食材明细:
土茯苓250克,老鸽1只,瘦肉100克,蜜枣2料,盐适量
土茯苓老鸽汤的做法步骤:
1.将土茯苓切片洗净。
2.老鸽一开四焯水。
3.所以材料一起入锅加水烧开,文火煮两小时下盐调味就好了。
食材明细:
老鸽1只,莲子适量,百合适量,绿豆适量,蜜枣适量,盐适量
莲子绿豆老鸽汤的做法步骤:
1、将老鸽切件飞水后与莲子百合、绿豆、蜜枣一起入锅猛火烧开后,文火慢慢熬上两小时。
2、之后下盐调味就好了,味道香浓可口,不错哦。
食材明细:
鸡片100克,雪梨一个,枸杞子适量,湿淀粉适量,料酒适量,姜片适量,葱适量,盐适量
润肺清燥的雪梨炒鸡片的做法步骤:
第1步鸡脯肉切成薄片。鸡肉片放一点水淀粉、盐、料酒煨一下。梨洗净切成小块(最好连皮一起吃,皮的纤维素含量比较丰富)。开火,倒入适量花生油,用葱、姜炝一下锅。炝出香味儿,放入鸡片翻炒。鸡片变颜色后,放入盐,再翻炒几下。
第2步把梨放进去,快速翻炒。 出锅前放入一点水淀粉,放入枸杞子。
小贴士:
1. 雪梨炒鸡片有很好的润肺止咳,滋补身体的作用。2. 炒鸡片前放一点水淀粉,鸡片口感比较滑嫩。3. 吃梨时最好连皮一起吃,皮的纤维素含量比较丰富。4. 锅中放入梨块后,不宜长时间煸炒,应快速出锅防止梨中维生素的损失。5. 梨是性寒的,脾胃虚寒,消化不良和大便溏泄者不宜生吃。
关键字:去燥润肺蜜瓜猪
秋天的气候凉爽而干燥,是“燥气当令”之时,故称秋燥。初秋尚热,故易成温燥,而深秋即凉燥。
如果天气晴朗,久不下雨,人体就会明显感觉干燥,即皮肤干燥,粗糙、鼻燥咽干,口喝心烦。干咳少痰或无痰。秋季又是收获季节,各种蔬菜、水果上市,食物品种繁多,如过食生冷、则有些小儿易患秋季腹泻,故此季节宜适当饮用滋养润燥的汤水,这类汤水,能生津养液,滋润脏腑,清世燥邪。
现介绍一款秋季去燥润肺之蜜瓜猪汤:
用料:
白蜜瓜二斤半(约一点五公斤),南北杏共二两(约八十克),瘦猪肉十二两(约四百八十克),清水适量。
做法:
(1)将蜜瓜切开数块,去瓤;
(2)把清水与猪肉、南北杏同放锅内烧滚,下蜜瓜,待滚起,改文火煲约三小时。
附注:
(1)可买半生熟的蜜瓜煲汤;
(2)本汤有去燥润肺功能。
食材明细:
主料:老鸭1只,酸菜头半颗
辅料:大葱1根,生姜1片,枸杞适量
配料:啤酒1瓶,盐适量
润秋燥——酸菜老鸭汤的做法步骤:
1,食材准备,老鸭洗净切块。(开膛剖肚这些事就交给老公去做了,他做得干干净净了我再入锅。)
2,大葱取葱白,切条,生姜洗净切片。
3,锅烧热,放入鸭块干炒。
4,加入生姜和葱丝继续翻炒,炒至鸭子出油。
5,倒入啤酒,盖上锅盖,大火焖至收汁。
6,煮鸭子时准备酸菜,将酸菜放在清水下冲洗掉腌渍味,捏干,切丝。
7,鸭子煮至收汁后关火,捞出为去腥味做了贡献的大葱和生姜。
8,转移阵地,将鸭子倒入电紫砂锅中。
9,加开水没过食材,大火煮开。
10,煮开后再倒入酸菜,小火炖1小时。
11,起锅,加点枸杞装饰。吃时加适量盐,加盐前先试试味道,因为酸菜有咸味,加盐时要看着点加。
12,鲜鲜的汤,清爽
小贴士:
1、鸭子放在锅里干炒,一能除腥,二能保留鸭子的鲜味。用水汆虽然能除腥,但鸭子的鲜味也跟着一起流失了。
2、用啤酒煮鸭子,能让鸭子酥烂清香。
3、煲老鸭一定要用砂锅慢炖,千万不可用高压锅,这样味道不对,营养也没那么高。
4、酸菜和鸭肉放在一起吃,能滋阴养胃,利膈。
5、老鸭肉硬,要煮三小时以上才能煮烂哦。
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