“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”食疗一直为国人所重视，在历史的发展过程中，食疗越来越被科学所证明。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？经过收集，小编为您献上晚上吃香蕉的好处有哪些？，希望能对你有所帮助，请收藏。
香蕉是比较受人们欢迎的一种水果，特别是对于容易便秘的人来说，很多人都在选择食用香蕉来减少便秘的情况。同时香蕉的好处不仅仅只有这些，但是很多有益的应用是大家都不知道的。那么，晚上吃香蕉的好处有哪些？只有了解了水果对人们具有哪些好处，大家才可以有选择的食用。
1.防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
2.降血压：香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。
3.防痴呆：研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4.防便秘：香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
5.抗抑郁：研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。
6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7.防烧心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。
8.防蚊虫：用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。
9.解压力：香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。
经过上述关于晚上吃香蕉的好处有哪些的具体介绍，相信大家对于香蕉能给人体带来的益处都有所了解了，对于人们来说，在食用香蕉的时候是一定要适时的，一定不能过量，因为香蕉毕竟是寒性的水果。
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夏天吃香蕉的好处有哪些？
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夏天是大家都很喜欢的季节，因为在夏天除了可以不用把自己裹的严严实实以外，还可以有很多好吃的水果，特别是女孩子可以通过多吃水果来进行减肥。每一种水果都有它独特的效果，特别是香蕉，香蕉的功效是十分多的，下面我们就一起来看看夏天吃香蕉的好处有哪些？
香蕉的好处：
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
夏天吃香蕉的好处有哪些？上面给大家介绍了一些相关的知识，看来香蕉是可以给我们身体带来很好的多好处的，对于便秘的朋友来说，吃些香蕉就可以缓解，真的是十分好的方法，不过我们特别要注意的就是，香蕉最好是不要空腹吃，这样对我们的肠胃是不好的。
吃香蕉干有哪些好处？
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"吃香蕉干有哪些好处？"，请您翻阅！
为了我们的身体健康每天我们都必须吃一些水果和蔬菜，因为在水果和蔬菜中含有丰富的维生素，维生素补充充足之后，能够保持身体各项指标正常，才能够更好的保护我们的皮肤，可以让我们的皮肤焕发光彩，香蕉，就是一个很好的选择，因为吃香蕉不仅方便省事，而且香蕉又非常好吃，那买香蕉到底对身体有哪些好处呢！
优点一，香蕉可以帮助我们解决便秘问题。因为香蕉中含有特别丰富的果胶，而且不仅如此，香蕉中还有很多的膳食纤维。吃多了香蕉之后能够促进肠胃的蠕动，这样能够帮助我们消化食物，使排便变得通畅。
优点二，香蕉还可以帮助我们防癌。因为经常是香蕉不仅仅能够补充身体里面的维生素，而且能够很有效的加快身体的新陈代谢，使得细胞新生的速度变快，这样一来就能够排除更多的垃圾，有效的防癌了。
优点三，香蕉还可以帮助我们预防心血管疾病。因为吃了香蕉之后，里面高量的钾元素就会被我们的身体吸收，这样能够增加身体神经和肌肉的兴奋度，这样就能够锻炼好我们的心肌血管，防止出现心血管疾病。
多吃香蕉还可以缓解抑郁症，因为香蕉中含有一种物质能够帮助人脑产生控制兴奋的物质，使人变得心情愉悦，开朗。
注意事项：常吃香蕉对我们的身体健康有很大的帮助，所以我们可以每天都近视一到两根香蕉，而且要特别的注意，吃香蕉的是很好一定不要空腹食用，这样容易刺激我们的肠胃。
综上所述，以上内容就是小编为大家整理的一些关于吃香蕉的好处，但是小编提醒您平时的时候也不能够吃太多的香蕉，如果香蕉吃特别多的话可能会刺激到我们的肠胃，对身体不是很好，对于那些有便秘的人可以吃一些香蕉，它能够起到润肠通便的效果。
孕期吃香蕉的好处有哪些？
女性在怀孕期间对各种营养物质的需求量都非常大，而香蕉等水果又是营养价值较高的食品，所以有很多孕妇都喜欢吃。不过在提及到香蕉的具体食物功效时，几乎所有的孕妈妈都没有太多不了解，因此接下来小编就会将可能发挥出来的好处逐一的作出讲述，快来阅读一下吧。
1、助消化、通便。怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效，防止出现孕期消化不良以及便秘等一类症状。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
2、预防忧郁症。据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。
3、降血压、预防中风。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6%。
从上述文章中不难看出，孕期吃香蕉不仅对孕妇自身有好处，而且也有利于胎儿的生长发育，所以小编建议各位孕妈妈要适当多吃一些。但同时，也要加强对其他食物的摄入，不要有严重挑食等不良习惯，以便保证营养摄入的均衡。
孕期吃香蕉的好处有哪些
“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”国人非常看重食疗，在历史的发展过程中，科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们如何去进行健康食疗呢？根据大家的需求，小编特意准备了“孕期吃香蕉的好处有哪些”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
怀孕是一个女性一生中比较特殊的阶段，为了保护自己宝宝，准妈妈们总能想出许多的办法也会又有多的疑惑，特别是在怀孕阶段，平时爱吃的水果也会再三的斟酌。香蕉是许多女性最爱的一种水果，因为它具有助消化、清肠、排毒的功效。经常吃香蕉不仅不会发胖而且还会养颜减肥。有的人说怀孕时候不能吃香蕉，因为会把胎儿拉出来，其实这样的想法完全是荒谬的，其实孕期吃香蕉对孕妇和胎儿的神经发育都有很好的帮助。
香蕉对孕妈的神奇功效：
1、助消化、通便
怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
2、预防忧郁症
据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。
3、降血压、预防中风
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6%。
以上就是孕期吃香蕉所具备的神奇功效，香蕉中含有丰富的叶酸，对于准妈妈来说，这是非常重要的天然的补品，不过香蕉性质偏寒，所以体质本来就是偏寒的准妈妈们吃香蕉的时候最好弄成香蕉薄饼或者是香蕉薯泥，还有在吃香蕉的时候一定不能空腹吃香蕉，这对准妈妈的健康是不利的。
坐月子吃香蕉的好处有哪些？
香蕉是一种非常常见的水果，长江里面的营养成分相信大家都是很明白的，不仅维生素含量非常高，而且矿物质的含量也是比较多的，经常吃一些香蕉还能帮人体制造出一些开心的激素，从而减少我们的心理压力，那么生完孩子之后的女性，吃了香蕉会有什么样的好处呢？接下来就跟小编一起看一下吧。
香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。
由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。
香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，同时也可以增强宝宝的抵抗能力。
虽然香蕉对于产后的女性有很大的好处，但是由于香蕉是属于凉性的水果，女性在坐月子的期间是不可以吃太多的，一天吃一根就可以了，女性在坐月子的期间吃香蕉之前可以先用热水烫一下，或者是直接做成香蕉粥来吃，这样效果会更好。
吃香蕉对人体的好处有哪些？
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"吃香蕉对人体的好处有哪些？"，请您翻阅！
香蕉是一种味道非常不错的水果，而且不光自身还有超高的营养价值，还能够为人体补充大量的营养。尤其是对那些每天忙于工作的人来说，香蕉是一种必吃的水果。因为香蕉可以用来治疗很多肠胃疾病，比如便秘、痔疮等等。同时还可以解决一些心理问题，比如抑郁、情绪不佳等等。那么，香蕉对人体的好处到底有哪些呢？
【治疗高血压】
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。【防治胃溃疡】
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。【解酒】
香蕉皮60克煮水饮，清利头目。特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。【减肥】
因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。【美容淡斑】
香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。【治疗咳嗽】
肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。【治疗忧郁症】
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。吃香蕉的时候一定要注意，如果是用来治疗便秘的话，那么一定要选择哪种熟透的香蕉，千万不要选那些还没有彻底成熟的香蕉。尽管没有完全熟透的香蕉也可以用来吃，但是这种香蕉会导致便秘加重，给正常的排便带来更多的麻烦。
常吃香蕉可防治哪些疾病？吃香蕉的好处
在所有的水果中，香蕉有着最神秘的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋予智慧之果的美称。香蕉素来有快乐水果之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。现代研究发现，常吃香蕉更能预防12种常见病。
常吃香蕉可防治哪些疾病？吃香蕉的好处
常吃香蕉更能预防12种常见病：
1、预防心血管疾病：
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、防治低血钾症：
运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆：
吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4、防治抑郁症：
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡：
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
6、防便秘：
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
7、预防痛风：
食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
8、缓解眼睛不适：
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
9、消除瘙痒：
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
10、治久咳：
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。
11、防癌：
日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是神奇的水果。
12、降低尿糖：
糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。
值得一提的是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
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