桂花红枣南瓜汤

“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，自有文字记录以来，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？你也许需要"桂花红枣南瓜汤"这样的内容，还请多多关注我们网站！

食材明细：

主料：：南瓜350克，红枣15个，

辅料：：糖桂花适量，冰糖适量，

桂花红枣南瓜汤的做法步骤：

1.准备好食材

2.南瓜去皮去籽，洗净切大块，

3.取电炖锅大内胆，放入红枣，

4.放入南瓜，

5.电炖锅注水至放盅前水位，

6.放入大内胆，

7.在内锅的边缘储水槽注入清水.

8.轻轻转动内锅盖子，使水槽里的水均匀分布。盖上电炖锅盖，插上电源，按慢炖键，炖3个钟头。

9.时间到，放些冰糖调味，

10.撒些糖桂花搅拌匀即可.

小贴士：

1.减肥人士就不用再放冰糖了。
2.南瓜要切的大些。

97Msw.com相关知识

菊花红枣枸杞炖雪梨

食材明细：

主料：：雪梨1个，

辅料：：姜1片，枸杞适量，菊花适量，红枣适量，

配料：：冰糖适量，

菊花红枣枸杞炖雪梨的做法步骤：

1.准备材料

2.把红枣去核

3.雪梨去皮去核切块

4.枸杞子泡水备用

5.菊花 红枣 雪梨 姜片 冰糖，炖煮10分钟

6.最后加入枸杞子焖一会就好了

小贴士：

1.一般我会加一点盐调味，可以不加。

2.枸杞子一定要最后才加，不适合高温久煮。

3.用的是高压锅煮，普通锅时间要长一点，讲究一点的可隔水蒸。

菊花红枣枸杞泡水的功效

很多上班族经常要面对电脑这样容易对皮肤形成辐射，而且有的时候工作压力大晚上经常要熬夜加班，这样就容易出现气色差肤色暗淡，所以平时一定要注意饮食上的调整才能得到很好的改善，其中菊花红枣枸杞泡水就是很多人比较喜欢的一种养颜花草茶，它的营养价值还非常的丰富，下面一起了解一下菊花红枣枸杞泡水的功效。

菊花红枣枸杞泡水的功效

枸杞

性味甘平，入肝、肾经，能补肾益精，养肝明目，因而治疗目干。而在古代就认为枸杞能消渴，也就是说，它还有治疗口渴的功效。

枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：对脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良（促进消化）、干舌燥、便秘和止泻（双重功效）、对熬夜的人（会有好气色）、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等用枸杞子配膳和药用吃法很多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可顿服过量可以嚼服：洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好！

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

红枣

甘平，能补血，而血属阴，所以对于阴血不足的眼干口干都有疗效。

菊花

对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

杭白菊主流品种胎菊、娃娃菊、朵菊，胎菊就是杭白菊的花蕾，朵菊就是杭白菊盛开的花，娃娃菊呢就是介于胎菊于杭白菊之间半开的花，菊花茶要用100°的自然水冲泡才能泡出好味道和好颜色。用胎菊泡的菊花茶，味纯正，浓冽，色泽金黄，含有花蜜的清香，而且泡久了也不会散开。

饮食对身体的调料是最安全的一种，上面就是对菊花红枣枸杞泡水的功效介绍，通过了解以后我们知道它能够起到美容养颜的作用，并且味道还非常的鲜美，但是值得注意的是女性朋友在月经期间尽量不要食用红枣。

红枣黑糖桂花糕

食材明细：

主料：：红枣适量，马蹄粉100g，黑糖适量，桂花干适量，

辅料：：水适量，

红枣黑糖桂花糕的做法步骤：

1.准备材料。红枣去核。

2.红枣和黑糖放入豆浆机内，加入适量水，按米糊键煮熟备用。

3.煮熟的红枣浆放凉一下，慢慢加入马蹄粉和干桂花。搅匀至无马蹄粉颗粒。

4.蒸锅加水煮开。

5.慢慢倒入调好的红枣马蹄浆。

6.大火蒸10分钟即可。

7.蒸好的马蹄糕放凉切件。

8.浓浓桂花香的红枣黑糖桂花糕。

感谢您阅读“97美食网”的《桂花红枣南瓜汤》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了山药红枣排骨汤专题，希望您能喜欢！