食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材是美食文化的地基，你对哪些食材了解较多？经过收集，小编为您献上一花一世界，但愿对你的学习工作带来帮助。
食材明细：
主料：：鸡蛋4个，苋菜500克，西兰花10克，虾2个，
辅料：：盐1克，
一花一世界的做法步骤：
1.炒好的苋菜，多加点水，出汁
2.水煮蛋，煮好
3.西兰花，虾煮好，花心是葡萄，水煮蛋切四块，摆个盘
4.苋菜汁浇上，就可以啦
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彩绘蛋卷一海底世界(1)
食材明细：
主料：：低筋面粉80克，鸡蛋4个，细砂糖20/30克，玉米油50克，牛奶60克，柠檬汁1茶匙，
辅料：：抹茶粉3克，红曲粉3克，可可粉3克，细毛笔1支，
彩绘蛋卷一海底世界的做法步骤：
1.准备好所有的材料备用。
2.把蛋黄放入无油无水的盆中加入20克细砂糖拌匀，加入油、奶用手动打蛋器拌匀，加入过筛好的低筋面粉按Z字形拌匀。
3.把拌好的蛋黄糊倒入筛子中过筛两次，要想有细腻的毛巾底这一步很重要。
4.蛋白中加入几滴柠檬汁中速打发，分三次加入细砂糖打发至细小的弯钩即可。
5.取三分之一的蛋白糊倒入蛋黄糊中翻拌均匀，再将蛋黄糊倒入蛋白糊中翻拌均匀，倒入铺好油布的金盘中磕出气泡，放入预热好的160度烤箱中烤20分钟。
6.趁热掀开油布晾凉，抹上自制的无花果酱卷好备用。
7.把抹茶粉、红曲粉，可可粉用开水冲开，用细毛笔蘸着画吧！
8.这是我画得草稿图
9.画上海草，小鱼，虾，海星……
10.海底世界蛋卷完工！
11.近照
12.近照
13.晚上做的光线的关系可能和白天照的有差别！
14.成品图
15.成品图
小贴士：
在白卷上画的时候用细毛笔少蘸一点在碗边刮一下再画。
便当界的一股清流！的做法
苦逼上班族带饭日常=_=
材料：
米饭适量，西兰花一小棵，鸡蛋两个，炸鸡一小块，西红柿四分之一个，熏肉6片，梅子5粒，海苔一片，盐适量，胡椒粉适量，白菜两片，，
便当界的一股清流！的做法的做法步骤：
步骤1，主要食材合照
步骤2，首先处理番茄。切碎。可以用小番茄代替
步骤3，番茄放入鸡蛋液中。一定不要太多番茄。不然厚蛋烧会碎。
步骤4，做成厚蛋烧
步骤5，海苔剪成细条。裹在切块的厚蛋烧上。主要为了好看。可以不放
步骤6，然后吧白菜和西兰花用热水加盐煮一下。白菜烫一下就可以了铺在饭盒上。你懂的。为了饭盒好洗-_-#
步骤7，梅子肉切碎末
步骤8，热米饭和梅子搅拌均匀。一定一定要是热米饭。梅子的味道容易进到米饭中。然后放凉
步骤9，然后用保鲜膜。包裹成一个椭圆形的饭团。压紧实
步骤10，切一条宽的海苔裹在上面
步骤11，炸鸡切小块。。。。摆在饭盒里就可以啦
步骤12，有一步忘记拍了。熏肉。切薄片。蒸一下就可以啦。因为熏肉很咸。我觉得和梅子饭团。真的是绝配的想哭啊ಥ_ಥ。然后就可以。等明天带饭了。感觉打开饭盒的瞬间。发出万丈光芒biu..biu..biu..
花毛一体
凉啤酒的最佳搭配花毛一体
一转眼就到了夏季，一转眼就到花生毛豆大量上市的季节，花毛一体的故事让它们在今夏也变得更加的火爆，看似简单的一道小菜儿，其实其中的学问也是不少，诸多详细步骤，一起来看看这个传说中的花毛一体吧
花毛一体主料：新花生一斤，毛豆一斤
调料：黄酒30ml，盐7-8克，糖1勺，料包（大料1瓣，花椒7-8粒，桂皮一小块，辣椒5-6根，葱1-2段，姜3-4片）大蒜半头
其它：干淀粉适量
花毛一体的做法
1：新花生加入2大勺干淀粉和水反复搓洗，将表面泥土去除干净
2：清洗后的花生捏口儿备用
3：毛豆洗净后用剪刀剪去两头
4：剪好的毛豆加入两勺盐（未计入材料内）抓匀备用
5：锅内热水，下入调料和料包调味
6：水开后下入花生盖盖中火煮制10分钟
7：10分钟后下入毛豆
8：水开后开盖再煮10分钟后关火
9：煮好的花毛一体带汤汁儿盛入大碗浸入冰水中使其快速降温，浸泡至花生毛豆入味后制作完成
碎嘴唠叨：
1：新花生的外皮会有很多泥土，清洗时加入干淀粉可以更好的去除泥沙，如果花生泥沙较多，也可以先用清水浸泡一段时间后再用干淀粉或干面粉搓洗即可
2：花生和毛豆成熟时间不同，不要一起放入锅中，要先煮花生再煮毛豆
3：毛豆煮前用盐抓拌一下，煮制时开着锅盖，这样可以保证毛豆外皮翠绿颜色漂亮
4：煮完后快速沁凉，可以阻止继续加热而使毛豆外皮变色
5：最后要浸泡到毛豆花生入味后食用。浸泡时间越长，口味越重
6：当然，不讲究的一起招呼煮制软烂，味道也是不错
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花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
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