何首乌有补血,乌发,补肾的功效。何首乌熬汤取汁与黑芝麻、核桃仁、黑米煮成乌发粥,让你强身健体,并拥有一头乌黑的头发。
材料:
何首乌30g,黑芝麻20g,核桃仁20g,黑米100g,冰糖50g,,
何首乌乌发粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料
步骤2100,g黑米
步骤3,用水浸泡2小时
步骤4,何首乌放入砂锅,加入300ml水,小火熬20分钟(熬何首乌的容器要用砂锅或者熬药罐,不能用金属容器)
步骤5,熬过的何首乌,取汁水
步骤6,核桃仁用热水汆烫一下(去涩味),捞起
步骤7,浸泡好的黑米放入砂锅,加入洗净的黑芝麻和核桃仁,砂锅中加入适量水,放入煤气灶烧开
步骤8,烧开后,倒入何首乌汁水,小火慢熬1个半小时
步骤9,熬至黑米开花酥烂
步骤10,放入冰糖,继续熬,直至冰糖融化即可
步骤11,盛出
步骤12,成品
食材明细:
主料::大米2把,黑米2把,黑豆1小把,薏仁3把,黑芝麻1小把,百合10片,花生10颗,
补肾养生粥的做法步骤:
1.各类主料按量准备好
2.提前把各类米豆泡好,我一般是早上煮粥,前一天晚上就把各类食材洗好泡上,第二天早上起床直接煮上
3.一碗香喷喷的粥就煮好了,喜欢甜食的朋友可以加点红糖。
小贴士:
可以把花生换成核桃(2个)
电饭煲上的保温键你充分利用了吗?最近我发现电饭煲的保温功能真是好!可以让煮妇早上多赖床10分钟!不用开火动锅也能让全家吃上滋润热乎的早餐!头天晚上煮好的粥白蛋,放电饭煲里一夜保温,不焦、不糊,也没多蒸发水分!第二天一早,热乎香浓的营养早餐粥就吃现成的了!
材料:
黑米,黑豆,黑芝麻(熟),薏仁,白米,花生仁,山药豆,,
乌发养颜早餐粥的做法的做法步骤:
步骤1,将黑芝麻除外的所有原料用清水泡4个小时以上,我是午饭后泡上,晚饭后煮
步骤2,将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲,加入足够多的水,按下煮饭键盖上盖子煮,我的电饭煲是最小型号的,添这么满满一锅水,煮好后也就正好够我们仨每人一碗的
步骤3,煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了,稍见冒热气就赶快的掀起盖子,以免溢出。开锅后就打开盖子煮,不要管它,慢熬着
步骤4,趁着这时间用煮蛋器煮3个鸡蛋,早餐必须有的,煮熟后晾凉剥皮待用
步骤5,大约30-40分钟的时间,粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了,或者捞起看到黑米、薏仁都开花黑豆皮开裂即可。
步骤6,将鸡蛋与熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里。
步骤7,盖上电饭煲的盖子,将煮饭键按换成保温键,就完工了。
步骤8,第二天一早,一掀盖子满屋飘着杂粮粥香,多睡十分钟也可以有现成的热乎滋润早餐吃。粥吃完再拔插头都行,此过程会让鸡蛋被染成粥色,只要不用吃凉的染色就染色呗。
食材明细:
何首乌15克,生地黄30克,白酒400克
乌发茶的做法步骤:
1.先将何首乌、生地黄清水洗净,沥干水。
2.把何首乌、生地黄放入白酒里泡15-20分钟,刀切成薄片,用沸水冲泡代茶饮。
小贴士:
此茶3-6天一剂,连服4个月;此茶具有补肝肾、益气血、黑须发、悦颜色的功效。何首乌:何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜,恶萝卜。 生地黄:本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。
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