“凤凰展彩堂（蒜蓉蒸扇贝）、金球辉影照（酱皇龙凤球）、丽影瑶池舞（鲍参烩鱼翅）”经常去餐厅的人，对菜谱是再熟悉不过了，这些菜谱和厨师的实力联系在一起。其实正是因为有了不同的原料、调料和烹饪手法，每道菜有了属于自己的味道，你对烹饪美食有什么心得体会吗？也许下面的“自制瘦身草莓燕麦酸奶杯”正合你意！供你参考，希望能够帮助到大家。
食材明细：
什锦即试麦片一大勺，蜂蜜一大勺，卡乐比水果麦片一大勺，草莓四颗，无糖酸奶膏状400g
自制瘦身草莓燕麦酸奶杯的做法步骤：
第1步准备食材+空杯小勺一组草莓切片
第2步筛选出好看比较好看的8-12片（够围杯子一圈）其余的切小丁
第3步碗底铺一层酸奶，八大片铁杯壁，其余碎丁放中间铺一层蜂蜜
第4步再铺一层酸奶+卡乐比水果燕麦片+一层蜂蜜最后把剩下的酸奶都铺上，淋上什锦即食麦片，完成（由于底层酸奶铺太多，最后一层量不够了，所以看上去卡乐比和麦片融为了一体，所以铺的时候把每次的量都分配好）
第5步草莓也可用百香果代替！（前两天做的，超美味）
小贴士：
400g的酸奶刚好做一杯。如果不想吃这么多，可选小一点的杯子。酸奶是固状，盛出之前用小勺打几圈。
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酸奶燕麦杯
食材明细：
主料：蔓越莓15g，麦片90g
辅料：蜂蜜两勺，红糖10g，黄油30g
酸奶燕麦杯的做法步骤：
1，准备食材。
2，把蜂蜜倒入黄油内。
3，再把红糖倒入，之后加热至融化，均匀搅拌，成为糖浆状即可。
4，把糖浆倒入蔓越莓与燕麦片内，搅拌均匀。
5，将混合物放入冰箱冷藏30分钟，取出后放在抹了油的模具内压实（中间一定要凹进去一点）。
6，预热烤箱五分钟，上下火160℃，烤制20分钟。
7，在烤好的燕麦杯里放入酸奶。
8，放入喜欢的水果进行点缀。
9，酸奶燕麦杯完成！
草莓酸奶杯
食材明细：
主料：酸奶1杯，草莓8个
辅料：薄荷1片
草莓酸奶杯的做法步骤：
1，草莓用盐水泡几分钟后冲洗干净，最后用凉白开过一遍。
2，用厨房纸吸去水珠。
3，去草莓蒂从中间对半切开。
4，再切成粒。
5，先放一层草莓粒。
6，放入酸奶。
7，再放入一层草莓粒。
8，再倒入酸奶。
9，用草莓薄荷点缀即可。
10，来一杯。
自制缤纷酸奶杯
食材明细：
原味酸奶适量，蔓越莓干适量，蓝莓干适量，核桃仁适量，杏仁适量，樱桃适量
自制缤纷酸奶杯的做法步骤：
第1步太简单了，把东西倒在一起，齐活儿！
自制水果酸奶杯
食材明细：
主料：全脂牛奶1升，酸奶菌1小袋，细砂糖30克
自制水果酸奶杯的做法步骤：
1，牛奶，菌粉，和细砂糖
2，全脂牛奶倒入酸奶机中，加入30克细砂糖
3，搅拌均匀
4，倒入菌粉，再搅拌均匀
5，放入酸奶机，发酵8个小时，发酵好后入冰箱冷藏
6，香蕉，草莓，猕猴桃切丁备用
7，一层水果一层酸奶一次铺好，健康美味的水果酸奶杯就做好啦
小贴士：
1；选用全脂牛奶做酸奶更美味哈，很浓郁的奶味
2；我没加淡奶油，加了30克的糖，成品一点也不酸，很好吃
3；我发现酸奶和草莓很配呢，哈哈
酸奶水果燕麦杯(1)
食材明细：
主料：即食燕麦130克，蜂蜜80克，希腊酸奶500克，蓝莓1盒，草莓1盒，香蕉2根
辅料：肉桂粉1克
酸奶水果燕麦杯的做法步骤：
1，将香蕉切片。
2，在切好的香蕉片加入80克蜂蜜。
3，用勺子把香蕉按压成糊状。
4，将肉桂粉加入到香蕉糊中。
5，再倒入130克即食燕麦。
6，将燕麦和香蕉糊搅拌均匀。
7，将搅拌好的燕麦糊填入杯状模具中，用勺子按压整理（戴手套直接上手按压亦可）。
8，置入提前预热至170℃的烤箱中层。
9，选择上下火模式，设置170℃烘烤20分钟。
10，烘烤完成，取出晾后再脱模。
11，食用前，在燕麦杯中填入酸奶。
12，按照个人喜好搭配水果、薄荷叶等，风味更佳。
小贴士：
1、香蕉中如果不加入蜂蜜直接按压成糊，会和空气接触导致颜色变深。先加入蜂蜜再按压成糊，可隔绝部分空气，让香蕉糊颜色保持浅黄色。
2、可将燕麦杯底提前一晚准备好，第二天早上只需加入酸奶、水果，就能作为营养美味的早餐食用。
感谢您阅读“97美食网”的《自制瘦身草莓燕麦酸奶杯》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了自制蛋糕专题，希望您能喜欢！
