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1.色香味俱全的【宫保鸡丁】

食材明细：

主料：：鸡腿2只，胡萝卜半个，黄瓜半个，花生米一小碟，

辅料：：姜适量，蒜适量，

配料：：花椒适量，酱油适量，豆瓣酱适量，生粉适量，醋适量，糖适量，料酒适量，

色香味俱全的【宫保鸡丁】的做法步骤：

1.鸡腿剔骨，肉切丁，胡萝卜黄瓜切丁，姜切丝，蒜切片，鸡丁用料酒、生粉、酱油腌制，做好调料汁：酱油一勺、料酒一勺、醋少许、糖少许、生粉少许。

2.锅里油烧热，放花椒爆香，捞出不要（忘记拍了），放蒜片姜丝爆香。

3.放豆瓣酱炒。

4.倒入鸡丁翻炒。

5.倒入胡萝卜丁和黄瓜丁翻炒。

6.倒入前面准备好的调料汁，焖。

7.收汁后，倒入花生米快速翻炒，盛起。

8.大功告成。

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2.色香味之闽西味道小调

关键字：闽西美食

吃心不改，让唇舌与小吃来一次缠绵

珍珠圆：

珍珠圆以当地黏性特好的番薯粉为原料，做时动作还要快，以手入沸水将番薯粉挤成圆状，做时一旁还必备凉水，以随时为手降温，这简直像在练铁手功。

簸箕板：

与广州的传统拉肠粉相似，不过里面包裹的却是豆芽、芹菜等料，相对于“保守”的云吞，它可算是“半开放”。

灯盏糕：

在长汀又称油炸糕，用大米、黄豆磨成稠浆经油炸而成，其外形扁圆，中空而隆起，形似两个旧式灯盏吻合一起，故称“灯盏糕”。

煎番饼：

吃起来喷喷香，做起来却难。薯饼大嫂要将大薯弄成黏稠的薯浆，下食盐、味精、蒜叶末或葱头搅拌后，才可煎用，本小点考量的是手工技法。

豆腐丸：

位列闽西的“风味八大干”之首，将豆腐做成丸，也只有心灵手巧的客家人才可做出。据说在长汀，以豆腐为原料而开发出的菜式高达二十多种。

美食指引：此类小吃在长汀的县城―汀州镇内的小食店，随处可以吃到，价格也相当便宜，“簸箕板”每份1元，“豆腐丸”每碗1.5元，连稍贵的“煎番饼”每份也不过2元。

在长汀的千年古街―――店头街、水东街内，街的两边有着众多的大排挡现场制作，游客可在逛街同时，前去品尝。

友情提示：街边大排挡的卫生状况大多不尽如人意，寻觅此小吃时，可选择有店面且环境相对卫生的档口就食。

闽西小调

食在长汀令人心醉

长汀作为客家的发源地，自然以客家菜为主打，出品的菜式多以寻常农家常见的地瓜、黄豆、野菜为主料，但不能忽视的是，客家人做的一些传统小吃，其手工之精良也足以笑傲群济。在广州，一提到福建小吃，多人皆联想到沙县，但往往却忽视客家人一些传统小食，而事实是，长汀的豆腐干、珍珠圆、簸箕板、灯盏糕、糕糍粑等一出手，可令好食者为之大惊。

我对长汀的了解，在没去之前就已经烂熟于胸，唐宋古城、明清古街、红色政权……，多少日来让人梦回长汀，更重要的还在于它的美食，作为客家菜之乡的长汀，不少客家名菜如白斩河田鸡、麒麟脱胎、烧大块、长汀米酒酿等皆出于此，但一直未盛名远扬实为憾事。

在长汀，如果往嘈杂的街市钻，这实在没有多大新意；风味小食大多藏在民间，不少饮食店主几十年如一日地纯手工制作出品的小吃，更令人玩味。所以我在其千年古街―――店头街觅食时，总感到惊喜，感到别样情致。

这里的山水美、城郭美，人更美，要不然何来千年古城？如果没有纯朴的民风，坚守着古拙的传统生活，这经历了宋元明清的古街古城墙古庙，如何能保存下来？生活在现代的城里人又怎能去迷恋这些在表现上有些守旧的东西呢？我揣测是这里的人怀旧成癖，这不算是坏事。

在此品味小吃，出品的美食有一半是因为这座小城雅韵长驻，而变得回味留芳，个中当然还有客家人坚守家园的执着令人无出其右。

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3.色香味俱全的土豆炖肉

材料:新鲜土豆、五花肉或者腊肉、油、花椒、八角、盐、味精、葱、酱油。

做法：

1、锅中放适量油，将切好的五花肉或者腊肉放入翻炒，并放少许花椒和八角。

2、将土豆放入和1一同炒，接着倒入开水，以和土豆平齐为好，加入适量盐和酱油。

3、盖上锅盖，直到水基本炖干，其中要翻炒几遍。

4、最后放入葱和味精。

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4.色香味俱全的孜然羊肉

食材明细：

主料：草原羊肉400g

辅料：姜片适量

色香味俱全的孜然羊肉的做法步骤：

1，准备好食材，洗干净，切好备用。

2，草原羊肉洗净、切片。装在盘里，加葱姜、料酒、盐、味精、白糖、水淀粉拌均匀腌入味。

3，锅里倒入少半锅油，油烧热倒入草原羊肉，中途用筷子不停的搅动。

4，4.羊肉变色后捞出，把油倒出，锅里留少量的油。

5，放入切好的蒜和姜煸炒。

6，倒入羊肉翻炒片刻，撒入辣椒粉、孜然粉炒均匀。

7，将摘好的香菜段放入即可出锅装盘。

小贴士：

1.我选用的是塞奇纳尔草原羊肉，纯正的草原羊肉，上塞奇纳尔农牧网就可以买到。
2.将羊肉切块放入水中，加点米醋，待煮沸后捞出羊肉再继续烹煮，可去除羊肉膻味。
3.不喜欢吃辣椒的可以不放辣椒粉，但是放点辣椒还是比较好吃。

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5.色香味俱全麻婆豆腐

麻婆豆腐，一道家喻户晓的四川名菜，它以麻、辣、烫、鲜、嫩、香、酥、活而闻名，它色泽红亮、味道麻辣、鲜香软嫩，更何况多吃豆腐,不仅可以帮助我们补充身体所需要的蛋白质,还可以帮助我们增强体质，会有谁不爱呢？因此它也是所以的川菜馆的当家做菜之一。

它也经常出现在我们日常家庭生活中的餐桌上，但是如何能做出一道色香味俱全的麻婆豆腐呢？麻婆豆腐的选用的是嫩豆腐、牛肉先用开水泡去除涩味；热锅凉油，下入葱姜蒜末煸炒，加入豆瓣酱、辣椒粉和刚烘烤出香味的花椒末，那麻辣香味直扑鼻而来；马上下入牛肉碎煸炒，炒得牛肉碎色泽金黄，入口即酥；加入鲜肉汤，下豆腐，用中火酱豆腐烧制入味；出锅前的勾芡也很重要，因为豆腐煮后会出水，所以分要两至三次勾芡才能出芡汁均匀把豆腐块包裹的效果；出锅前淋上些香味，让香味更加浓郁。当然正宗的豆腐是要加入青蒜的，但是这个季节已经没有了，只好加入点小葱来代替了，其实检验美食的真理就是好吃才是最重要。

裹了芡的豆腐能有效的锁住热度，吃进去又烫又麻又辣又香，而软韧香酥的牛肉和滑嫩无比的豆腐在口感上形成了反差，真的是鲜嫩可口，入口即化。而且这是道以素菜为主、肉类为辅的菜肴，吃起来不但美味，而且健康，怪不得大家都趋之若鹜，谁都想尝尝哟。

色香味俱全---麻婆豆腐

原料：豆腐、牛肉馅、郫县豆瓣酱、花椒、葱姜蒜末、水淀粉、小葱末、油盐

麻婆豆腐的做法

1.准备好原材料；

2.将郫县豆腐酱剁碎；

3.小火将花椒煸香；

4.将煸香的花椒用擀面杖碾成碎末；

5.牛肉馅加入盐、料酒和生粉等调味料；

6.将它们搅拌均匀后备用；

7.烧热锅，放入适量的油，下入葱姜蒜末爆香；

8.再加入豆瓣酱和辣椒粉；