食材明细:
毛豆100克,冬笋300克,白砂糖5克,辣椒(红、尖)15克,酱油15克,大葱10克,姜10克,盐3克,花生油35克
冬笋炒毛豆的做法步骤:
1. 将毛豆粒放入冷水锅里,煮约10分钟捞出;
2. 冬笋洗净切片;
3. 葱、姜洗净均切末;
4. 鲜红辣椒洗净,去蒂和籽,切片;
5. 锅放火上入油烧热;
6. 锅内下葱、姜末煸炒几下,加入冬笋、毛豆粒、红辣椒、精盐、白糖和酱油,炒1分钟左右即成。
竹笋,是素菜中之美食、雅食,古今文人雅士都爱笋,所谓宁可食无肉,不可居无竹。无肉使人瘦,无竹使人俗。不俗加不瘦,竹笋加猪肉。冬笋,又素有金衣白玉,蔬中一绝之美誉,清《随息居饮食谱》谓笋味冠素食。
和春笋、夏笋相比,冬笋品质最佳,营养最高。冬笋是毛竹的嫩芽,立春前藏在土中的幼笋,公认为笋中的皇后,色白、肉厚、脆嫩,营养丰富,在美食家们看来,能吃上冬笋便是绝早地享受到春天的美味了。冬笋含有丰富的胡萝卜素、维生素B1和B2、维生素C等营养成分。其所含的蛋白质中,至少有1618种不同的氨基酸。食用冬笋能帮助消化和排泄,起到减肥、预防大肠癌的作用。它还对冠心病、高血压、糖尿病等,有一定的食疗作用。
冬笋炒仔鸡原料:仔鸡
冬笋炒仔鸡的做法1、半边仔鸡洗净,斩块;
2、红米辣去蒂洗净,切斜条;
3、冬笋去壳,切薄片,在沸水中焯一会,去掉涩味;
4、坐锅热油,先入干花椒炸香,
5、再入蒜末、姜末、红米辣,煸炒片刻,
6、下仔鸡块,加少许盐炒至鸡块出油,肉色变白,
7、再入焯好的冬笋片,放盐、生抽、老抽、剁辣椒,
8、翻炒入味,即可起锅装盘。
食材明细:
猪肉皮250克,泡发好的黄豆400克,红尖椒一个,葱姜蒜末适量,香菜适量,香葱结2个,老抽适量,料酒适量,盐适量,花椒少许,八角2个,香叶2片,生姜4片,干红辣椒4个
酱肉皮炒黄豆的做法步骤:
第1步肉皮凉水下锅,放入1个香葱结,2片姜,八角1个,2个干辣椒,香叶1片,花椒少许,再倒入少许料酒去肉腥味,开大火烧开。 锅开后,撇去浮沫,焯3分钟左右即可捞出。将肉皮捞出后,晾到不烫手,趁热把多余的油脂用刀削下来,去掉油脂的猪皮吃起来更加的劲道不油腻(如果猪皮上还残留有猪毛的话,用镊子拔掉,或者拿猪皮在火上烤一下都可以去掉)。处理好的猪皮,切成条状。
第2步黄豆放入锅内,加入足量的凉水。放入香葱结1个, 2片姜,干辣椒2个,八角1个,香叶1片,再放入适量老抽,开大火煮。加入一些调料可去除黄豆的豆腥味,同时加入老抽也给黄豆入个底味。煮5分钟,这时候黄豆充分入味了,也达到七八分熟了。黄豆煮好捞出来,放入切好的肉皮。肉皮煮5分钟左右,可以再次去除肉皮的腥味,同时也给肉皮上色码味。肉皮呈酱红色就可以捞出来了。
第3步锅中放少许底油,油烧热,放入葱姜蒜末炝锅。 倒入少许老抽,这样可以把酱油的香味炒出来,还可以防止倒入肉皮的时候粘锅。肉皮倒进去,翻炒。炒香后,黄豆倒进去。 加入一小碗水入锅内,使猪皮和黄豆的香味更好的融合在一起,小火慢慢收汁。
第4步放入适量盐进行调味,量的多少依据自己的口味而定。红尖椒洗净,切段。汤汁快收完的时候放进去翻炒几下,关火。这样吃起来有微微的辣味,口感更丰富,喜欢吃辣味的可以多放些辣椒进去。撒入少许香菜末,即可装盘上桌。
食材明细:
食用油500克(实耗50克)香油大匙酱油1大匙料酒2小匙精盐1小匙味精0.5小匙羊肝175克冬笋25克大葱2根大蒜8瓣淀粉适量
冬笋炒羊肝的做法步骤:
1.将羊肝洗好,切片,用水淀粉拌匀上浆;冬笋洗净切片;葱洗净切丝,蒜洗净切末;
2.将料酒、酱油、味精、淀粉、精盐、葱丝、蒜末同放入碗内,搅匀,调成芡汁;
3.往锅里倒油,烧热,将羊肝片放入锅内滑透,再放入笋片稍炸一会,盛出沥油;
4.洗净锅,再将肝片、笋片重新倒入锅内,开火,倒入芡汁,炒匀,淋入香油即可。
注意
软嫩滑口,鲜香诱人。羊肝质地柔软、细嫩,炒制时间不要过长,以防止羊肝变老、变硬。
食材明细:
荠菜适量,冬笋适量,盐适量,味精适量,水淀粉适量
荠菜炒冬笋的做法步骤:
第1步冬笋去壳洗净切成片。放入锅中用清水煮开后继续煮10分钟去涩,煮冬笋的汤留着备用;荠菜去黄叶和根洗净,入沸水锅中焯一下,捞出用冷水冲凉后切成粗末;
第2步热锅入油,油温后放入冬笋片略加煸炒,入煮冬笋汤,加入盐和味精调味;烧沸后放入荠菜末,炒散后用水淀粉勾芡,淋香油出锅即成。
食材明细:
冬笋50克,香菇(干)50克,盐10克,白砂糖10克,味精5克,猪油(炼制)20克,淀粉(玉米)20克
冬笋炒香菇的做法步骤:
1. 洗净香菇,泡软去蒂;
2. 冬笋切片,与香菇、盐、糖、味精、淀粉拌和;
3. 将香菇,拌好的冬笋放入锅内,加猪油烧热,加盖旺火煮5分钟,中途需翻一次。
小贴士:
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
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