“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”食疗一直为国人所重视，在长期的生活中，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你是如何看待健康食疗的呢？为此，小编从网络上精心整理了《雪耳木瓜炖奶》，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
雪耳一块，牛奶一支，冰糖适量，木瓜半只
雪耳木瓜炖奶的做法步骤：
1.雪耳浸发水半小时，膨胀后剪去根部黄色部分，再剪成小块备用；木瓜去瓤切小块备用。
2.倒一锅水加入雪耳、木瓜、冰糖，水要没过所有材料大火煮开转中小火炖30分钟，再转小火炖15分钟至雪耳软糯。
3.加入牛奶250ML中小火再煮开即可。
小贴士：
功效： 雪耳柔软滑糯、富含天然植物性胶质，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥之功效 木瓜有健脾消食的作用、独有的番木瓜碱具有强烈抗癌活性 木瓜酶对乳腺发育很有助益，催奶丰胸的效果显著 木瓜所含营养容易被皮肤直接吸收，经常进食有助于皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润 木瓜含有大量维生素C 这么简单的一个甜汤，喜欢的话自己也可以动动手做一个跟朋友家人分享一下(*^__^*)
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炖木瓜雪耳拌牛奶
食材明细：
木瓜一个，盒装牛奶两盒，水半碗，冰糖二十颗，雪耳半朵
炖木瓜雪耳拌牛奶的做法步骤：
1.木瓜去皮去籽切成块，雪耳泡发后摘成小朵。
2.将木瓜与雪耳并加入水炖两个小时。
3.差不多到两个小时后加入冰糖煮融。
4.拔掉电源后稍为过十分钟在加入牛奶。
5.冷却后放入冰箱冷藏后即可食用。
小贴士：
在这炎热的夏天吃起来还真不错，且还有美容作用呢，家里有杏仁的话再加些进去口感会更好哦。
木瓜雪耳红枣汤
食材明细：
主料：：木瓜300克，雪耳半朵，红枣8颗，
辅料：：冰糖适量，
木瓜雪耳红枣汤的做法步骤：
1.木瓜去皮切块，这木瓜放了几天，熟过头了，样子没那么好看?。
2.雪耳半朵，浸泡10分钟左右洗净，撕开。
3.红枣八颗洗去灰尘。
4.汤锅里加入适量清水，将雪耳及红枣倒入，开火煮20分钟。
5.加入冰糖及木瓜，煲至冰糖融化即可。
6.成品图。
冰糖雪耳炖雪梨
食材明细：
银耳，红枣，梨，冰糖，枸杞几棵
冰糖雪耳炖雪梨的做法步骤：
1.将银耳用温水浸泡30分钟后洗净，用剪刀剪去根部，然后用手撕成小块；
2.将红枣冲洗干净备用；
3.将梨洗净去皮后，切成小片；
4.将撕碎的银耳、红枣和梨块放入锅内，倒入清水，盖上锅盖用大火煮开后转小火煮1小时；
5.待银耳煮得绵软浓稠后放入适量冰糖和几棵枸杞，再煮2分钟即可熄火，冷热食用皆可。
冰糖莲子炖雪耳
食材明细：
干银耳1大朵（100g），莲子30粒，干红枣10枚，枸杞15粒，冰糖100g，水2500ml
冰糖莲子炖雪耳的做法步骤：
1将银耳用温水浸泡20分钟后变软，切去根部，撕成小朵。红枣、莲子和枸杞分别洗净。
2将所有材料放入东菱电压力锅内，盖好锅盖，按下（或将旋钮拨至）“煲汤”键（档）。
3待东菱电压力锅内完全无压力，特有的压力指示灯灭，且浮子阀也下落时，即可开盖盛出煲好的冰糖莲子炖雪耳享用。
小贴士：
广东新宝电器股份有限公司是广东东菱凯琴集团有限公司的控股企业，始创于1995年。公司以“Donlim”为核心自主品牌，专业生产、研发、销售电热水壶、食品调理机、电熨斗、煎烤产品、电磁炉系列小家电。
十多年来，新宝电器始终专注于全球小家电市场，现已发展成为一个拥有十数家分厂、员工逾两万人的大型企业。公司产品95%以上出口到欧美等发达国家，是饮誉全球的厨卫小家电制造基地。2004年，新宝电器“Donlim”为自主品牌进军国内市场。
美容养颜雪耳炖
食材明细：
主料：：雪耳4克，
辅料：：新疆大枣1粒，枸杞少量，冰糖适量，
美容养颜雪耳炖的做法步骤：
1.雪耳原料。
2.称重4克两人份。
3.大枣枸杞冰糖备用。
4.雪耳用干净的清水浸泡大概15分钟。
5.浸泡好了放锅里炖。
6.大火烧开、是不是能看出一点胶质了。
7.大火烧开以后放红枣枸杞冰糖。
8.在给大水火烧开。
9.放最小火炖20-30分钟 就能有满满的胶原蛋白啦。
10.满满的胶原蛋白成品。
小贴士：
这款靓汤特别适合女性、长期吃还能减少暗斑、调理内分泌、月经不调、神经衰弱的妹纸们可以经常做来吃吃，养颜又美容一举几得呢?。
木瓜奶炖燕窝
食材明细：
主料：：牛奶300毫升，燕窝4小片，冰糖适量，枸杞适量，木瓜1个，
辅料：：纯净水适量，
木瓜奶炖燕窝的做法步骤：
1.把干燕窝洗净表面，挑出杂质，倒入适量纯净水，泡发3-4小时。
2.滤出燕窝，放入炖盅。
3.加入没过燕窝的纯净水水量。上锅隔水蒸1.5小时。
4.牛奶加入冰糖，小火加热至冰糖融化。
5.木瓜去皮去籽，切成均匀的小块。
6.将牛奶倒入燕窝中，搅拌均匀，再放入木瓜即可。
7.冷藏后口味更佳。
小贴士：
/燕窝/
燕窝建议去正规的药店或干货店选购，不建议去一些市场的推车小贩那儿买，买到的燕窝质量很难保证，而且没有售后服务哦。
木瓜炖雪蛤(2)
食材明细：
主料：：雪蛤3克，木瓜半个，
辅料：：冰糖适量，
木瓜炖雪蛤的做法步骤：
1.准备好材料
2.炖盅中放水，把材料放入切好的木瓜中
3.把木瓜放入炖盅
4.把炖盅放入锅中加热，水开后转小火
5.盖上锅盖，隔水炖一般要一个小时以上的哦，这样炖的话需要在久一点
6.二妞炖了一个小时左右
7.拿出炖盅，开盖即可食用
木瓜雪耳红枣糖水的好处
木瓜雪耳红枣糖水是非常滋补的一道汤品，之所可以称为糖水，是因为其中加入了白糖而不是砂糖，砂糖比较上火，而 白糖并不会。木瓜可以帮助提高身体 免疫力 ，经常吃木瓜不仅可以美容养颜，还可以帮助促进消化，改善便秘的情况。下面我们呢再来看看雪耳的好处吧！
功效与作用
1
功效综述：强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿。
2
滋补佳品：既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
3
延年益寿：历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。
4
养颜美容：所含特殊的胶质，能让皮肤保水度增加，从而提亮肤色，显得水润。
5
保健肠胃：性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
白木耳是一种胶质菇类，含有丰富的膳食纤维：对排便的调整有双向保护，便秘的人吃了会通便，拉肚子的人吃了则能改善腹泻的情形。
含有丰富的多醣体：肠道益菌生的角色，让肠道的好菌生长比较良好，并抑制肠道坏菌的生长，具有保健肠道的功能。
6
强身健体：增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。白木耳富含多醣体，尤其是β-(1-3)-葡聚醣能刺激淋巴细胞转化，增强巨噬细胞吞噬能力，促进抗体形成，提高机体的免疫功能。
7
降醇、稳血糖：所含丰富的膳食纤维能降低食物的胆固醇、阻止糖分被肠道吸收。
8
医用：用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症；对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
木瓜雪耳红枣糖水中的红枣功效也并不输给其它两种食材，木瓜雪耳红枣糖水可以润喉止咳，在秋天食用是最好的。当然，其他季节也是可以食用的，可以当做点心来饮用。如果是 女性，最好要避开月经期间食用，以免引起经血不畅。
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