食材明细:
菠萝,枸杞,红枣,莲心,米饭,糖
甜蜜饭的做法步骤:
1,红枣,莲心,枸杞,泡软
2,米洗干净,蒸熟。(最好用糯米,我懒的去买,只要用大米啦)
3,米蒸熟后拌点糖
4,把自己喜欢的水果垫在碗底下,铺层米饭,再铺点枸杞,然后再一层米饭,一层莲心,红枣(我觉得中间铺一层红豆沙应该也蛮好吃的。下次试试。)
5,上锅再蒸10分钟
6,拿出来倒扣即可
食材明细:
芸豆200g,白糖适量
甜蜜芸豆的做法步骤:
芸豆洗净,冷水泡2个小时
冷水放入芸豆煮至可以用筷子戳动
加入白糖继续煮20分钟即可
小贴士:
营养价值:
芸豆营养丰富。据测,每百克芸豆含蛋白质23.1克、
脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克、
钙160毫克、磷410毫克、铁7.3毫克及丰富的B族维生
素,鲜豆还含丰富的维生素C。
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