食材明细:
青豆100克,土豆150克。,糖适量,色拉油各适量。适量
太极双泥的做法步骤:
1.青豆、土豆用粉碎机分别打成泥。
2.青豆泥、土豆泥、糖分别入油锅炒好,倒入盘中做成太极状即可。
小贴士:
粉碎机打泥时要细匀一些,不能有颗粒。
食材明细:
鳕鱼250g,豌豆50g,土豆150g,柠檬1个,盐适量,粗黑胡椒粒适量,淡动物奶油适量,秋葵两根,葵花油(或橄榄油)适量
双泥鳕鱼的做法步骤:
第1步准备好食材,鳕鱼用海盐和黑胡椒提前腌制备用土豆削皮切块,放入盘中封保鲜膜,入微波炉高火4-5分钟蒸熟,也可以隔水蒸熟。
第2步蒸熟的土豆泥加入淡奶油、适量盐搅拌成泥土豆泥搅拌制无颗粒,越细滑,口感越好。
第3步蒸土豆泥的同时可以煮豌豆,水开后入豌豆,加适量盐煮3-4分钟,取出沥干水备用。把豌豆放入料理机,加适量淡奶油和盐打成泥备用。
第4步锅中放油烧至八成热时,放入鳕鱼煎至两面金黄即可。开始装盘,可以根据个人喜好摆盘。
第5步完成。吃的时候,挤上柠檬汁,口感不错哦。
第6步是不是很有食欲。
小贴士:
煎鱼的时候,可以同时煎秋葵,秋葵经过煎制,粘液会减少,口感不错哦。
食材明细:
茄子(紫皮、长)1000克,盐10克,大蒜(白皮)10克,醋15克,香油5克,香菜10克,酱油10克
拌茄泥的做法步骤:
嫩茄子削去皮洗净,切成片,放在蒸锅里煮熟,取出晾冷稍控一下,倒入盆里搅成茄泥,把精盐、蒜泥、酱油、醋、香油调好,浇在茄泥上拌匀,装盘后把切碎的香菜撒放在上边即成。
食材明细:
山药330克,甘薯330克
双色薯泥的做法步骤:
1.将两种地瓜分别洗净去皮,切薄片后用电饭锅蒸熟。
2.趁热捣成泥状,放入塑料袋中,放凉后冷藏保存。
3.食用前取出,用冰淇淋勺各取适当分量食用即可。
小贴士:
可使用汤匙直接舀出盛盘或挤花袋等道具做出漂亮形状。本品共225克,可分装成3份每份75克,还可冷藏2-3天,每份热量183大卡,料理时间约20分钟。山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。 甘薯:红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
食材明细:
胡萝卜75克,土豆(黄皮)100克,油皮50克,糖桂花2克,香油10克,花生油100克,料酒15克,盐3克,大葱2克,姜3克
炒桂花双泥的做法步骤:
1.将豆腐皮洗净晾干,切成5厘米长的细丝;胡萝卜与土豆上锅蒸熟后,分别去皮,剁成细泥。
2.炒勺上火,注入花生油25克烧至六成热,下入姜米略煸,烹入素汤,下入豆腐皮丝、盐烧开,待汤汁?干时,将豆腐皮丝盛出待用。
3.炒勺置火上注入花生油烧至七成热时下入土豆、胡萝卜泥,加盐后连续翻炒几分钟,再下入豆腐皮丝翻炒一会,加入糖桂花、味精、葱花,翻炒均匀,淋入香油即成。
食材明细:
主料:紫薯适量,山药适量,南瓜适量
辅料:热水适量
创意双薯泥的做法步骤:
1,山药、紫薯洗净入锅蒸熟。
2,蒸熟的紫薯去皮,用刀捻一下,再倒入少许热水搅拌均匀过细筛,可加适量糖(我没加、感觉原味最好)。
3,南瓜去皮,切片蒸熟过细筛。
4,山药去皮(入锅前挺白的,蒸熟时),再用刀捻一下,放入碗中加一点热水搅拌均匀。
5,再过细筛。
6,将山药泥中加入少许南瓜泥搅拌均匀,装入裱花袋随意挤出所需图案,简单的构思也会打开视觉的眼界。
7,将紫薯泥装入裱花袋中,将紫薯花挤在盘子中间,简单的创意竟彰显出神奇效果。
8,在山药南瓜泥外圈点缀点紫薯泥花。
9,再用糖针点缀一下(没有可不放),创意双薯泥新吃法很漂亮的。
食材明细:
龙口粉丝一卷,胡萝卜一根,大蒜叶二根,白醋适量,盐适量,白糖适量,香油适量
拌双丝的做法步骤:
第1步烧滚开水把龙口粉丝焯一下捞起,凉白水过凉待用。胡萝卜刨成丝。倒入己凉粉丝加白醋盐白糖香油拌匀就可装盘。洒上蒜叶。
食材明细:
海蜇头300克,黄瓜适量。适量,红油适量,香油适量,蚝油适量,香醋适量,盐适量,味精适量,白糖各适量。适量
拌双脆的做法步骤:
1.海蜇头切成指甲片,清水漂洗。
2.黄瓜去皮去瓤,洗净,斜切成厚指甲片。
3.加入调料,拌匀入味即可。
小贴士:
海蜇头在漂洗时可加入一定量的食品灭菌片。
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