薏米红豆粥
薏米红豆粥--薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在
食材配方
主料:
薏米
50g红豆
40g粳米
60g红枣
5个辅料:水
800ml
做法 共9个步骤
1.红枣、薏米和大米。
2.红小豆40克。
3.把薏米、红小豆、大米一起淘洗干净。
4.倒入锅中。
5.添加800克水。
6.红枣洗净。
7.放入锅中。
8.盖上锅盖,按下煮粥键30分钟左右粥就做好了。
9.盛入碗中,即可享用。
食材明细:
主料:薏米30克,红豆30克,莲子30克
辅料:水适量
红豆薏米莲子粥的做法步骤:
1,用料
2,薏米洗净沥水
3,红豆洗净沥水
4,莲子洗净沥水
5,一起倒入大碗
6,加入清水
7,在电炖锅中倒入适量清水
8,放入装好食材的碗,扣上盘子
9,盖好盖子,低温档,隔水炖煮2-5小时
10,豆子软烂,熄火
11,盛出食用
小贴士:
各材料用料可以随自己喜好任意调整。
没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂,即可。
红豆薏米红糖粥
红小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。用红豆做出各种美食,特别适合女性朋友,即营养健康,又养
食材配方
主料:
红小豆
200g薏米
80g辅料:大米
适量红糖
适量做法 共7个步骤
1.泡了一天的红小豆
2.薏米和大米淘洗干净
3.准备适量红糖备用
4.红小豆、薏米、大米放入锅中加入足够的清水
5.为了使豆子更烂一点我选择“煮饭”选项
6.因为是电压力锅,所以我是等着排完气以后才放的红糖,然后再盖上锅盖焖了10分钟
7.红糖完全融在粥里,补血美容的红豆粥就可以吃了
莲子薏米红豆粥
今年这个夏天真是百年难遇的炎热!虽然现在已经是高秋了,还是天天热的整天开着空调。只不过,在空调房里时间呆长了,人往往感觉不舒服,睡眠不好。而睡眠不好,常常又影响
食材配方
主料:
莲子
20g红豆
40g薏米
40g大米
50g辅料:清水
适量枸杞
适量做法 共8个步骤
1.准备好食材
2.莲子用清水浸泡40分钟,去掉莲心
3.红豆用清水浸泡40分钟,洗净
4.取炖之宝,加适量水,放入红豆
5.放入莲子
6.放入淘好的米与薏米
7.煮至红豆熟
8.加些枸杞,煮10分钟即可
小编之前觉得浑身酸软,去看医生,中医说我身上湿气太重,其实大家身上多多少少都会有湿气,用饮食调理是最好的方法,今天小编教大家做的就是健脾去湿汤,小编有喝过,味道还不错,坚持喝,让你身体健康更轻松。
食材
山药100克(这是鲜山药用量,如用干淮山,则为60克)、白扁豆30克、芡实15克、莲子15克、大枣5枚
做法
1、白扁豆、芡实、莲子,先浸泡2小时,然后再加干淮山泡半小时。同时把大枣洗干净,掰开。大枣掰开了里面的成分才能析出,一定要记得掰开哈!
2、所有的材料一起,煮开,然后小火煮两个小时。中途可以掀开盖子搅搅,防止糊底。如果是鲜山药,山药可以放的晚一些,最后半小时左右再进去煮。
3、喝汤,我把红枣莲子吃了,白扁豆和芡实口感太硬太差,剩下了一些。
小贴士
1、加水的量,没有讲究,可以多加点水,也可以少加点水,一天吃完就行。
2、每星期吃两三次。
3、白扁豆不是白芸豆,切记别买错。
相信《去湿气健脾胃的薏米红豆灵芝粥》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了健脾胃的食材专题,希望您能喜欢!