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1.三鲜皮肚猪肝面
这道三鲜皮肚猪肝面是老南京人都爱吃的面食,但是外面吃的油多不健康,不如自己在在家亲手制作,健康美味,快来试试吧!
食材:
皮肚一块;香肠半根;猪肝一块;猪腰一个;西红柿3个;平菇适量;白菜(最好是青菜)适量;木耳适量;榨菜适量;猪油一勺
步骤:
1.食材准备猪肝猪腰切片用盐料酒生粉腌制备用(猪肝里可打一鸡蛋更滑嫩)皮肚香肠切块西红柿平菇备好面条是面摊买的水面
2.先用热油跳一下猪肝和猪腰只要10多秒一变色就可盛出
3.盛出备用等着最后下锅即可
4.锅洗净再下西红柿平菇略微翻炒加猪油继续下皮肚和香肠
5.混合翻炒后就可以加水了如果加上骨头高汤味道更浑厚
6.水开后先下面条待面条快熟时下之前备好的猪肝和猪腰略滚1-2分钟就大功告成了
7.就是这一碗皮肚猪肝腰子面满载着南京人特别是老城南人的憨厚与热情
小贴士:
最关键的是一勺猪油有了这个香味儿一碗面就圆满了
小编有话说:
这道三鲜皮肚猪肝面会做简单,营养健康,快来一起制作下吧!
2.三鲜面
食材明细:
油条250克,虾仁150克,墨鱼200克,海参(水浸)100克,胡萝卜100克,竹笋50克,盐10克,味精1克,白酱油15克,色拉油45克,香菜3克
三鲜面的做法步骤:
1.虾仁去肠泥,墨鱼切花,海参斜切片,胡萝卜、竹笋切花片。加3大匙色拉油,用高火炒3分钟。
2.中等器皿加入高汤4杯及精盐、味精、白酱油,用高火煮至沸滚;再加入油面条及炒过的配料,用中火煮3分钟,煮好后上面撒上少许香菜,趁热食用。
小贴士:
虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 墨鱼:墨鱼与茄子相克,同食容易引起霍乱。 海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。
3.三鲜猪肝汤
食材明细:
猪肝300克,鸡肉100克,火腿50克,冬笋100克,盐5克,味精2克,姜5克,胡椒粉2克,淀粉(蚕豆)5克
三鲜猪肝汤的做法步骤:
1. 猪肝切成长3厘米、宽1.5厘米、厚0.5厘米的片;
2. 冬笋焯水备用;
3. 锅洗净置旺火上,掺入鲜汤,烧沸;
4. 下火腿、冬笋、鸡片、盐、味精、姜片和胡椒粉吃好味;
5. 再将肝片用盐,水豆粉码好味,倒入锅中,煮至肝片伸板时起锅装入盛器即成。
小贴士:
1. 用料一定要新鲜,要将锅及原料洗干净,否则汤色差;2. 应煮至肝片伸板为佳,否则汤味差。1. 猪肝对发育中的青少年、贫血患者为上佳食物;2. 火腿、鸡肉均含有多种营养素;3. 冬笋则含有丰富的维生素、矿物质和纤维素;4. 成菜有健脾开胃、生精补血、明目补肝之功效。猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
4.三鲜枸杞面
食材明细:
主料::面粉500克,枸杞80克,水发黑木耳200克,水发香菇200克,玉兰片150克,猪肉150克,
辅料::洋葱1个,黄瓜1根,生菜1棵,
配料::盐5克,老抽少许,糖5克,
三鲜枸杞面的做法步骤:
1.将枸杞和水一起加入料理机,将枸杞打成枸杞汁
2.把枸杞汁逐步加入面粉中,和成较硬的面团
3.面团醒半小时左右压成面条备用
4.把做卤的素三鲜材料全部切成碎丁备用
5.锅中放少许油,把猪肉丁煸炒
6.加洋葱煸炒
7.加入三鲜丁继续煸炒
8.煸炒均匀后加入糖,盐,草菇老抽继续翻炒均匀,将泡发香菇的水加入适量再炖煮5分钟,卤就做好了。
9.煮面:水开后下面,大约煮3分钟即可捞出。枸杞面的面条是红色的,但是只要一下锅就变成黄色的啦,不过黄色也不错,看着蛮有食欲的
10.面条煮好后,喜欢凉的可以用凉开水过一下,盘子下面用生菜垫底,捞上面条,再放上些黄瓜丝,浇上卤。一碗以素三鲜为主的枸杞面就做好了
11.吃的时候拌匀即可
5.三鲜煨面
食材明细:
虾仁80公克,鱼肉80公克,干贝1颗,红萝卜20公克,鲜鱼煨汤600㏄,面条150公克,青江菜30公克,盐1茶匙
三鲜煨面的做法步骤:
1.干贝用温水泡发后抓碎成丝;红萝卜与青江菜分别洗净、沥干水份,红萝卜切小片,备用。
2.虾仁洗净、沥干水份,鱼肉洗净、沥干水份并切片,再将虾仁及鱼片放入滚锅中汆烫,捞起泡入冷开水中过凉,备用。
3.取一锅,将鱼煨汤放入锅中,待滚沸后,放入作法1的红萝卜片、干贝丝及作法2的鱼片、虾仁与调味料拌匀。
4.取一锅,待水煮滚后,将面条放入锅中汆烫1分钟,捞起沥干备用。
5.于作法3的锅中,放入作法4的面条,以小火煮约4分钟后,再加入作法1的青江菜,煮至滚沸即可。
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更新时间:2023/11/03