食材明细:
主料:鸡脯肉200克
辅料:黄豆芽适量,油菜适量,红椒适量
配料:芝麻油适量,盐适量,辣椒油适量,酱油适量
黄豆芽拌鸡丝的做法步骤:
1,准备食材。
2,豆芽与油菜洗净后放沸水中焯熟。
3,将焯好后的菜过凉。
4,挤净水份备用。
5,将鸡脯肉加少许料酒和姜片,放入沸水中煮至肉色变白。
6,捞出放凉。
7,用手撕成细丝。
8,将焯好的油菜撕成条,红椒切成细段,与豆芽,鸡丝放在一起。
9,加入少许酱油。
10,加入少许芝麻油。
11,少许盐。
12,适量辣椒油拌匀食用即可。
小贴士:
鸡脯肉变白即熟,不要过度去煮,以肉质变老。
豆芽鸡丝
我家小朋友喜欢吃鸡肉,对鸡脯肉是尤其的喜欢。问其原因,竟回答说,因其没有讨厌的鸡皮,还没有讨厌的鸡骨,肉质嫩嫩的,吃起来省事且过瘾。做为一个体重超标的小小胖的妈
食材配方
主料:
鸡脯肉
200g辅料:
辣椒油
适量盐
适量油菜
适量黄豆芽
适量酱油
适量芝麻油
适量红椒
适量
做法 共12个步骤
1.准备食材。
2.豆芽与油菜洗净后放沸水中焯熟。
3.将焯好后的菜过凉。
4.挤净水份备用。
5.将鸡脯肉加少许料酒和姜片,放入沸水中煮至肉色变白。
6.捞出放凉。
7.用手撕成细丝。
8.将焯好的油菜撕成条,红椒切成细段,与豆芽,鸡丝放在一起。
9.加入少许酱油。
10.加入少许芝麻油。
11.少许盐。
12.适量辣椒油拌匀食用即可。
食材明细:
黄豆芽适量,狗油辣酱适量
拌豆芽的做法步骤:
第1步沸水中加少量盐,将洗净的豆芽放入,焯几分钟。焯好后过凉水降温,再浸泡在冰水里20分钟以上。
第2步拎干水份,加入辣酱(因这种辣酱有盐份,就没另加盐),拌匀即可
食材明细:
鸡胸肉300g,韩式泡菜100g,小黄瓜1条,米酒2汤匙(30ml),盐1/2茶匙(3g),鸡精1/2茶匙(3g),香油2ml,熟白芝麻1茶匙(5g)
泡菜拌鸡丝的做法步骤:
小黄瓜清洗干净,切成0.5cm宽、3cm长的条。泡菜切成3cm长的段。鸡肉清洗干净,沥干水分备用。
取一个适用于微波炉的容器,放入鸡肉,将米酒均匀地淋在鸡肉上,盖上盖子,放入微波炉,以900瓦火力加热2分钟。
取出鸡肉,待凉后撕成细丝,放入泡菜段和黄瓜条,调入盐、鸡精和香油,拌均匀,撒上熟的白芝麻即可。
小贴士:
如果白芝麻是生的,可以放在平底锅中以小火慢慢焙出香味后再使用。
烹调鸡肉时间的长短,要根据鸡肉的多少和微波炉的火力来调整。
食材明细:
鸡胸肉一块,洋葱适量,香菜适量,八角适量,葱适量,姜适量,花椒适量,麻椒适量,芝麻适量,辣椒面适量,生抽适量
香拌鸡丝的做法步骤:
第1步将辣椒面、芝麻烦麻椒面放入碗中。注意:如果家里有辣椒油,请略过辣椒油的制作上骤。淋入适量热油。
第2步用勺子搅拌均匀。再淋入适量热油,辣椒油就做好了。
第3步洋葱切丝,香菜摘去叶子,香菜梗切段待用。锅内加水,放入葱、姜、花椒、八角和鸡胸肉,大火煮8分钟,关火后再焖5分钟。
第4步鸡胸肉捞出后冲凉水或者放入事先准备好的冰水浸泡,使鸡胸肉彻底变凉。擦净鸡胸肉表面水分,撕成丝。
第5步淋入生抽。淋入辣椒油。
第6步放入洋葱丝和香菜梗。根据个人口味添加适食盐调味,拌均即可.
小贴士:
1.鸡胸肉可以换成鸡腿,做法还是一样,就是鸡腿煮的时间要长些,焖的时间也要长些。2.煮制的时间要根据鸡肉的多少、锅子的大小、火力的大小来做适当的调整,一般大火煮8-10分钟,关火后焖5-10分钟就可以了。3.鸡胸肉煮好之后最好是过凉水或者是放进准备好的冰水,这样能使肉质变得更加紧实、脆嫩。4.辣椒油一定要油多一些才好吃。5.摘去的香菜叶子不要扔,可以留着做其他菜的时候使用。嫌麻烦的话,香菜叶子可以不摘,直接将洗净的香菜切段就行。
食材明细:
鸡胸脯肉100克,黄瓜200克,大蒜(白皮)3克,芝麻酱25克,盐2克,醋15克,白砂糖10克,辣椒油5克,味精1克
拌鸡丝黄瓜的做法步骤:
1. 先将黄瓜用凉开水洗净;
2. 黄瓜用刀拍下一,切抹刀块放入盘中;
3. 鸡脯肉切抹刀片,放在黄瓜上面;
4. 将蒜泥、芝麻酱、盐、醋、糖、辣椒油、味精放在碗中搅均匀;
5. 食用时倒在鸡脯、黄瓜上拌均匀即成。
食材明细:
鸡肉100克,银耳(干)100克,木耳(干)100克,香菜10克,白砂糖5克,醋3克,盐3克,辣椒油5克,酱油5克,香油5克,植物油20克,味精2克
双耳拌鸡丝的做法步骤:
1.鸡肉(鸡脯肉)丝放入烧热的油锅中炒熟。
2.黑木耳和白木耳放入清水中浸泡2小时,捞出洗净,再放入沸水锅中煮5分钟,捞出沥干水分,装盘,放入洗净的香菜叶和熟鸡肉丝,淋入红辣椒油、酱油、醋和香油,撒入白糖、精盐和味精拌匀即可。
小贴士:
银耳又名白木耳木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
健康食疗《豆芽拌鸡丝》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了口水鸡丝面专题,希望您能喜欢!