“百年偕好合（莲子红豆沙）、良辰添美景（季节鲜水果）”，每到一个餐厅，要吃什么准是先看菜谱，眼花缭乱菜谱的背后实则是美食文化。其实要做好每一道菜，都凝结了厨师的心血在里面，你是不是也在研究美食菜谱呢？你不妨看看瘦身美食火腿茼蒿水果酸奶沙拉，请阅读后分享你的朋友！
食材明细：
茼蒿150克，巴玛火腿3片，香梨半个，甜橙半个，酸奶半杯，盐适量，橄榄油适量
瘦身美食火腿茼蒿水果酸奶沙拉的做法步骤：
第1步准备好原材料；将清洗干净的嫩茼蒿铺在碗底；
第2步香梨去皮后切成小片放入；再将巴玛火腿片卷成花插在其中；
第3步将甜橙去皮、去膜后再切成小块放入；将表面浇淋一点橄榄油；
第4步再均匀撒点细盐；最后将酸奶浇在沙拉表面；
第5步超简单美味的沙拉就完成了；吃时再搅拌均匀。
小贴士：
沙拉制作起来比较简单，只需注意：配菜要新鲜， 操作过程中需保证干净卫生； 里面的蔬菜和水果都可以按个人喜好随意搭配。
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水果酸奶(2)
食材明细：
主料：蒙牛纯牛奶2大包，益生菌原味酸奶1盒
辅料：热水1000毫升
水果酸奶的做法步骤：
1，容器消毒。把刚烧开的热水倒进容器中，泡5分钟把水倒出来。
2，准备好酸奶、牛奶。
3，把牛奶倒入容器中，添加酸奶后搅匀。
4，容器盖上盖，放入酸奶机中。盖上酸奶机得盖子后，通上电源7小时候酸奶就做好了。
5，做好的酸奶需要放到冰箱冷藏钝化。
6，钝化后的酸奶是这个样子，不错吧。
7，放上两瓣橙子就成了水果酸奶了。
水果酸奶雪糕
食材明细：
主料：酸奶300毫升，葡萄几颗，糖一大勺
辅料：草莓十几颗，炼乳一大勺
水果酸奶雪糕的做法步骤：
1，酸奶和草莓放进料理器
2，加白糖和炼乳。
3，打成细腻的糊状。
4，倒入模具，随意放些草莓块或者葡萄。
5，放进冰箱里冷冻5个小时。
6，脱模就可以吃啦。
小贴士：
无
早餐水果酸奶
食材明细：
果酱适量，酸奶500g，坚果水果燕麦片适量，猕猴桃/其他水果也可以3个
早餐水果酸奶的做法步骤：
第1步猕猴桃3个切开用勺子延边挖出
第2步用压泥器压成颗粒泥状倒入适量坚果水果燕麦片、卡乐比什么的都可以
第3步导入酸奶，可以在添加些许椰片、坚果、果干等倒入适量果酱，太多会腻
小贴士：
如果猕猴桃比较酸，可以加一些炼奶
水果酸奶冰激凌
食材明细：
主料：酸奶适量，芒果适量，猕猴桃适量
辅料：葡萄干适量，蔓越莓干适量
水果酸奶冰激凌的做法步骤：
1，准备一个模具。
2，铺上保鲜膜。
3，倒入酸奶。
4，把酸奶铺平。
5，铺上水果和干果，放冰箱冷冻三个小时。
6，成品图。
感谢您阅读“97美食网”的《瘦身美食火腿茼蒿水果酸奶沙拉》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了水果沙拉专题，希望您能喜欢！
