鸡蛋炒苦瓜

好的美食离不开好的食材，它决定了美食的本味。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材精通吗？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“鸡蛋炒苦瓜”，仅供参考，大家一起来看看吧。

食材明细：

鸡蛋135克，苦瓜150克，植物油20克，香油2克，味精2克，盐2克，胡椒粉1克

鸡蛋炒苦瓜的做法步骤：

1.　苦瓜洗净切片；

2.　鸡蛋打入碗中，加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀备用；

3.　锅内加入沸水，放入苦瓜焯水10秒钟捞出；

4.　放少许盐腌制一会儿，挤去水分；

5.　锅内倒油烧至四成热时，倒入调好的蛋汁，翻炒至鸡蛋成块状；

6.　倒入苦瓜翻炒几下，淋上香油调味即可。

小贴士：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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鸡蛋炒苦瓜的做法

我把苦瓜切成了小丁，与鸡蛋一起炒，这样做出来的苦瓜，苦瓜的苦味变得非常的淡，加上鸡蛋和葱花，清鲜的味道非常突出。平时怕苦瓜味道苦的朋友，不妨一试哦。

材料：

苦瓜两小根，鸡蛋四个，葱半根，，

鸡蛋炒苦瓜的做法的做法步骤：

步骤1，苦瓜对半剖开，去籽，再顺竖直方向切成细条，最后再把细条切成小碎丁儿，葱切末儿。

步骤2，鸡蛋打到碗中搅匀，再将准备好的苦瓜丁和葱末儿放入碗中拌匀。

步骤3，热锅，加适量油

步骤4，将鸡蛋苦瓜一同倒入锅中，翻炒均匀，加盐调味即可。

鸡蛋苦瓜

食材明细：

主料：：苦瓜1个，鸡蛋2个，

辅料：：红椒1个，青椒2个，盐半匙，鸡精2g，

鸡蛋苦瓜的做法步骤：

1.苦瓜去籽切片，鸡蛋打散

2.青椒红椒洗净切丝

3.炒锅里放少许油，待油热锅放鸡蛋再放青椒红椒

4.青椒红椒炒至七八成熟，放苦瓜炒，炒熟加盐鸡精即可。

苦瓜鸡蛋

食材明细：

苦瓜1条，鸡蛋3个，盐半匙

苦瓜鸡蛋的做法步骤：

第1步苦瓜对半切开，中间馕取出，切片。放开水里焯烫一下捞出，放冷水里泡两分钟。去除苦味。

第2步苦瓜捞出，切碎，用手挤水，放入碗中打入鸡蛋。放盐搅拌均匀。

第3步平底锅中倒入油，放入苦瓜蛋液，成型后翻面。切块装盘。

小贴士：

苦瓜经过焯水，过冷水。已经没有什么苦味了。再加上鸡蛋的香味完全中和了苦瓜的苦味。炎炎夏日，您值得一试！

苦瓜鸡蛋炒面

食材明细：

主料：：面条适量，鸡蛋一个，苦瓜适量，洋葱适量，

辅料：：盐少许，花生油适量，

苦瓜鸡蛋炒面的做法步骤：

1.洋葱、苦瓜切丝。自家压的面条，煮锅水开下面，面浮起即捞出，倒入少许花生油，挑动晾凉备用

2.热锅凉油

3.倒入蛋液滑炒鸡蛋

4.鸡蛋凝固后扒到一边

5.倒入洋葱丝爆香

6.洋葱丝炒软

7.加入苦瓜丝翻炒几下

8.加入面条翻炒均匀（面条先在微波炉里大火转５分钟）

9.加盐调味，装盘

鸡蛋烧苦瓜

食材明细：

主料：：苦瓜一个，鸡蛋2个，

辅料：：番茄酱适量，姜丝末适量，

鸡蛋烧苦瓜的做法步骤：

1.苦瓜刷子刷洗干净，用刀直着切左着切右着切，（切花好入味），注意不要切断了。

2.切完花的苦瓜切成这样合适的宽度

3.热油下锅 ，小火慢煎一下

4.煎到变色以后 捞出控油 待用。

5.热锅下油打入鸡蛋，煎到两面金黄，弄成大块状

6.煎好的鸡蛋，放入苦瓜 翻炒

7.放入一小饭碗水，盖锅盖煮 等收汁放入姜末，番茄酱，盐 调味 出锅即可。

8.最后就是这样子出锅了，清淡的口味，淡淡的清苦，淡淡的蛋香。儿童比较好接受的口味

小贴士：

煮不要放太多水，放一小饭碗水煮一下 苦瓜能熟透一些，苦味会淡一些，还能吸收一下蛋香。番茄酱看个人口味可以不放。

苦瓜拌鸡蛋

成本不足两元的清暑去热菜养眼养胃又养心的苦瓜拌鸡蛋

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。

纵然苦瓜有这么多的好处，但有些人就是不喜欢吃苦瓜，只因为它的苦。

其实，只要烹饪得法，苦瓜的苦味能转成甘美。

这些方法都可以适当减轻或去除苦瓜的苦味。

若是您天生喜欢吃苦，那这些都属画蛇添足。

我们家吃苦瓜还是要提前处理下的，因为我和儿子都不能接受太重的苦味。

在所有的处理方法中，用盐提前把苦瓜腌渍下，然后用来凉拌或爆炒，不仅苦味轻，而且苦瓜本身的风味也不减。

腌渍之后的苦瓜碧绿清脆，加上娇嫩蓬松的鸡蛋搭配，清新，爽口，鲜美，激发人食欲。

这道菜取材是价位低廉的大众食材苦瓜和鸡蛋，打造出的确是一道备受家人喜爱的养眼养胃又养心的清暑去热菜。

苦瓜拌鸡蛋

原料：苦瓜1根、鸡蛋2个

调料：大蒜2瓣、盐、料酒、糖、香油适量、味精少许

苦瓜拌鸡蛋的做法

1、鸡蛋加盐、加料酒，打散搅匀；

2、入油锅中炒至成型，划散晾凉；

3、苦瓜对半剖开；

4、用勺子挖去内瓤；

5、切成薄片；

6、加盐拌匀；

7、腌制20分钟，沥去水分；

8、加点蒜末、糖、味精和香油拌匀；

9、和晾凉的鸡蛋碎混合拌匀即可。

温馨提示：

1、想要苦瓜不苦，苦瓜内瓤膜要清除彻底；

2、用盐提前腌制苦瓜，也可以有效去除部分苦味；

3、鸡蛋里加点盐和料酒，去腥提味；

4、鸡蛋成型后要迅速划成小块，这样拌好以后容易入味；

5、炒好的鸡蛋要晾凉后再和苦瓜混合，不可以凉热混合，那样容易串味。

怎样处理苦瓜才不苦？

1、苦瓜剖开、去子后，紧贴瓜肉的一层白色内膜要去除干净；

2、切好的苦瓜可以用冷水反复漂洗；

3、切好的苦瓜可以撒盐腌渍一会儿；

4、切好的苦瓜还可以提前用热水焯一下；

网站小提示

黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病

西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用

苦瓜鸡蛋饼。

食材明细：

主料：：苦瓜2根，

辅料：：鸡蛋1个，面粉少许，

配料：：盐适量，胡椒粉少许，鸡精少许，

苦瓜鸡蛋饼。的做法步骤：

1.步骤一依旧原料集合。苦瓜2根，鸡蛋1个。请忽略有些坏掉的苦瓜。。。

2.苦瓜剁碎。剁的时候可以洒些盐，以免苦瓜到处乱蹦~盛到大碗里，打入鸡蛋搅拌。加鸡精，加胡椒粉加入少许面粉。（其实加不加都行，我是忘了我妈咋做的就加了。。。）剁碎的苦瓜和加入面粉后的糊糊都忘记照相了。。。(～ o ～)~

3.舀一勺倒入平底锅。来回摇晃，让糊糊顺着锅边流淌~~这里看着还是不错的！~(≧▽≦)/~

4.稍微凝固就翻面吧~不然会糊掉~貌似大概是因为里面有面粉。。。苦瓜比较少就烙了2张。。。放到盘子里的样子。。。( ⊙ o ⊙ )

小贴士：

剁碎苦瓜的时候可以撒些盐，这样它就不会到处乱蹦跶~

其他地方也适用~比如包馅时候，剁个芹菜啊胡萝卜啊白菜啊什么的~

但是韭菜就别用了！会出水。。。

O(∩_∩)O~

苦瓜炒鸡蛋

食材明细：

苦瓜一根，鸡蛋2-3个，食盐2茶匙，水少许，料酒2滴，味精少许

苦瓜炒鸡蛋的做法步骤：

第1步食材备好。苦瓜，对半切开。

第2步铁勺挖干净里面白色的嚢。斜切成片，放入碗中。

第3步调入一小勺盐。抓匀，腌一会儿。

第4步鸡蛋2个，加入少许水，少许盐，2滴料酒去腥。充分搅拌均匀！锅里水开，加入少许色拉油。

第5步水完全开，放入苦瓜。焯水30-40秒的样子，捞出。

第6步放入凉水里浸泡一会。热锅冷油，滑入鸡蛋，翻炒成型。捞出备用

第7步用刚才炒鸡蛋的底油再继续加入一点点色拉油，翻炒苦瓜。放入鸡蛋混合炒匀，调入少许盐，味精。

第8步看着是不是很有食欲呢！喜欢的可以试一试。苦瓜也是减肥佳品。如果想热量少，可以用橄榄油代替，鸡蛋也可以少放一个，提个味与配个色。

苦瓜摊鸡蛋

食材明细：

鸡蛋250克，苦瓜200克，大葱15克，盐3克，植物油100克

苦瓜摊鸡蛋的做法步骤：

1.　苦瓜洗净，从中间剖开，将内里的籽和白瓤仔细刮净；

2.　横切成片，并加盐抓拌一会儿，再将苦瓜泡入冰水中20分钟，捞起沥干；

3.　鸡蛋打入碗中，加入葱花、盐搅匀；

4.　再加入苦瓜搅拌，确保苦瓜片与鸡蛋汁充分混合；

5.　锅烧至五成热，放入适量油烧热，倒入搅拌好的苦瓜蛋汁，摊成蛋饼；

6.　改小火慢慢煎，待苦瓜熟透，鸡蛋微老即可。

小贴士：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

苦瓜爆炒鸡蛋

食材明细：

主料：：苦瓜俩个，鸡蛋四个，

辅料：：盐巴6克，豆豉1匙，油1匙，红辣椒2个，大蒜2个，葱1个，

苦瓜爆炒鸡蛋的做法步骤：

1.鸡蛋打开

2.用油煎成半熟滴鸡蛋饼

3.苦瓜切丁，用盐巴抓匀去苦味

4.重添油

5.爆香辣椒末，大蒜末，葱末

6.放入苦瓜爆炒

7.快熟得时候

8.放入鸡蛋饼

9.翻炒均匀

10.放入葱花

11.出锅

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