食材明细:
主料:薏仁适量,赤小豆适量((不是红豆哟)),黑米适量,糯米适量
辅料:冰糖适量,清水适量
祛湿粥的做法步骤:
1,1:1:1:1的比例,放入锅中!材料一目了然!
2,洗净加水,坐锅开煮!特别放便,简单,接下来就交给时间了!
3,小火熬两个钟,加入冰糖,关火焖半小时!
4,可以吃啦!
5,来一碗不?
6,鹩老板也爱吃薏仁哦!
7,这可爱的小眼神儿!????
祛湿养颜山药番薯糖水
零食宵夜两相宜:祛湿养颜的山药番薯糖水 番薯就是我们常说的地瓜,本身就带有甘甜,是煲糖水的好材料。山药有祛湿的功效,而且口感爽脆,将二者结合,煮出的糖水爽滑甜润
食材配方
主料:
小番薯
200g山药
200g辅料:红枣
5个冰糖
适量做法 共5个步骤
1.山药、番薯分别去皮、切丁;
2.将山药丁、番薯丁和洗净的红枣一起放入汤盅;
3.汤盅中加入适量水;
4.将汤盅放入微波可用蒸笼,冷水起锅,中高火蒸18分钟;
5.加入冰糖,继续中高火蒸18分钟,至冰糖溶化,搅匀即可食用。
食材明细:
木棉花适量,茶树菇适量,红枣适量,花生适量,薏米适量,扁豆适量,素豆段适量,盐适量,姜片适量,甘草适量
木棉祛湿汤的做法步骤:
第1步花生、薏米、扁豆洗净,用清水泡一到两个小时;素豆段泡软;茶树菇洗净泡发;
第2步锅内加足水,将所有材料下锅,大火煲开后转小火,煲上一个小时左右,加入盐调味。
绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮品。绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水。冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经,有润肺生津,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。
健脾祛湿的糖水湿气很重,闷湿的天气让人倍感烦闷。此时,应当选择一些健脾祛湿的汤水。
冬瓜扁豆薏米水
材料:冬瓜、扁豆、薏米、冰糖
做法:
1、冬瓜去皮切大块,扁豆与薏米洗净后,用水泡上一个小时到一个半小时的时间;
2、锅内装好水,将冬瓜和扁豆薏米一起放入,用大火煮开后转小火,煲上一个小时左右;
3、待冬瓜变软及透明,薏米呈开花状,扁豆变成绵绵软软时,加入冰糖;
4、稍煮一会,待冰糖溶化后,即可熄火,盛出。
扁豆有很好的除湿效果,还能够清暑解渴,健脾和胃;冬瓜性凉,能润肺,具有生津止渴,清热祛暑,利尿消肿的功效;而薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。三者相互搭配,在这暑湿的时节,想要健脾祛湿,这款汤品十分适合饮用。
冬瓜绿豆沙
材料:鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。
做法:
1、先洗净冬瓜,并去皮、去籽,将瓜肉切成小条状;
2、干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮;
3、然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮;
4、待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜;
5、约煲煮二十分钟,然后加入适量红糖调味即可。
绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮品。绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水。冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经,有润肺生津,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。红糖甘甜能解毒润澡。这款糖水既可清热解暑、除烦止渴,又清甜可口。
食材明细:
木棉花15克,夏枯草15克,赤小豆15克,茯苓10克,炒扁豆10克,薏米10克,芡实10克,猪骨400克,蜜枣2个
清热消暑祛湿汤的做法步骤:
第1步猪骨斩块放开水焯出泡沫捞起。蜜枣去核。剩余全部材料洗干净砂煲放适量清水煲开后,以上全部材料放进去大火煲滚,转小火煲2个小时即可。
食材明细:
小米10g,莲子15g,芡实15g,茯苓15g,白扁豆15g,薏仁米15g,山药15g,赤小豆10g
祛湿补脾汤的做法步骤:
第1步将白扁豆莲子赤小豆芡实按量筛选出来放在一起隔夜泡好
第2步薏仁米筛选出来单独泡好第二天将泡好的食材放入锅中,水烧开后小火慢炖20分钟
第3步20分钟后放入薏仁米30分钟后依次加入山药茯苓小米再煮10分钟。
第4步关火,食材和汤分别盛出。这个汤才是重点哦,祛湿补脾
小贴士:
第一次最好以喝汤为主,因为以上所用的食材是连续煮三天的量,可不能浪费哦。要等到最后一天食材煮的差不多才可以吃。
扁豆有很好的除湿效果,还能够清暑解渴,健脾和胃;冬瓜性凉,能润肺,具有生津止渴,清热祛暑,利尿消肿的功效;而薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
能健脾祛湿的糖水时晴时雨雨水很多时,湿气很重,闷湿的天气让人倍感烦闷。此时,应当选择一些健脾祛湿的汤水。
冬瓜扁豆薏米水
材料:冬瓜、扁豆、薏米、冰糖
做法:
1、冬瓜去皮切大块,扁豆与薏米洗净后,用水泡上一个小时到一个半小时的时间;
2、锅内装好水,将冬瓜和扁豆薏米一起放入,用大火煮开后转小火,煲上一个小时左右;
3、待冬瓜变软及透明,薏米呈开花状,扁豆变成绵绵软软时,加入冰糖;
4、稍煮一会,待冰糖溶化后,即可熄火,盛出。
扁豆有很好的除湿效果,还能够清暑解渴,健脾和胃;冬瓜性凉,能润肺,具有生津止渴,清热祛暑,利尿消肿的功效;而薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。三者相互搭配,在这暑湿的时节,想要健脾祛湿,这款汤品十分适合饮用。
冬瓜绿豆沙
材料:鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。
做法:
1、先洗净冬瓜,并去皮、去籽,将瓜肉切成小条状;
2、干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮;
3、然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮;
4、待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜;
5、约煲煮二十分钟,然后加入适量红糖调味即可。
绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮品。绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水。冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经,有润肺生津,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。红糖甘甜能解毒润澡。这款糖水既可清热解暑、除烦止渴,又清甜可口。
食材明细:
生姜适量,红枣适量(和生姜1:1的量),枸杞适量,红糖一大块
驱寒祛湿的姜枣茶的做法步骤:
第1步生姜洗干净切片,红枣去核,枸杞洗干净备用。生姜红枣一比一就好,枸杞适量。放到破壁机,不用放太多水,选酱料模式,打成泥。
第2步破壁机打的很碎,冲水喝的时候口感会好。如果没有破壁机,可以把原材料搅碎或切碎后面放锅里熬。打到这种程度就好
第3步放到砂锅里熬干水分,易于保存。没有料理机的就这一步切碎的直接开熬就好。加入一大块红糖。可以尝一下,因为红枣本身就很甜了,其实生姜很辣的,放再多的糖也掩盖不了辣味,而且好的红糖是不会太甜的,所以根据自己的喜好适量放糖。
第4步加了红糖颜色会变深,熬成膏状出锅。一定要看看好火候,不要怕麻烦一定要小火慢慢熬。因为很粘稠非常容易焦。出锅了,冷藏保存。每天上午冲热水喝哦。这个经期是可以喝的哦,可以在经期替代当归膏喝。
食材明细:
木棉花适量(几朵就好了),赤小豆一小把,扁豆一小把,芡实一小把,猪骨约250-500克可以适量调整,蜜枣1-2粒(放太多会甜),姜片适量,食盐适量
木棉花祛湿汤的做法步骤:
第1步准备好所需的材料。木棉花在煲汤之前先清洗。
第2步然后用淡盐水浸泡一会。其余材料清洗干净,赤小豆加水浸泡更易煮烂。猪骨要焯水,焯去血污和腥膻异味。
第3步在焯水和煲汤的时候,都少不免要放上我们的老伙计——姜片。祛寒辟腥小能手~捞起浮沫,将其余材料放入锅中。
第4步扁豆提前炒制一下,辟除豆腥味。(不炒也是可以的)最后放入赤小豆和蜜枣。
第5步大火烧开后转小火煲1.5小时。出锅前加入适量的盐调味就可以饮用啦。喝上一碗亲手煲的靓汤,感觉特别不一样~
小贴士:
这个汤一般人都能喝,但是因为偏凉,脾胃虚寒、体质偏弱的人不要喝太多。而孕妇、哺乳期、幼儿、老人不建议饮用,如有需要饮用,最好可以先咨询一下医生。
感谢您阅读“97美食网”的《祛湿通淋糖水》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了油淋茄子的做法专题,希望您能喜欢!