食材明细:
主料::黄豆1汤匙,花生1汤匙,小米1勺,
辅料::白糖5克,
黄豆花生小米糊的做法步骤:
1.小米备好;
2.花生、黄豆,提前泡上水,我是头一天晚上泡着,第二天早上做;
3.把花生、黄豆,洗净放入九阳豆浆机的桶里;
4.加入小米;
5.启动九阳豆浆机,米糊功能;
6.大概半个小时,调入白糖,就可以喝啦~~
7.早上来一杯,暖暖的,再弄个手抓饼,太舒服了~~
对付夏天火气大,南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖,制成理肝和气汤绿豆海带汤,具有清热解暑、清肝降火之功。绿豆性凉味甘,入脾、胃经,具消暑止渴、清热解毒、利尿润肤的功能,是夏季去火解热的佳品。
绿豆海带汤有清热去火的功效,干燥的季节里大家都爱喝,而且这道汤肴食材易取、做法简单,深受家庭主妇们的喜爱,今天小编就要给大家介绍它的做法,希望喜欢美食的朋友一起来学习一下。
绿豆海带汤的材料:
主料:海带(鲜)200克,绿豆60克
辅料:稻米30克,陈皮6克
调料:赤砂糖60克
绿豆海带汤的做法:
1. 把海带洗净切成细丝,用开水烫一下;
2. 捞出,控净水;
3. 大米、绿豆、陈皮分别洗净;
4. 沙锅内倒入清水1000克,加入大米、绿豆、海带、陈皮,用旺火烧开;
5. 改用慢火煮至绿豆开花,放红糖可食。
温馨提示:清热去火的绿豆海带汤大家学会了吗?当然仅仅看一遍谁也不能保证会不会,真正的美味要亲手制作,正在学习的朋友加油吧!
食材明细:
主料::猪蹄一只,
辅料::新疆大枣6颗,黄豆二两,葱姜适量,
配料::盐适量,水2000ml,
大枣黄豆猪蹄汤的做法步骤:
1.把猪蹄从中间一劈两半。
2.把切好的猪蹄放入锅中,加2000ml水,葱段姜片,盖盖大火烧开。
3.烧开后撇去浮沫。
4.全部倒入砂锅中,盖盖小火炖1个小时。
5.再加入大枣和泡好的黄豆,小火继续炖3个小时即可,出锅时撒3小勺盐调味。
食材明细:
主料::猪蹄适量,冬菇适量,黄豆适量,蚝豉适量,姜片适量,
辅料::盐适量,
冬菇黄豆猪蹄汤的做法步骤:
1.备材料,冬菇、黄豆要泡透
2.用沸水加姜片焯一下猪蹄,待用
3.冬菇、黄豆、蚝豉先用水中火煲30分钟
4.加进猪蹄,中火继续煲
5.把猪蹄、黄豆、冬菇煲至软熟,汤浓稠,加盐调味
6.再煮沸5分钟左右,关火,即可食用
食材明细:
主料::芹菜300g,
辅料::花生适量,黄豆适量,
配料::盐适量,醋适量,酱油适量,香油适量,
芹菜拌黄豆花生米的做法步骤:
1.芹菜摘去叶子洗净。
2.准备适量花生米。
3.黄豆是前一晚提前泡的。
4.锅中加水,把芹菜放进去加盐、油淖一下。
5.再把花生和黄豆煮熟、凉透。
6.沥干水分切寸断。
7.把味极鲜酱油、醋、盐、香油调成料汁。
8.然后把花生米、黄豆、芹菜放在一起。
9.浇上料汁,调拌均匀,健康美味的芹菜拌花生米就做好了。
食材明细:
主料:猪蹄250克,大豆250克,调料:黄酒10克,大葱8克,姜5克,盐3克
黄豆猪蹄汤的做法步骤:
1.猪蹄用沸水烫后拔净毛,刮起去浮皮;
2.黄豆提前浸泡1小时,备用;
3.姜洗净切片;
4.大葱切段;
5.猪蹄内加入清水、姜片煮沸,撇沫;
6.加上酒、葱及黄豆,加盖,用文火焖煮;
7.至半酥,加精盐,再煮1小时;
8.调入味精,即可。
小贴士:
健康提示:
补脾益胃,养血通乳。
食材明细:
主料::猪蹄700克,黄豆一把,花生一小把,海带适量,红枣5颗,
辅料::盐适量,大葱少许,生姜3片,花椒一小撮,白酒适量,料酒适量,
海带黄豆猪蹄汤的做法步骤:
1.锅内放清水,放入生姜,大葱,花椒和猪蹄。
2.锅开后放入白酒去腥。
3.开盖煮,大火烧开转中火煮五分钟,捞出用温水洗干净,沥干水分。
4.炒锅放少许油,下入生姜片和大葱段,煸出香味。
5.放入沥干水分的猪蹄翻炒,加入料酒。
6.添入足量的热水。(水量一定要多,煮的过程会流失不少水)
7.将猪蹄连着汤一同倒入汤煲中。放入泡好的黄豆和花生米。中大火烧30分钟,转炉心火烧40分钟。调炉心火后再放海带。
8.最后放盐出锅,汤头非常鲜美,一点异味都没有。
脾胃承担着消化吸收的重任,是人生存的根本,而它们又很脆弱,小小的不良习惯也会影响它们的功能。
脾胃好,身体好!靓汤煲起来吧!
参芪养胃汤-补中益气,健脾养胃-
食材
党参/15克、北芪/15克、淮山/15克、白术/15克、猴头菇/50克、红枣/5个、母鸡/1只,生姜3片
做法
1.党参、北芪、红枣、猴头菇洗净;
2.母鸡洗净飞水,然后再把所有的材料一起放入炖盅内;
3.加水适量,隔水炖3小时调味即可。
白胡椒猪肚汤-益气健脾,暖胃开胃-
食材
猪肚/1个、白胡椒/10克、黄芪/15克、红枣/5个、枸杞/15个,生姜/3片
做法
1.猪肚洗净,将黄芪红枣(去核)枸杞洗净;
2.装入猪肚内用棉线缝好,加水适量炖煮2-3小时;
3.解开棉线,放入调料即可食用。
砂仁薏米茯苓排骨汤-健脾除湿,养胃生津-
食材
砂仁/5克、薏米/20克、茯苓/15克、白术/15克、淮山/15克、白扁豆/20克,排骨/300克
做法
1.将上述材料洗净,放入炖盅;
2.加水适量,大火煲开;
3.小火再炖1小时左右,加盐调味即可。
沙参玉竹养胃汤-养胃生津,健脾开胃-
食材
沙参/10克、玉竹/10克、山药/20克、茯苓/10克、陈皮/5克、无花果/3个、猪横脷/200克、瘦肉/200克,生姜/3片
做 法
1.猪横脷飞水切块,瘦肉切块;
2.然后将材料洗净加生姜一起;
3.加适量水煲半小时即可调味服用。
石斛排骨汤-滋阴清热,健脾养胃-
食材
石斛/20克、山药/20克、西洋参/10克、排骨/500克、生姜/3片
做法
1.排骨洗净飞水,将药材洗净加生姜一起放入砂锅中;
2.先用武火煲开;
3.再用文火煲2小时调味即可食用。
羊肚菌土鸡汤-补益脾胃,增强免疫-
食材
羊肚菌/40克、红枣/5个、土鸡/1只、生姜3片
做法
1.羊肚菌洗净,浸发,红枣(去核);
2.土鸡洗净飞水,连同生姜一起放入砂锅加水适量;
3.武火煲开后文火再煲2小时,加食盐调味即可。
节瓜鸡脚汤-清热消暑,健脾开胃-
食材
眉豆/100克、节瓜/600克、陈皮/1块、鸡脚/10只
做法
1.眉豆浸透,洗净;节瓜去皮,洗净,切大块;陈皮浸透洗净; 鸡脚斩去爪尖,洗净;
2.锅内加入适量清水烧开,放入鸡爪烫约2分钟,捞起沥干水;
3.瓦煲内加适量清水,先用猛火烧至水滚,然后放入以上全部用料,待水再滚起,改用中火继续煲2.5小时,以精盐调味,即可以佐膳饮用。
莲藕红豆章鱼煲猪脚汤-养胃生津、滋阴补肾-
食材
莲藕/800克、红豆/50克、莲子/50克、红枣/5个、章鱼干/1只、猪踭/500克、陈皮1/3个、生姜/3片
做法
1.各物洗净,莲藕去节、切段;
2.红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;
3.猪踭切块,与生姜一起下煲,加水3000毫升,武火煲沸后改文火煲两小时,下盐便可。
蔬果四宝汤-改善胃寒-
食材
南瓜/200克、胡萝卜/1根、西红柿/3个、苹果/1个,生姜/1块
做法
1.食材处理好后,热锅下油;
2.爆香生姜,放入胡萝卜、南瓜、西红柿翻炒片刻,加水;
3.大火烧开转小火熬煮30分钟,加盐调味。
感谢您阅读“97美食网”的《厨房烹饪:猪蹄黄豆花生汤催奶效果绝对好 新妈必备》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了猪蹄黄豆汤专题,希望您能喜欢!