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大姨妈期间饮食 吃一些什么?
对于女性而言，大姨妈无疑是最为重要的一个时期，大姨妈期间，应该注意健康合理的饮食习惯，吃些营养较为丰富的食物，也是要吃些易于消化的食物，避免肠道的不适，避免腹痛，大姨妈期间的饮食，快来一起看看吧!
糯米枣
宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
吃些消化比较好的食物，有利于健康。如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
宜食含铁高的食物
吃一些营养物质高的食物，满足多种需求。铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
宜喝加蜜热牛奶
喝一些牛奶，也是有利于健康的。下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
宜补蛋白质和矿物质
补充一些蛋白质，对于健康影响较大。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
宜多吃鱼类
吃些鱼，对于健康帮助是很大的。多吃一些鱼类，缓解身体的不适症状。由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
宜吃香蕉
经常的吃一些香蕉，减轻不适的症状。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
忌食酸辣刺激食品
辛辣的饮食，要注意少吃一些。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
忌喝含气饮料
喝一些饮料，不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
忌食过咸食品
避免吃咸的食物，有助于健康，女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
大姨妈期间饮食，日常应该注意避免吃辛辣的刺激性食物，吃一些维生素含量高的食物，多吃易于消化的食物，快来一起看看吧！
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女人大姨妈能吃吗?
一、女人大姨妈能吃吗二、女人大姨妈不规律的原因三、女人大姨妈期间不能过性生活女人大姨妈能吃吗
1、女人大姨妈能吃吗
女人大姨妈不能吃。经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。
月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、见红,中医称经血,因多数人是每月出现1次而称为月经,它是指有规律的、周期性的子宫出血。
现代女性月经初潮平均在12.5岁。绝经年龄通常在45～55岁之间,其原因有排卵功能老化,雌激素分泌降低等各方面因素有关。
2、女人大姨妈一般几天结束
女人月经一般持续3-5天持续,不过只要在2-7天的时间范围内仍然属于正常月经。如果月经持续时间过长或者过短,建议到医院检查是否有子宫性疾病或者内分泌紊乱等情况。当然,偶尔一次出现月经时间过长或者过短可能是因为环境、情绪等影响,如果连续几个月都是这样的情况,则建议做检查确诊是否身体有异常。
3、为什么大姨妈是黑色的
月经黑色大多属于气滞血瘀的表现,气滞血瘀是导致现代女性月经不调最常见的原因。生活压力大、生活不规律、性格内向、焦虑、抑郁等负面情绪不能正常发泄,都可能导致肝气郁结,血行不畅,从而引起月经不调、痛经,这种情况十分普遍。
月经黑色应该明确病因再治疗。对于精神因素所致的月经黑色,首先需要调整情绪,给自己减压,放松心情,然后再在医生指导下进行科学调理。
女人大姨妈不规律的原因1、内分泌失调。如多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等内分泌原因,可引致女性出现月经周期不规律的现象。
2、慢性疾病。患有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病的女性,常因缺乏营养而引致月经周期不规律。
3、过度减肥。很多女性为了维持曼妙身姿,而服用一些减肥药物或过度节食,这样也会引起月经周期不规律。如果只是短期的过度减肥,一般正常进食后,经过一段时间就能使月经周期恢复正常。
4、卵巢早衰。卵巢早衰是由于卵巢功能异常所引致的。卵巢早衰的临床表现为月经延迟、稀发、闭经和不孕,还可伴有阴道干枯、潮热失眠等类似更年期的症状。
5、怀孕。如果月经周期一向正常,较少有推迟的情况,且出现了一些妊娠反应的表现,如晨吐、嗜睡、容易疲倦等等,则可能是因为是怀孕的缘故导致月经周期不规律。
女人大姨妈期间不能过性生活1、女性月经来潮,子宫内膜出血,一部分子宫内膜破裂脱落,有些血管也开放暴露,此时性交,局部受到刺激后会增加月经量,或者还会延长行经的日子,加重月经期的不适症状。
2、此时过性生活很容易引起细菌感染。月经期的子宫内膜本来就自顾不暇,失去了良好的防卫能力,此时性交,男性生殖器会把细菌带入,感染子宫内膜导致盆腔炎症,给女方带来痛苦。有些女性月经净后几天又会出现回潮,遇到这种情况更要加倍注意,避免性交。
3、在经期性交,女性的月经分泌物进入男性尿道,会使男子发生尿道刺激症。
4、经期同房可能导致不孕。因精子在子宫内膜破损处的和溢出的血细胞相遇,甚至进入血液,可导致期中的免疫细胞过敏,并刺激机体产生抗精子抗体,这种抗体可存在于女性宫颈粘液及血清中,当精子抗体一旦再接触到精子,则会激发机体免疫排斥反应,从而影响精卵结合。
大姨妈时的呵护 3款暖心花茶推荐
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每月一次“亲戚”到访，足以让女汉子变软妹子，让软妹子直接葛优躺。男友一句“多喝热水”分分钟想灭了他。姨妈到时，轻则小腹胀痛、腰酸不堪，重则痛得直接可以滚去医院，感觉心和肚子一起，拔凉拔凉的。
经期最好来一杯暖暖的饮品，子宫暖起来，得到缓和，自然舒服多了。温暖的花茶就是不错的选择。一杯飘着淡淡花香的茶饮，闻一闻，压力先释放了一半;饮一口，从身暖到心，这样的呵护，简直是男友力max。看这3杯暖心花茶，经期呵护你。
暖心花茶：红糖玫瑰茶饮
经期常有小情绪，小腹的疼痛一轮接着一轮，这个时候可以喝点玫瑰花茶，而且经期喝可以用红糖替代冰糖，不仅能起到调味的作用，也有理气解郁、活血散瘀、调经止痛的功效，是一杯中看也中用的饮品。
食材：
玫瑰花茶（干）10颗、红糖15克
做法：
1、将玫瑰花茶干用凉开水冲洗，然后沥干水分。
2、将玫瑰花茶倒入壶中。
3、调入红糖。
4、将烧开的沸水倒入壶中，略微搅拌。
5、盖上壶盖，闷5-10分钟，直到玫瑰花完全出味即可。
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