“碧波游龙情意长（古法蒸石斑）、星光金砂满华堂（蘑菰嫩羊排）”，看菜谱是我们到餐厅的下意识动作，眼花缭乱菜谱的背后实则是美食文化。其实要做好每一道菜，就要研究其中的方法，你对烹饪美食有什么心得体会吗？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“健脾去火、滋养肠胃的养生粥：红枣胡萝卜小米粥”，更多信息请继续关注我们的网站。
食材明细：
小米70g，胡萝卜/南瓜30g，红枣3颗
健脾去火、滋养肠胃的养生粥：红枣胡萝卜小米粥的做法步骤：
第1步将小米陶洗干净胡萝卜切成小丁备用,由于胡萝卜本身坚硬，所以如果想吃松软口感的胡萝卜，要切的小一点哦~红枣可以去核切开，也可以不处理，区别是切开的成品粥里会更甜一点
第2步将小米和胡萝卜放入焖烧罐，加入95℃以上的沸水，盖上盖子预热2分钟左右预热的水倒出，放入红枣，再倒入沸水约8分满，盖上盖子焖3~5小时即可
第3步消暑滋阴、色泽金黄味道又甘甜的小米胡萝卜养生粥，完成！早上出门前花几分钟焖上拿着去上班，中午就能吃到热呼呼的午餐
小贴士：
焖烧罐用法延伸：除了煮粥、焖烧罐还可以做鸡汤，排骨汤、茶叶蛋等等除了热的东西，也可以做冷饮、冰淇淋、慕斯蛋糕、布丁等等。因为它保冷效果也很好，现在夏天，保鲜带些水果、沙拉出去吃也非常方便~由于保温性能很好，平时也可以做保温饭盒，一物多用
97Msw.com相关知识
红枣小米粥
食材明细：
小米50g，红糖30g，红枣4个
红枣小米粥的做法步骤：
第1步红枣洗净切小块。小米洗净用清水泡30分钟。
第2步锅内放水把小米倒进去煮。煮至小米全部开花后放入红枣块。
第3步待红枣软熟后再加入红糖，喜欢甜点的可以多放点红糖。再煮5分钟左右即可出锅食用了。
银耳莲子胡萝卜小米粥
食材明细：
胡萝卜2个，香油20g，银耳1朵，莲子1把，红枣6颗，冰糖3块，小米80g
银耳莲子胡萝卜小米粥的做法步骤：
第1步莲子泡一个小时，银耳泡30分钟。把泡好的莲子洗干净，银耳掰成小朵，去掉蒂部，胡萝卜削皮切块备用。六颗红枣洗干净备用。
第2步把银耳，莲子，胡萝卜块加入正在熬的小米粥中，再加入冰糖和红枣。滴入几滴香油，让米粥更烂糊。银耳莲子胡萝卜小米粥，美味即刻分享。
小贴士：
在快熬好的小米粥中滴入几滴香油，可以让小米粥更加烂糊。
健脾山药小豆小米粥
食材明细：
主料：小米半杯，赤小豆半杯（赤小豆+芡实共半杯），山药1根，芡实适量
辅料：清水食材的6倍
健脾山药小豆小米粥的做法步骤：
1，取小豆及芡实
2，淘洗干净
3，取小米
4，淘洗干净
5，山药去皮洗净，切小块
6，所有食材放电压力锅内，加清水
7，选杂粮粥
8，煮好的粥
9，装盘
10，成品
红枣莲子小米粥
食材明细：
红枣10颗，莲子适量，小米一杯半，水适量
红枣莲子小米粥的做法步骤：
第1步取红枣10颗，莲子适量，再用豆浆机内量杯取一杯半小米。莲子用清水泡发，红枣洗净后去核并切成小块，小米淘净备用。
第2步将三种食材放入豆浆机内。加水至最高水位线。
第3步接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨。盛出后即可食用。
红枣山药小米粥的做法
红枣山药小米粥的做法
用料：山药适量、阿胶枣4个、小米适量
红枣山药小米粥的做法步骤：
1.山药去皮。
2.准备红枣，小米
3.山药，红枣切丁。
4.把食材倒入电饭煲中。
5.加适量的水。
6.按键煮粥开始。粥熬好了。赶走过敏还你靓丽肌肤。
红枣山药小米粥的做法小贴士：
1、山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品，同时，山药还有止咳润肺的作用;
2、小米作为粗粮，常常喝小米粥可以养胃健脾;
3、红枣的维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳的功效，与小米山药一同熬煮营养丰富又美味;
4、朋友们也可以根据自己的喜好添加其他食材。
小米粥
食材明细：
小米适量，糯米适量
小米粥的做法步骤：
第1步蔚县小米特写镜头小米和糯米，淘洗干净。糯米的量大概是小米的1/2。
第2步砂锅里面烧水，水开后加小米和糯米进去，调中小火慢慢熬。熬的时候可以不盖锅盖，但要时不时的用勺子去搅动一下，避免沾锅。
第3步粥熬好了，舀到碗里，不要立即去喝哦，小心烫嘴。。凸^-^凸
芝麻小米粥
食材明细：
小米150克，黑芝麻30克，白砂糖20克
芝麻小米粥的做法步骤：
1. 小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；
2. 将小米放入锅内加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸；
3. 然后转小火熬煮；
4. 黑芝麻磨粉末；
5. 小米烂熟后加入白糖调味，缓缓下入黑芝麻粉，搅拌均匀，即可盛起食用。
小贴士：
小米：小米忌与杏仁同食。黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
枸杞小米粥
食材明细：
主料：小米适量
辅料：枸杞适量，清水适量
枸杞小米粥的做法步骤：
1，小米洗净
2，枸杞洗净
3，砂锅里放清水烧开
4，放入小米
5，大火烧开
6，转小火慢慢熬制
7，待快熟的时候放入枸杞
8，放入枸杞
9，关火。
大小米粥
食材明细：
小米，大米
大小米粥的做法步骤：
1.小米和大米洗净后，用水泡一会。
2.锅里烧水，水开后倒入米，转小火煮至粥粘稠。
红糖小米粥
食材明细：
小米100g，红糖20g，大红枣5颗
红糖小米粥的做法步骤：
第1步准备食材:红枣洗干净，去核切碎备用。
第2步小米淘洗干净，冷水泡30分钟。砂锅中加入冷水大火烧开，倒入泡好的小米。
第3步盖上盖子大火烧开后转小火慢熬，熬至小米全部开花。约18分钟后小米已经熬开花。
第4步加入切碎的红枣，煮至红枣变软，熟。加入红糖，继续熬5分钟使红糖融化。
第5步用汤勺搅拌均匀可以关火。红糖小米粥熬好了，有胃口嘛？(^_^)
第6步盛入粥碗中，开吃吧！小米粥养胃哦～这几天胃不太舒服！女性保养身体的佳品。
小贴士：
小米需要提前泡，这样好熬。锅中加水烧开后再加入泡好的小米。
感谢您阅读“97美食网”的《健脾去火、滋养肠胃的养生粥：红枣胡萝卜小米粥》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了小米粥的做法大全专题，希望您能喜欢！
