣200G，糯米粉适量，
辅料：：桂花糖适量，
甜品~双色蜜枣的做法步骤：
1.大枣洗好
2.挖去果核
3.糯米粉用冷水和面
4.揪一块和枣子一样大小的糯米面 塞到枣子里在合上
5.放蒸锅里大火蒸10分钟左右
小贴士：
直接放锅里蒸 要比放碗里快些 放屉布免得水汽大沾
南瓜双色馒头
食材明细：
主料：：面粉550g，南瓜泥160g，
辅料：：酵母粉4g，
南瓜双色馒头的做法步骤：
1.分别和好南瓜面团和白面团饧发
2.南瓜面团发酵至2倍大小
3.白面团发酵至2倍大
4.排气分成大小均等的份
5.分别滚圆
6.分别搓成长条
7.反方向扭转
8.盘起来把接口连接好后二发
9.蒸锅蒸20分钟即可
小贴士：
要根据南瓜泥的含水量来确定面粉的用量。
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