淮山红枣鸡脚汤

三八节为自己煲一锅美容养颜汤---淮山银耳鸡脚汤

今天是三八妇女节，祝各位姐妹们节日快乐。

今天为姐妹们推荐一款美容养颜的汤水---淮山银耳鸡脚汤。现代的很多女性不但要在职场上拼搏，回家还要打理家务，肯定是挺辛苦的。我们一定要记得好好得爱护自己，只有把自己爱护好了，才可以有精力去爱护家人。

银耳一直是我等平民百姓的廉价燕窝，银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

材料：雪耳半朵，新鲜鸡脚6只，瘦肉150克，淮山250克，胡萝卜半个。

1、鸡脚剁去指甲，斩成两段，瘦肉切件，放进冷水锅中，加入姜片和几滴白酒，煮开后捞出冲洗干净血沫。

2、雪耳泡发至软，去蒂后撕成小朵，淮山和胡萝卜分别削皮后切厚片。

3、全部材料放进汤锅，大火煲至水开后，转小火煲2个小时。

4、放盐调味即可。

排毒养颜吃什么水果

我们在日常生活中只看到了水果的营养作用，却忽略了它所具有的美容功能，其实，水果是最有效、也是最安全的美容食品。因此在护肤品配方中才会有各种水果的身影，而水果也确实能让你的肌肤自然靓丽。...[更多]

小提示

菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养

食材明细：

新鲜栗子肉约240克，淮山约40克，鸡脚8只，排骨约320克，姜2片。

栗子淮山煲鸡脚的做法步骤：

1.将栗子肉放入滚水内煲片刻，取出撕去外衣。

2.用清水浸淮山1小时。

3.将鸡脚及排骨，放入滚水内飞水。

4.煲滚清水12杯，将全部材料放入，用大火煲10分钟，然后改用火煲2个半小时，用盐调味即可。

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材料：

主料：山药100g，，

辅料：排骨200g，胡萝卜100g，细香葱适量，姜适量，桔皮适量，党参适量，当归适量，，

淮山红枣排骨汤的做法步骤：

1. 准备食材：胡萝卜洗净、淮山洗净去皮，排骨洗净。

2. 红枣和花生先用水泡过。

3. 排骨放热水锅了焯10钟左右

4. 去掉浮油，水留用

5. 胡萝卜和淮山切滚刀块。

6. 准备调料：大葱、姜切片，橘皮、党参、当归称好分量备用。

7. 把当归、党参和其他香料放一块干净纱布里，用纱布包好，白线系紧。

8. 猪排骨的水连同排骨倒入沙锅内。

9. 放入胡萝卜、淮山。

10. 再放入葱姜

11. 放入红枣和花生

12. 再把水填满，放入料包，开始用文火炖，大约2小时。

食材明细：

主料：：排骨适量，淮山适量，

辅料：：红枣适量，枸杞适量，薏米适量，姜适量，料酒适量，盐适量，

排骨淮山汤的做法步骤：

1.排骨洗干净下锅，加适量水，放一块姜和少许料酒大火煮。

2.淮山削皮切好。

3.薏米。

4.排骨煮开之后，把浮沫撇掉，加入红枣，薏米，枸杞煮。

5.加入淮山，煮开后改中火煮二十分钟，加入适量盐。

6.鲜美的汤出锅，不需要很多调料，但是很好喝。

食材明细：

鹌鹑肉500克，山药(干)100克，料酒10克，盐2克

鹌鹑淮山汤的做法步骤：

1. 鹌鹑去毛，取出内脏，放入锅中；

2. 加入料酒、精盐煮熟，捞出后剁去头、尾、爪，放在汤碗中间；

3. 淮山片用小火清炖，熟后捞出，放在鹌鹑四周；

4. 高汤加热倒入汤碗中即可。

小贴士：

本品需高汤约700克，如果没有高汤可用清水代替。山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。