食材明细:
紫薯1个,大米1杯,山药1段,冰糖适量
紫薯山药粥的做法步骤:
第1步山药流水中去皮切滚刀块。紫薯去皮切滚刀块。
第2步大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时粥。米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖即可。
小贴士:
紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。
食材明细:
大米100克,核桃仁5整粒,银耳5克,紫薯1个,蜂蜜适量
核桃银耳紫薯粥的做法步骤:
第1步用温水泡发银耳,泡好去蒂并撕成小块,将紫薯去皮切成小粒,核桃仁敲碎锅中放水,将米放入锅中,放入紫薯、银耳,煮沸后转小火
第2步小火煮约40分钟,煮至米粒开花放入核桃碎拌匀关火,放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。
小贴士:
1、煮粥时,大火烧开后,最好用勺子轻轻划几下,以防粘锅。2、也可以按个人爱好将蜂蜜替换成冰糖,在煮粥时放入即可。
食材明细:
大米50g,小米50g,紫薯100g,山药100g,海螺面适量
紫薯山药海螺粥的做法步骤:
第1步准备食材,如图1、小米大米洗干净煮粥、同时将山药、紫薯洗干净去皮切小丁,粥煮开后将山药丁与紫薯丁下入锅中一同煮。
第2步山药丁下锅煮至软烂
第3步煮到七分熟的时候加入多味海螺面一起煮熟就可以啦。多味海螺面
第4步把粥盛入碗中,淋些黑芝麻核桃油就可以享受美味啦!淋上黑芝麻核桃油
第5步一碗暖胃又暖心的紫薯山药海螺粥就出锅啦
小贴士:
大人小孩都可以吃哦,小朋友吃加上多味海螺会更吸引小朋友哦
紫薯黑豆肉糜粥
紫番薯的皮和肉皆是紫色,含硒和紫色素比普通红薯高几倍,含蛋白质20%左 右,含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素。 紫番薯的微量元素可以促进小儿骨胳生长,所以
食材配方
主料:
大米
50g紫薯
15g黑豆
5g瘦猪肉
20g卷心菜
5g辅料:
糖
适量
做法 共6个步骤
1.准备好食材
2.米淘好,放入炖之宝,加适量水煮烂
3.肉与紫薯,蔬菜全部洗净切碎
4.搅拌成泥
5.倒入粥里,再炖20分钟
6.加一点点糖即可
食材明细:
去皮甜杏仁10,50克粳米。
杏仁粥的做法步骤:
将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中,加入适量水煮沸,再以慢火煮烂即可。
大米和紫薯的完美组合,淡淡的薯香、淡淡的米香、迷人的紫色。做起来还特别简单!美丽的一天正式开启!
材料:
大米120克,紫薯120克,水1000克,糖(可不加)20克,
迷人色彩紫薯粥的做法的做法步骤:
步骤1,找一个可爱的紫薯,不需要特别大,大约120-150克。紫薯加得越多,粥的颜色越深
步骤2,刨去紫薯的表皮,紫薯有时放久后容易有药腥味,可以闻一下,把两头稍微多切掉一点
步骤3,切成小丁,切得越小,与大米粥的颜色融合越好,也可以用刨子擦成丝
步骤4,按平时煮粥的量,取好大米,洗干净
步骤5,加入水,比平时的水量稍微多一些,因为紫薯久煮以后会容易吸收水分
步骤6,加入刚才切小的紫薯,按平时正常模式煮粥即可
步骤7,用煮粥模式煮好,紫薯颜色全部融入
步骤8,美美哒,因为不爱甜食,所以没有再加糖,天然的米香和薯香融合在一起
食材明细:
主料:紫薯400克,大米270克
辅料:水360克
紫薯饭的做法步骤:
1,准备好主材料,紫薯,大米。
2,将紫薯去皮洗净,切成小块,大米也洗干净。一起放入电饭煲里。
3,加入360克水。放入电饭煲里启动煮饭键。直到电饭煲自动结束完成。
4,成品。鲜艳漂亮的紫薯饭。
食材明细:
主料:紫薯500g
烤紫薯的做法步骤:
1,水龙头下,用钢丝刷,轻轻把紫薯表层的土刷掉,用布擦干净
2,放入预热好的烤箱,200度烤25分钟即可!如果紫薯太大的话可能时间要稍微长一点!
3,紫薯最好选细长的,感觉这样的容易熟,又甜。扔进烤箱就不用管了,该干嘛干嘛去,好了就可以吃了,不过一次少吃点,地瓜吃多了烧心。
4,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询~
食材明细:
面团:紫薯、牛奶、面粉
馅料:糯米、胡萝卜、芹菜、香菇、香肠、洋葱、盐、白胡椒粉、白糖、花雕酒、鸡精
紫薯烧卖 的做法步骤:
1.牛奶加紫薯,料理机打成茸。
2.加入面粉和成较硬的面团。
3.用压面机反复压成细致均匀的面片。
4.上面抹淀粉,调成4档压一遍。再次抹粉,调9档,压成薄片。
5.上面抹淀粉,调成4档压一遍。再次抹粉,调9档,压成薄片。
6.抹粉,将其折叠,用煎蛋器(主要是这个是我找到的最合适的大小)取形。
7.同样方法将皮弄好,用保鲜袋包起来,避免干裂。
8.糯米提前浸泡4小时。
9.将糯米放在蒸锅中,蒸熟。(我也没看时间,感觉20分钟左右吧,尝了尝)
10.胡萝卜切丁,芹菜切丁,洋葱切丁,香肠切丁。香菇提前浸泡,切丁,浸泡香菇的水留着。
11.平底锅烧热,倒入油,放入洋葱煸炒出香味。
12.放入香肠丁,煸炒至肥肉出油。
13.一次加入胡萝卜丁、芹菜丁、香菇丁煸炒。
14.加入蒸熟的糯米饭。
15.倒入浸泡香菇的水,煸炒。
16.加入盐。
17.加入白胡椒粉。
18.加入白糖。
19.加入花雕酒,搅拌均匀即可,加入鸡精调味。
20.烧卖馅做好了。
21.取一个皮,用擀面杖在边上擀压(中间别压)出褶皱。
22.将馅放在中间。
23.用虎口将其收口,整形即可,尽量紧凑些,生的时候拉的太开,蒸熟了不好看!
24.蒸锅烧开水,将烧卖码在锅内,上锅蒸8-10分钟即可出锅。
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