1.世界公认的13种健康食物
世界公认的13种健康食物
美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯,近日总结出一些值得人们效仿、借鉴的健康食物。
冰岛
新鲜的鱼肉。每天食用大量新鲜的鱼肉(如鳕鱼、鲱鱼)让冰岛菜肴成为世界上最健康的饮食之一。
瑞典
黑麦面包。瑞典人的饮食没有大量的蔬菜,但他们通过食用健康的、富含膳食纤维的黑麦面包得到了弥补。
中国
小白菜。这种蔬菜在中国广泛食用。它含有数量惊人的、具有抗癌作用的抗氧化剂,以及维生素C、维生素A、维生素K和多种B族维生素等。
希腊
蚕豆。希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的历史了。它是蛋白质和膳食纤维的优质来源,同时含有大量的叶酸和B族维生素;血液的形成、认知功能和能量补充都需要这些营养素。
西班牙
杏仁。西班牙人爱吃的天然杏仁能降低胆固醇含量,预防心脏病。
意大利
番茄。意大利美食中的明星成分(橄榄油、大蒜和番茄)都具有难以置信的健康效用。煮熟的番茄中含有大量的番茄红素,它能预防乳腺癌和前 列腺癌。
印度
姜黄。广泛应用于印度饮食的姜黄有助于预防老年痴呆症,其令人惊奇的化学成分是姜黄素,它具有抗氧化和抗炎特性。
挪威
三文鱼。挪威人对油性鱼肉的食用量较大,如三文鱼和鲱鱼;它们富含欧米伽3脂肪酸,有助于预防心脏病和促进大脑发育。
法国
红葡萄酒。红葡萄酒中含有的多酚类物质对心血管健康有益,还具有抗癌功能。
泰国
冬阴功汤(酸辣虾汤)。泰国农业大学的研究者发现:泰国人所喜爱喝的冬阴功汤(由虾、香菜、柠檬香草和姜烹制而成)其抑制癌症肿瘤生长的有效性远强于其他抗氧化剂。
日本
海藻。它富含抗氧化剂,能抵御自由基的侵蚀,降低患癌风险。海藻还含有碘,这种微量元素能促进甲状腺的功能正常运转。
日本
荞麦面。日本人所食用的荞麦面含有具有抗癌功能的维生素B17,它的营养价值远高于西方人所食用的白色的、用小麦和鸡蛋制成的普通面条。
冲绳
红薯。日本冲绳岛上的居民大都长寿,他们最重要的主食是富含膳食纤维的红薯,它含有大量的维生素A、维生素E和钙、钾。
2.童话世界里的——长颈鹿蛋糕卷
食材明细:
主料::鸡蛋4个,低粉90克,水60克,油20克,绵白糖(蛋黄用)35克,绵白糖(蛋白用)40克,白醋适量,可可粉15克,淡奶油40克,糖粉40克,
童话世界里的——长颈鹿蛋糕卷的做法步骤:
1.蛋黄蛋清分开至两个无油无水的打蛋盆,35克白糖放入蛋黄中,拌匀,再放入水和油拌匀,筛入低粉拌匀。要没有颗粒状的面粉才行。
2.先再蛋清加一点点白醋以除腥味,用40克白糖打发蛋白,分三次倒入,打至湿性发泡就可以了(拉出弯的倒钩)
3.蛋黄糊与蛋白糊拌匀,分三次,前两次蛋白糊放到蛋黄糊中,最后一次蛋黄糊倒入蛋白糊中,切拌均匀。
4.取出一些放入裱花袋中,烤盘放油纸,挤出花纹(随意一点,类似长颈鹿身上的交叉花纹),入烤箱烤1-2分钟,预热150度,表皮结皮。
5.将可可粉调入余下的面糊中,拌均,切记不能画圈。倒入烤盘中。震几下出汽泡。
6.同样是150度,上下火中层,20分左右。出炉后倒扣,撕下油纸,放到不太烫,在最上面的一边,45度角片薄大约2CM,方便最后的粘合。
7.从另一边的6CM和14CM处各划一刀,注意不要划断,这两处的奶油可以涂的多一些,而上一步的地方要涂的少一些。在之前要打发好奶油(用糖粉加淡奶油打发即可。)
8.用油纸辅助卷起,冷藏4小时以上,切片食用。
3.【我的烘培时间】幻想中的彩色豹纹世界---七彩豹纹蛋糕卷
食材明细:
主料::蛋黄85克,蛋黄用细砂糖25克,蛋黄用泡打粉1/2小勺,蛋白170克,蛋白用细砂糖85克,蛋白用泡打粉适量,蛋白用柠檬汁适量,蛋白用盐适量,低粉85克,植物油45克,牛奶45克,
辅料::食用色素适量,黄油80克,淡奶油50克,糖粉20克,提子数粒,
【我的烘培时间】幻想中的彩色豹纹世界---七彩豹纹蛋糕卷的做法步骤:
1.低粉、泡打粉混合均匀,过筛两次备用。
2.低粉、泡打粉混合均匀。
3.过筛两次备用。
4.蛋黄先用手动打蛋器打散打匀。
5.加入蛋黄用细砂糖。
6.和蛋黄液一起搅打均匀至砂糖完全融化,蛋液颜色变的稍浅。
7.分数次加入植物油。
8.每一次都要搅打至蛋液和植物油完全融合再加下一次的。
9.全部的植物油加完以后,蛋黄液的颜色更浅也更加浓稠。
10.一次性的加入牛奶。
11.和蛋黄液一起搅打均匀。
12.筛入粉类混合物。
13.用打蛋器以不同方向搅拌均匀。
14.竹炭粉事先先用热水调开,蛋黄糊取若干份分别放在小碗里。
15.小份的蛋黄糊里加入食用色素。
16.食用色素和蛋黄糊调匀。
17.蛋白盆里加泡打粉、柠檬汁和盐。
18.先用电动打蛋器低速搅打至出现大的粗泡。
19.加入1/3的细砂糖。
20.继续低速搅打至蛋白像肥皂泡沫一样的细腻。
21.加入另外2/3的细砂糖。
22.高速搅打成细致的蛋白霜即可。
23.取若干份蛋白分别放进蛋黄糊里。
24.蛋黄糊和蛋白糊分别调匀。
25.在油纸上画豹纹图案,一种颜色。
26.两种颜色。
27.三种颜色。
28.四种颜色。
29.五种颜色。
30.第六七种颜色。
31.最后用黑色的勾边。
32.豹纹画完以后,蛋白先用打蛋器低速搅打一分钟。
33.非常细致的蛋白霜。
34.先取1/3的蛋白放进蛋黄糊盆里。
35.翻拌均匀。
36.剩下的2/3蛋白再放进蛋黄糊里。
37.继续翻拌均匀。
38.蛋糕糊快速刮进烤盘里。
39.用刮板刮匀,上下震几下,烤箱中上层、175度12分钟即可。
40.出炉后的蛋糕片撕开四边的油纸散热。
41.等到不烫手的时候撕开底下的那层油纸即可。
42.蛋糕片就做好了。
43.黄油室温软化后加入糖粉。
44.先用橡皮刮刀拌匀。
45.再用电动打蛋器把黄油打发。
46.打发后的黄油松发顺滑、颜色浅黄。
47.分数次加入淡奶油。
48.每一次都和黄油一起搅打到完全融合再加下一次的。
49.奶油霜就做好了。
50.均匀的涂抹在蛋糕片表面。
51.蛋糕片发的非常好。
52.摆好提子卷成卷儿,放冰箱冷藏半小时即可。
53.七彩豹纹蛋糕卷。
小贴士:
1)关于食用色素的问题。一般来说我不拒绝使用食用色素,毕竟用它能调出更加美丽的色彩,这样在食用色素的选择上就会更加挑剔。之前我用的是澳大利亚产的,液体状的,挺好用的但是就是颜色较少;这次我用的是美国产的,说是婴儿都可以食用的食用色素,颜色多着色力好且是膏状的,使用效果非常好。
2)这次的夹心做的是奶油霜,只用到黄油、淡奶油和糖粉,比之前的蛋黄蛋白奶油霜更多了一份清爽,虽然没有加香草精,但是闻着都有一股香草精的清香扑鼻,非常适合夏天吃。
4.奇异世界
食材明细:
猕猴桃果酒30毫升,俄得克酒10毫升,桔子汁60毫升,橙味甜酒10毫升,猕猴桃3片,冰块10克容器,郁金香玻璃杯。
奇异世界的做法步骤:
1.先将碎冰块放入调酒壶中,再加上猕猴桃果酒、俄得克酒、桔子汁和橙味甜酒,混合摇匀。
2.将猕猴桃放入杯中(紧靠杯壁),然后倒入摇匀的酒。
5.世界十三种最毒美食排行榜
有厨房的地方就有美食的出现,做饭并不是厨房的功能全部所在,在这里,食材如何选择,而调料扮演了食材无法企及的作用,美食就在厨师的手中由“丑小鸭”变成“小天鹅”。根据你的需要,小编精心整理了世界十三种最毒美食排行榜,请阅读,或许对你有所帮助!
世界十三种最毒美食排行榜
蘑菇:美味指数:★★★★
危险指数:★★★★
每年都有人因自己的选择而死,每年都会发生的事情,其中包括自杀、游泳和采蘑菇。到山野采集蘑菇野餐煮食似乎成了很多饕客的情趣,于是每年都会发生毒蘑菇中毒事件。也许世间100余种毒蘑菇的毒都敌不过300余种抗病毒、口感好、滋补、鲜美独具的食用蘑菇的魅力。民不畏死啊!日本年轻人更疯狂,一款名为 “迷幻蘑菇”,由数种含麻醉成分的蘑菇加工而成的“不上瘾,但有幻觉的”迷幻药,近年迅速走红成为他们的精神迷幻药。
鹅肝:美味指数:★★★★★
危险指数:★★★
它是高贵珍馐,口感芬香醇厚,搭配1870年红酒便是一席浮动的豪宴。殊不知,这样肥美的它只是得了肝病的鹅的肝啊。我们源远流长的传统美食中没有鹅肝这一环,但法国人却想出了用混合了小麦、玉米、脂肪、盐的饲料来进行4个星期的强化喂养的方法,使鹅“肝病变”。体形够大、重量够重、颜色够纯才是上等。除了让人发狂的柔嫩与浓香外,其中蕴含的卵磷脂更加丰富。
鲨鱼翅:美味指数:★★★★★
危险指数:★★★
鲨鱼现在全球范围内被人猎杀,关键是不知道哪个坏蛋科学家研究发现说:“世界上所有动物中,鲨鱼是唯一不会生癌的。”在我们每日为身体哪里哪里会不会已经癌变当心的当下,鲨鱼成为危险餐桌上的救命稻草。鲨鱼油在挪威被制成昂贵的保健品;餐宴上鱼翅,则在中国代表了一种炫耀。每年都有上百起鲨鱼吃人事件,成为报章炒作之头条新闻,但人吃鲨鱼事件每天都在发生,人类每年会吃掉80万吨的鲨鱼。又有研究说,不能大剂量或长期服用鱼肝油,否则会引起中毒。
河豚:美味指数:★★★★★
危险指数:★★★★★
1克河豚毒素能使500人丧命,但“无毒不美味”。河豚肉之鲜美已成中国美食界之“貂禅”,越是危险,越是垂涎。宋人梅尧臣《河豚鱼》诗云:“春洲生荻芽,春岸飞杨花。河豚当是时,贵不数鱼虾。”河豚食客由此更添“风潇潇易水寒”之气概,只是他们在动筷之前,总会先让服务员试吃,没倒下,才大快朵颐。东瀛食客亦有此种气概,他们已经研究出吃河豚的安全做法。中国人的土法是河豚肉+萝卜,每年春天,总倒下N个,但在中国永远会有后继者。
美国牛肉:美味指数:★★★
危险指数:★★★★★
至今全球已有100多人因进食染有疯牛病的牛肉而死亡,更估计已有200多万人感染上克雅氏病(由疯牛病引发的人类症状),这种病的潜伏期是10-30 年,危险仍然潜伏在体内。“人如果吃了得疯牛病的牛的肉、脑髓、血等,可能染上致命的克雅氏症,人脑也会像牛脑那样,变成海绵状,最终神经错乱、死亡。” 这样的描述显然令人胆战心惊。幸运的是,尽管西餐越发风行,但中国人仍然不是热爱牛肉的民族。于是,我们更担心哪天会发生“疯鸡症”。
三文鱼:美味指数:★★★★
危险指数:★★★
它那种可爱的粉红色原来源自饲料中的染色素,它的肥美厚实源自人工饲养中使用的抗生素添加,它体内残留的化学毒素如今已经足以摧毁人体的免疫系统和生殖系统。当然,细嫩鲜美的它仍然是最为受宠的鱼生,它富含欧米茄-3脂肪酸,更是脑部、视网膜和神经系统所不可或缺的物质,能增强脑功能、防中风、防心脏病和预防视力减退。它实在是“水中珍品”,以目前的污染状况,还不足以令大家因噎废食。
果子狸:美味指数:★★★★
危险指数:★★★★★
作为野味派的代表菜,果子狸的鲜味正在国人的味蕾中淡出,尽管它仍然是驯养繁殖技术成熟的陆生野生动物,允许进入百姓餐桌。但“蹊跷地”,果子狸的身上发现的SARS样病毒与人类感染的SARS病毒惊人地吻合。更传闻,在国内第一批被感染SARS的人中,就有一名野味餐馆的厨师。SARS的恐慌笼罩了一年多时间,果子狸只能暂时退出江湖。可中国人对野味的兴趣仍然未改,没有果子狸,便找“果子狐”呗。
狗肉:美味指数:★★★★
危险指数:★★★
人是跑不过狗的——除非下毒。作为人类身边最为聪明的动物,狗万万没有料到的是,中国人竟然不信守费厄泼赖的法则,竟然用氰化物下毒的方法来进行捕杀屠宰。韩国人曾在主办2002年世界杯时,因为吃狗肉的作风问题,被洋人抵制。“狗肉滚三滚,神仙站不稳”,并非神仙的中国人,自己躲在自家门里,冒爱狗人士之大不韪,冒流鼻血之险,冒有毒氰化物之几率,其实抱着的是狗肉壮阳的内心渴求。
生蚝(牡蛎):美味指数:★★★★
危险指数:★★★
催情圣品生蚝(牡蛎)亦是大情圣卡萨诺瓦的毕生之至爱,这家伙能一天周游在十数美女身边的秘诀也许归功于其每日生吞40只生蚝。牡蛎之美在其鲜,所以那些“食用前最好要烹煮5分钟以上”基本属于不懂美味、不切实际的“安全谬论”。世界上最好的牡蛎产自欧洲、北美与日本,如果你没有足够的资金去这些可靠卫生的产地吃的话,你只能忍受产生下泻、呕吐与反胃等现象之苦了,无他,我们的养殖环境和海洋正在遭受工业污染,而牡蛎正如其身体般,是个**回收站。
蟹:美味指数:★★★★
危险指数:★★★
中国第一个吃螃蟹的人,早已作古。金秋时节,持蟹斗酒,此乃国人人生之一大饮食乐事。但这种食腐动物,同样也是伤人肠胃的腹泻利物。尤其是不可与柿子同食,两者相配立即食物中毒,其他同样有类似反应的还包括:梨、花生仁、茄子、香瓜甚至冰和茶。吃一只蟹,你就得避讳这么多,但真的能一一避开么?你总会中招。再加上,蟹饲养的激素传闻、“赤潮”的猛烈、福建人在蟹产卵时喂避孕药的招数,作为全国众多海鲜食肆的招牌菜的蟹,无可避免地成为高危险菜种。
甲鱼:美味指数:★★★★
危险指数:★★★
“甲鱼吃甲鱼——六亲不认”这句谚语说的也许是甲鱼的荒诞,但它的确味道不错。不过其问题在于:如果是野生的甲鱼,它是多年生动物,体内大量的寄生虫不得不防;如果是人工饲养的,则被披露是用性激素催长的,7年的生长期竟然被超浓缩到7个月,它的肉是浮的还是发物?令人胆战。医生更告诫:“肝炎病人禁食甲鱼。其丰富蛋白质会加重肝脏负担,严重时,会使病情迅速恶化,诱发肝昏迷,甚至死亡。”
薯条:美味指数:★★★★
危险指数:★★★★
这已是两年前的轰动发现,瑞典人发现“一些富含淀粉的食品,经过煎炸烤等高温加工处理后会产生含量不等的丙烯酰胺”,其中土豆制成的薯条或薯片含的丙烯酰胺最多。而丙烯酰胺是致癌杀手,按照世界卫生组织制定的标准,每个成年人每天从饮水中吸收的丙烯酰胺量不应超过1微克,而每公斤薯条中平均含丙烯酰胺 1000微克。可现在薯条、薯片还是很多人的零食挚爱,它香脆、热量高、食用方便。
腊味:美味指数:★★★★
危险指数:★★★★
当年物流不畅,老百姓不得不杞人忧天,于是采用各种方法把肉类风干做成腊肉、腊肠.灌肠等腊味。但在物流通畅的今时今日,进食腊味已经成了一种口味习惯。它们有种把五香滋味浓缩的味觉刺激,有种体会风端气息的怀旧回忆。于是,我们会冒其中加入发色剂、稳定防腐剂和其他可能的癌变元素的危险而进食,硬要冒患食道癌、胃癌、甚至肠癌的“莫须有”几率,至于是不是在臭水沟旁用死母猪肉做成的,就更不管不顾了。要怪,就怪为何“秋风起”吧。
更新时间:2023/11/03