食材明细:
冻豆腐300克,冬寒菜30克,蘑菇(鲜蘑)100克,大葱10克,植物油50克,酱油10克,盐10克
冬菜冰豆腐的做法步骤:
1. 冬菜切细;冰豆腐入开水浸泡,待内部结冰融化时,挤出水分再入清水内,再挤干,分切成小块;麻菇在下锅前,入水洗涤,则不致变色,将柄部切除;葱去根除老叶,洗净切细。
2. 锅中放油烧沸时,麻菇倒入加盐炒一下盛起。
3. 油汁留在锅内,豆腐倒下,加盐稍炒动,注入酱油和少许水,先煮一沸,麻菇倒入,继续煮沸时,冬菜撒下,如汤汁较少,略加水再煮沸,汤汁略收,葱花撒下,即可起锅。
小贴士:
蛋白质主要来自豆腐,脂肪主要来自油脂,限制脂肪摄食者只要减少用油,即可食用这道菜。
食材明细:
高丽菜1颗,蒜末30公克,盐1大匙,糖1/2小匙
冬菜的做法步骤:
1.高丽菜洗净、切细丝,晒太阳约2天。
2.将晒干的高丽菜干加入蒜末、盐、糖拌匀。
3.把作法2放入瓶中密封盖子腌1个月即可。
食材明细:
熟鸡丝200克,冬笋50克,青笋50克,海参80克,盐3克,鸡粉0.5克,花生雕酒10克,白胡椒1克,葱姜丝各5克,香油适量,水淀粉适量,鸡汤适量
津味津菜之烩三丝的做法步骤:
第1步童仔鸡1只洗净去内脏去毛。锅里放水加料酒将鸡煮熟放凉手撕开成丝备用。青笋切丝备用。
第2步冬笋切丝备用,海参切丝(海参是鲜品)锅里放入鸡汤烧开后转小火放入鸡丝,白胡椒,姜丝。
第3步放入冬笋海参加。烧开后加入青笋,葱丝盐放入香油水淀粉勾芡即可。
第4步鲜香爽口。
小贴士:
青笋和葱丝要求最后放入。
食材明细:
鸭600克,冬菜60克,盐2克,味精5克,料酒5克,胡椒粉2克,香油2克
冬菜鸭的做法步骤:
1.熟鸭切块。
2.蒸碗里先放上冬菜,再放鸭肉块,用大火蒸8分钟后,倒扣在汤碗即成。
3.将盐、味精、酒、白胡椒粉、香油、高汤适量,倒进汤碗即可供食。
食材明细:
冬菜150克,猪里脊肉300克,酱油10克,鸡粉2克,香油5克,淀粉(玉米)10克,盐3克,猪油(炼制)30克
冬菜肉丝的做法步骤:
1. 将冬菜洗净,在清水中略泡一会;
2. 将里脊肉洗净切细丝,加水淀粉上浆;
3. 炒锅倒油烧热,放入肉丝划散,炒至变色;
4. 下入冬菜不断翻炒,最后加入酱油调色;
5. 出锅前放入鸡粉,炒匀即可。
小贴士:
用袋装的冬菜很咸,除了应在清水中多泡一会外,炒制的时候也不必再加盐了。
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