食材明细:
主料:猪蹄1只
辅料:花生仁适量,葱适量,姜适量,料酒适量
配料:盐适量
补气养血--- 花生猪蹄汤的做法步骤:
1,猪蹄洗净后将表面的毛剔干净,斩块。
2,锅置火上加入适量水,放入葱姜、料酒,将猪蹄放入锅中煮3-5分钟捞出。
3,放入清水中去除血沫、浮油,冲洗干净后待用。
4,砂锅中的水烧至微沸,放入猪蹄、葱姜煮滚。
5,改至小火,盖上盖子慢煲2小时至猪蹄熟烂,拣出葱姜。
6,加入花生仁、适量盐调味,继续煲0.5小时即可。
小贴士:
1、要想煲汤,除了火候之外也就是时间了,时间越久,原料释放的营养成分越多,汤身越浓。
2、不能过早的放入食盐,过早的放盐会阻碍蛋白质的凝固。
3、煲制期间用汤勺不断的把浮上来的油脂去掉,这样才能得到不油腻的好汤。
4、花生性平,味甘;入牌、肺经;具有醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。以炖吃为最佳,这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化。
5、猪蹄又叫猪脚、猪手。分前后两种,前蹄肉多骨少,呈直形,后蹄肉少骨稍多,呈弯形。
6、猪蹄:猪蹄不可与甘草同吃,否则会引起中毒,可以用绿豆治疗。
花生:花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻;花生不可与香瓜同食。
食材明细:
鸡爪400克,猪肉(瘦)120克,花生仁(生)90克,枣(干)50克,陈皮3克,盐3克
花生红枣凤爪汤的做法步骤:
1. 花生洗净,红枣去核,陈皮浸软刮去瓤;
2. 鸡脚去外衣,斩去趾尖,连同瘦肉飞水冲净;
3. 陈皮及水先煲沸,将各材料放入,煲约二小时半,加少许盐调即可饮用。
小贴士:
花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。陈皮:陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。
食材明细:
枣(干)30克,花生仁(生)30克,冰糖30克
红枣花生汤的做法步骤:
1.红枣洗净,用刀背折一下,去核;花生仁洗净备用。
2.花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。
小贴士:
花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
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