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夏天是大家都很喜欢的季节,因为在夏天除了可以不用把自己裹的严严实实以外,还可以有很多好吃的水果,特别是女孩子可以通过多吃水果来进行减肥。每一种水果都有它独特的效果,特别是香蕉,香蕉的功效是十分多的,下面我们就一起来看看夏天吃香蕉的好处有哪些?
香蕉的好处:
1. 预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力,预防癌症: 香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维,预防便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。
4. 容易饱食,可以减肥:香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来罗! 从以上几点看来,多吃香蕉,不仅有益身体,还能帮助蕉农度过难关,所以餐后大家来根香蕉吧!
夏天吃香蕉的好处有哪些?上面给大家介绍了一些相关的知识,看来香蕉是可以给我们身体带来很好的多好处的,对于便秘的朋友来说,吃些香蕉就可以缓解,真的是十分好的方法,不过我们特别要注意的就是,香蕉最好是不要空腹吃,这样对我们的肠胃是不好的。
香蕉是比较受人们欢迎的一种水果,特别是对于容易便秘的人来说,很多人都在选择食用香蕉来减少便秘的情况。同时香蕉的好处不仅仅只有这些,但是很多有益的应用是大家都不知道的。那么,晚上吃香蕉的好处有哪些?只有了解了水果对人们具有哪些好处,大家才可以有选择的食用。
1.防贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。
2.降血压:香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。
3.防痴呆:研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
4.防便秘:香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
5.抗抑郁:研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。
6.解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7.防烧心:香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。
8.防蚊虫:用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。
9.解压力:香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。
经过上述关于晚上吃香蕉的好处有哪些的具体介绍,相信大家对于香蕉能给人体带来的益处都有所了解了,对于人们来说,在食用香蕉的时候是一定要适时的,一定不能过量,因为香蕉毕竟是寒性的水果。
女性在怀孕期间对各种营养物质的需求量都非常大,而香蕉等水果又是营养价值较高的食品,所以有很多孕妇都喜欢吃。不过在提及到香蕉的具体食物功效时,几乎所有的孕妈妈都没有太多不了解,因此接下来小编就会将可能发挥出来的好处逐一的作出讲述,快来阅读一下吧。
1、助消化、通便。怀孕期间,大部分孕妈会出现便秘现象,而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效,防止出现孕期消化不良以及便秘等一类症状。同时,香蕉中含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
2、预防忧郁症。据医学研究发现,香蕉能促进大脑产生5-羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间,如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。
3、降血压、预防中风。香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23.6%。
从上述文章中不难看出,孕期吃香蕉不仅对孕妇自身有好处,而且也有利于胎儿的生长发育,所以小编建议各位孕妈妈要适当多吃一些。但同时,也要加强对其他食物的摄入,不要有严重挑食等不良习惯,以便保证营养摄入的均衡。
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