“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着社会的进步，一些食疗方法已被科学所证明。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？为此，你可能需要看看“茵茜饼”，感谢您的参阅。
食材明细：
茵茜汁210克，糯米粉140克，澄面70克，白糖85克
茵茜饼的做法步骤：
1、将适量茵茜叶放搅拌机内加入清水拌成糊状、过筛取汁。
2、澄面放盆内、糯米粉过筛备用。
3、小锅内放入茵茜汁、白糖煮至滚开。
4、一次性加入澄面中拌匀成糊状、再倒入糯米粉拌匀搓成粉团。
5、把粉团分成小粒，大小要视模具而定、模具抹上油，把搓好的粉团粒放在模具上，用手轻轻压扁，压平，脱模后放入以涂油的蒸笼内、水沸后落锅用中火蒸约10分钟即可。
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薯饼
食材明细：
马铃薯400公克，低筋面粉适量，蛋1颗，面包粉适量，盐少许，胡椒粉少许，奶油25公克
薯饼的做法步骤：
1.马铃薯洗净并沥干水份后蒸熟，并取其中200公克切丁状，剩下200公克压成泥后拌匀，再加入所有调味料将马铃薯丁马铃薯泥一起拌匀。
2.再将作法1分成等份后，整成椭圆饼型后，备用。
3.取三个盘子，于盘中放入低筋面粉、蛋、面包粉，再将作法2的薯饼依序均匀地沾裹上低筋面粉、蛋、面包粉。
4.热一油锅，待油烧热至180℃后，将作法3放入油锅中油炸至熟呈酥脆状，即可捞起并沥干油。
巧克力饼
食材明细：
BettyCrockerChocolatePeanutBut250克，鸡蛋1个，腰果少许，植物油适量
巧克力饼的做法步骤：
1.将所有原料放入大碗，沿顺时针方向搅拌均匀
2.在烤盘上均匀抹上一层油，将糊弄成小团一个个放在烤盘中。
3.将烤盘放入烤箱中烤10分钟即可。
椪饼
食材明细：
材料：中筋面粉1杯，低筋面粉1杯，二砂糖半杯，细砂糖2大匙，糕粉1大匙，香油4大匙，食用红色素少许
椪饼的做法步骤：
1.取一个容器，倒入中筋面粉、低筋面粉和细砂糖，并加入半杯滚水泼烫后，先以筷子搅拌均匀，再加入3大匙香油并以手搅和均匀
2.接着加入大约1/4杯的冷水抓捏成团，然后盖上盖子静置10分钟使面团松弛备用
3.另取一个容器，倒入二砂糖和1大匙香油拌匀使糖湿润，再加入糕粉拌匀成为糖馅料备用
4.将松弛过的面团整成长条状并分成12等份后，取一份先桿成大约饭碗大小的圆片，再包入1小匙的糖馅料后，将收口捏合并朝下放至桌面上，再以手压扁，并桿成大约饭碗大小的圆片
5.然后排入烤盘中，点上红色素水，再移入预热至200度的烤箱中烤15-20分钟即可完成
厨师叮咛：
*若没有糕粉，可用炒熟并放凉的糯米粉或面粉取代
*捏合收口时，不可捏得过于紧实，需留一些空气在里面
*包入糖馅后的面团，需在烘烤之前才桿开，以免面团中的空气跑掉
瓜蒌饼
食材明细：
小麦面粉750克，瓜蒌200克，白砂糖75克
瓜蒌饼的做法步骤：
1.瓜蒌洗净，去籽；
2.瓜蒌放在锅内，加水少许，加白糖100克，以小火煨熬，拌成馅；
3.面粉加水适量，经发酵加面碱，揉成面片；
4.把瓜蒌夹在面片中制成面饼，烙熟或蒸熟。
小贴士：
1. 润肺化痰，散结宽胸。适用于肺癌胸痛。2. 瓜蒌主要含三萜皂甙、有机酸、树脂、糖类和色素等。在体外抗癌实验中，发现全瓜蒌煎剂（20%煎剂）有抗癌作用。实验研究还指出：瓜蒌皮抗癌效果尤胜于瓜蒌仁，种壳和脂肪油则无效。瓜蒌：瓜蒌恶恶干姜，畏牛膝、干漆，反乌头。
茯苓饼
食材明细：
糯米粉200克，茯苓200克，白砂糖100克
茯苓饼的做法步骤：
将茯苓磨成细粉，加米粉、白糖加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成薄饼即可。
用法：可经常吃或佐食。
小贴士：
效用：健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。按语：茯苓甘淡，能健脾和中、宁心安神、利水祛湿，自古以来就是食疗保健的佳品。脾调养药膳茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
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