“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着人们观念的进步，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。我们如何去进行健康食疗呢？下面是小编帮大家整理的山药蒸鲫鱼,相信一定会对你有所帮助。
食材明细：
鲫鱼350克，山药100克，大葱10克，子姜10克，盐2克，味精1克
山药蒸鲫鱼的做法步骤：
1.鲫鱼去鳞及肠杂，洗净，用料酒、盐腌15分钟。
2.山药去皮、切片，铺于碗底，把鲫鱼置上，加葱段、姜片、盐、味精、少许水，上屉蒸30分钟。
小贴士：
1. 补虚益肾，利水消肿。2. 适用于肾虚体弱、肾炎、遗尿、遗精、尿频不利、水肿、带下等。鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
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剁辣椒蒸鲫鱼
食材明细：
主料：：鲫鱼500克，
辅料：：姜丝适量，葱花适量，剁辣椒适量，油适量，盐适量，
剁辣椒蒸鲫鱼的做法步骤：
1.鲫鱼在买的时候就请人处理好了，拿回家用流水清洗干净
2.沥干水后，用刀在鱼的身体两边斜斜地割上几刀，刀口上夹上姜片
3.淋上少许油，撒上适量盐，用手抹均匀
4.将处理好的鱼放入微波炉
5.设置蒸汽微波键，微波十分钟，检查下鱼肉没有血丝即可
6.油锅烧热后倒入一杯水，放入剁椒和葱花、姜丝，将水烧开
7.将烧开的汁淋在鱼身上即可
小贴士：
1、鱼身上夹姜片可以起到去腥的效果。
2、微波的时间要根据鱼的大小调整，十分钟后稍微检查下，如果鱼还有血丝就翻个面，继续微波5分钟。
3、浇汁的水可以根据自己的喜欢调节哦。
蒸铁棍山药(2)
食材明细：
主料：：铁棍山药一根，
辅料：：蓝莓果酱适量，
蒸铁棍山药的做法步骤：
1.将山药洗净去皮，切成小段装盘。
2.准备蒸锅，把山药上锅蒸廿分钟。
3.廿分钟后，山药已蒸熟。
4.把蓝莓果酱漓在山药上即可。
5.果酱的浓香结合山药的绵糯，非常好吃哦。
感谢您阅读“97美食网”的《山药蒸鲫鱼》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了鲫鱼做法专题，希望您能喜欢！
