生活中令人高兴的事就是吃到好吃的，生命是否丰富多彩，美食的因素就占了大部分，美食让我们感受到了生命的温暖，所以喜欢美食是有深层原因的。美食于你，起到的作用是什么呢？经过小编精心整理，推出美食科普：喝桑叶茶可以止汗吗，出汗多用桑叶好还是白术好？，有需要的朋友就来看看吧！
桑叶的确具有良好的止汗功效，但是它只能用来治疗夜间盗汗，如果是气虚或更年期出汗较多，还是白术泡水喝效果更好。
出汗较多可分为多种类型，原因也多种多样，其中最常见的有3种，分别为盗汗、气虚出汗及更年期出汗，它们所适用的食疗方并不相同。
一、盗汗用桑叶茶效果好
桑叶茶的确具有良好的止汗功效，但是它只能来来治疗盗汗，对其它类型的异常出汗效果并不明显。
所谓盗汗，是指入睡以后身体就会出汗，但醒来以后出汗马上停止。针对这种类型的出汗异常，咱们就可以选用桑叶茶进行食疗，对多年不愈的顽固性盗汗也有良效。
用桑叶茶治疗盗汗的方法也很简单——
每天取干桑叶10-15克，用沸水冲泡后代茶饮用即可，可连续冲泡至淡而无味。也可以煮成桑叶粥食用：先将桑叶加足量清水烧开，煎煮15分钟左右，捞出桑叶扔掉，加适量粳米煮粥食用即可。
上述食疗方简单实用，但治疗盗汗的效果很好，轻者连服3-4天见效，重者7天左右见效。
对于全身出冷汗的盗汗患者，服用桑叶时可搭配益气补血的红糖，效果更佳。盗汗伴失眠者，可用桑叶配3-5克五味子煎服。
二、气虚出汗用白术效果好
如果患者不是在睡眠中出汗，而是白天出汗，稍微做点事就浑身大汗或满头大汗，甚至吃个饭也会满头大汗，这就是气虚出汗。
针对气虚出汗，咱们就不能选用桑叶茶进行治疗了，而是应该选用白术。
白术的功效为健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎。我国历史上就有很多用白术止汗的案例，而且只用单味白术就有良好的止汗效果，用法如下——
每天取白术10克，掰成小块后泡水饮用即可，可连续冲泡至淡而无味。
白术入药用生用和炒用两种方式，止汗应该生用还是炒用呢？如果患者兼有便秘症状，用生白术效果较好。如果患者经常腹泻，大便不成型，以炒白术为佳。
三、更年期出汗怎么食疗
进入更年期以后，由于内分泌功能紊乱，也特别容易导致出汗较多，西医往往把这种症状归结为“植物神经功能紊乱”。
更年期出汗到底用桑叶茶还是用白术呢？其实这要分成两种情况来说——
如果更年期出汗以盗汗为主，咱们就用桑叶茶调理，方法为：取干桑叶10-15克，加适量红糖，用沸水冲泡后代茶饮用。
如果更年期出汗以气虚出汗为主，咱们就用白术来调理，方法为：每天取白术10克，掰成小块后泡水饮用即可，可连续冲泡至淡而无味。
对更年期气虚出汗较为严重的患者，咱们还可以改用下述茶疗方——
炒白术10克，浮小麦30克，冬瓜仁10克，白术掰成小块，冬瓜仁用擀面棍碾破，加适量清水大火烧开，小火煎煮15分钟左右，取汁代茶饮用即可。
多说两句：
这里所说的桑叶，均指符合药典标准的正宗药用桑叶，也就是四川盐亭所产的霜后桑叶，其它随便采摘的桑叶喝了也没用。
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了解美食：桑叶泡水喝可以降三高吗，说说桑叶茶降三高的正确方法？
桑叶泡水喝对降三高有一定辅助作用，但不能代替降三高的药物，而且必须掌握正确用法，才会发挥更好的效果。
喝桑叶茶到底能不能降三高呢？其实，自古以来，中医就将桑叶作为治疗消渴证的中药应用于临床了，消渴也就是现代医学所说的糖尿病。
现代医学研究也认为，桑叶中的确含有降三高的成分，尤其是降血糖的效果，相对来说会更好些。
我国著名糖尿病专家何绍奇，他在治疗糖尿病的时候，常用自拟“四桑汤”为基本方，进行加减治疗。
四桑汤的组方就是桑叶、桑椹、桑白皮、桑寄生这4味中药材，方中桑叶甘寒微苦，古方如桑杏汤、清燥救肺汤都用它来治疗燥热伤肺。
但是，咱们在日常生活中用桑叶泡水喝，由于剂量较小且配方不正确，往往达不到理想的效果。
为了让桑叶茶具有更好的降三高效果，中国中医科学院西苑医院心血管病中心常务副主任徐浩，推荐了一款小药茶——
组方：生山楂10克、桑叶5克、菊花5克、枸杞子5克、决明子5克。
用法：上述各味中药材放入茶壶中，烧开后用小火煮20-30分钟，滤出汤汁代茶饮用即可。1剂药可冲泡2次，每天服用1-2剂均可。
这个茶疗方肝脾肾同治，药性比较平和，适用于不同体质的患者，是可以长期饮用的，坚持饮用一段时间，可在一定程度上缓解三高的症状。
如果患者平时大便稀软，可去掉决明子；如果患者大便偏干，则可适当增加决明子的用量；血糖不高的患者还可以加少量冰糖调味。
需要说明的是，桑叶茶无论单味使用，还是配伍使用，都仅适用于血脂、血压、血糖轻度升高的患者，对升高明显或心脑血管病高危患者，仅能作为辅助治疗措施，不能替代西药。
多说两句：
桑叶茶性味苦寒，请不要擅自增加用量，长期过量饮用桑叶茶会导致脾胃虚寒。
美食科普：植物奶油好还是动物奶油好？
当然是动物奶油，植物奶油是对人体有害的
氢化油，俗称“植物奶精”、“植脂末”、“起酥油”、“植物奶油”、“植物黄油”。在面包、奶酪、人造奶油、蛋糕和饼干等食品焙烤领域广泛使用。油炸食物如炸鸡、薯条、盐酥鸡等。除此之外，氢化油还藏身于巧克力、冰淇淋、奶油饼干、方便面、蛋黄派、咖啡伴侣(奶精)和奶油面包等食品中。速食食品中大都含有此添加剂。这些让人嘴馋的食物，要美味也都得靠氢化油。植物奶油产生大量反式脂肪酸，增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险，世界各国已纷纷对此进行限制。
美食百科：桑叶茶的饮用禁忌，哪些人不宜喝桑叶茶？
用桑叶泡水喝有非常不错的养生作用，但如果不掌握桑叶茶的饮用禁忌，随便乱喝同样也会危害健康，今天就聊聊喝桑叶茶要注意哪些禁忌。
禁忌1：不宜过量
桑叶性味苦寒，据《本草纲目》记载，长期过量服用会导致精血受损，脾胃虚寒。所以，咱们用桑叶泡水喝一定要注意适量，过量服用只会反受其害。
那么咱们每天服用多少桑叶茶比较合适呢？《中国药典》规定的用量为5-10克，所以咱们每天的用量尽量不要超过10克，但特殊情况下的用量需要遵守医嘱。
禁忌2：月经期忌用
由于桑叶具有苦寒之性，所以女性月经期是不适合饮用桑叶茶的，否则可能会导致气滞血瘀，引发痛经等妇科疾病。
禁忌3：不宜空腹饮用
在空腹的情况下饮用桑叶茶，会加重肾脏的负担。所以，咱们要尽量把桑叶茶的饮用时间放在饭后。
禁忌4：孕妇忌用
怀孕期间要尽量忌用苦寒之品，所以桑叶茶也不适合孕妇饮用，否则极有可能会导致流产。
禁忌5：寒性体质不宜饮用
寒性体质如果饮用桑叶茶，会让体内的寒气加重，所以寒性体质者不宜饮用桑叶茶养生。
多说两句：
以上就是桑叶茶的饮用禁忌，如果你打算用桑叶茶泡水喝来养生，请一定要牢记上述饮用禁忌。
美食知识科普：汗多的人能吃茯苓吗，张锡纯用茯苓治汗出如雨止汗如神？
很多医家都认为汗多的人不能吃茯苓，但却不知道茯苓竟然是止汗神药，尤其是对汗出如雨这种重症，用茯苓止汗效果如神。
一、汗多的人能不能吃茯苓
我国很多古代中医都认为汗多的人不能吃茯苓，甚至包括有些中医名家也这么说，比如：金代医家李东垣认为茯苓“如汗多人服之，损元气，夭人寿”。
《医学启源》上也有记载：“如小便利，或数服之，则损人目;如汗多人服之，损元气，夭人寿。”
这些医家之所以认为汗多的人不能吃茯苓，主要原因就是流汗过多会损伤体内津液，导致阴虚，而茯苓的利尿渗湿功效会让体内津液流失更多，从而加重阴虚症状。
从这个层面上来说，汗多的人的确是不能吃茯苓的。但是，很多人并不知道，茯苓除了利尿渗湿之外，还有非常神奇的止汗功效。
茯苓的止汗功效并不是现代中医发现的，在我国古代治疗汗出不止的方剂中，有不少方剂就是以茯苓为君药的，比如茯苓甘草汤、茯苓桂枝白术甘草汤、真武汤方等等，都是以茯苓为君的止汗名方。
陈修园曰：“观仲景茯苓甘草汤、茯苓桂枝白术甘草汤、真武汤方，皆以茯苓为君，皆治汗出不止。盖以汗之大泄，必引肾水上注，非茯苓不能镇之。”
民国时期的中医泰斗张锡纯也明确指出：“茯苓具伏藏之性，又能敛抑外越之水气转而下注，不得作汗透出，兼为止汗之要药也。”
张锡纯认为，“茯苓具伏藏之性”，它能把准备从皮肤逃出去的水气转为水液，从三焦下注至膀胱，变成小便排出体内，“不得作汗透出”，从而起到良好的止汗作用。
同时，茯苓还具有良好的利尿渗湿功效，能把体内多余的水液转化小便排出体外，从而减轻皮肤排泄水气的负担，通过利小便的作用帮助止汗。
张锡纯的《医学衷中参西录》中还记载：“心悸者汗出过多，心液内涸，肾水上救入心则悸，余药不能治水，故用茯苓以镇之。”意思是说对汗出过多且伴有心悸症状的患者，要“用茯苓以镇之”。
综上所述，汗多的人完全可以适合吃点茯苓，尤其是在合理配伍的情况下，对出汗较多的多汗症患者有良好治疗作用，对出汗较多且伴有心悸症状者更为合适。
二、茯苓止汗的常用方法
对于汗出如雨而不止的重症患者，张锡纯常重用单味茯苓救急：取茯苓60克捣碎煎汤，可立愈。
不过，张锡纯的这个方子多数是用来救急的，就是在患者的情况已经非常危急时才会使用。
如果患者的情况不是特别严重，可在中医指导下，对症选用温胆汤、苓桂术甘汤、真武汤、五苓散等方剂进行治疗。
注意事项：
通过利小便的方法止汗，是中医常用的止汗方法之一。如果你感觉自己汗液多，但症状较轻时，不妨试试用单味茯苓煎汤或泡水饮用，每天5-10克即可。
美食知识问答：鸡油好还是猪油好！？
美食其实是生活中国非常重要的调味品，当人看见美食时会心情愉悦，当人们吃到美食时就会感觉到被治愈，这就是食物对人最大的意义吧。那么，97美食网小编特为您推荐"美食知识问答：鸡油好还是猪油好！？"，请您翻阅！
鸡油俗称黄油，内含少量蛋白质，比较有营养，而且热量比猪油低。但以下几种情况要少吃鸡油：胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者，因鸡脂肪的消化需要胆汁参与，过多的鸡油会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。胃酸过多者不宜多吃，因为鸡油有刺激胃酸分泌的作用，有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜多吃。肾功能不全者不宜多吃，因为鸡油内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于其肝肾对蛋白质分解物不能及时处理，吃多了鸡油会引起高氮质血症，加重病情。鸡油和猪油都属于饱和脂肪酸，尽量少吃为好。个人建议吃植物油。(如大豆油、菜籽油都不错。另外，麻油有消除胆固醇和降低血脂的作用)
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桑叶蛋汤
年后98岁高龄的奶奶一直生病住院，每天医院，工作，家，三点一线的生活。 每天忙于照顾奶奶，没了时间做美食和拍美食！更没时间在好豆混了。 每餐食不知味，总是希望奶
食材配方
主料：
鸡蛋
2个桑葚叶
50g辅料：橄榄油
适量盐
适量枸杞
适量
做法 共5个步骤
1.准备桑葚叶适量、鸡蛋两枚
2.放入清水中洗净备用
3.切成丝或细末
4.锅中加水烧开后磕入鸡蛋，小火烧开煮至蛋五成熟
5.最后加入切好的桑葚叶丝煮沸，调入盐、枸杞和少许橄榄油即可出锅
了解美食：牛蒡茶是发酵的好还是不发酵的好？
很多人喜欢喝牛蒡茶养生，但这个牛蒡茶到底是经过发酵的好，还是不发酵的好呢？今天咱们来聊聊这个话题吧。
牛蒡茶是用2年生牛蒡根炮制的养生茶，目前可分为发酵牛蒡茶和生晒牛蒡茶两大类别。
所谓发酵牛蒡茶，就是把牛蒡根经过“低温渥堆”或“中温渥堆”技术发酵后制作的养生茶。
经过发酵的牛蒡茶香味更浓郁，口感更好，比生晒牛蒡茶更好喝。而且，发酵牛蒡茶的可溶性成分含量也提升很多，营养更容易被身体吸收。
既然发酵牛蒡茶具有那么多优点，是不是说明发酵牛蒡茶比生晒牛蒡茶更好呢？其实未必。
如果您只是喜欢喝牛蒡茶，并不希望它能给你带来某种养生效果，那么发酵牛蒡茶无疑就是最好的选择。
但是，如果您希望通过喝牛蒡茶达到某种养生效果，就必须选择生晒牛蒡茶了。
要说清楚这个问题，咱们先来看看牛蒡根的正确炮制方法吧。
据《山东省中药材标准2023年版》记载：“于10月间采挖2年以上的根，除去杂质，洗净，晒干。”
请各们朋友注意“晒干”这个词，这条规定明确告诉我们，只有晒干的牛蒡根才具有药性，才能作为中药材使用，才具有药用养生的功效。
发酵牛蒡茶虽然好喝，可溶性成分也增加很多，但发酵过程会导致很多成分发生变化，发酵结束后的牛蒡到底还有没有药性呢？官方至今尚无定论。
这就跟绿茶和红茶一样，虽然都是用茶叶炮制的，养生功效却有很大差别，适应的人群也不同。
所以，经过发酵的牛蒡茶只能当作日常养生的茶饮，其药用功效到底啥样没有人知道，目前不能当作中药材使用。
美食知识问答：吃色拉油好还是猪油好？
97美食网就是专门为美食、或者为各式各样的美食做法菜谱大全而专门创建的网站。本网站有很多优质的资料以及专业的厨房知识大全，都能够不帮助您解决您现在正在面临的问题和疑惑。那么下边就让“97美食网”小编特向您推荐"美食知识问答：吃色拉油好还是猪油好？"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于美食大全的知识。
营养分析
1. 色拉油和调和油中均不含致癌物质黄曲霉素和胆固醇，对机体有保护作用;
2. 含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血胆固醇的作用，在一定程度上可以预防心血管疾病;
3. 含有一定的豆类磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育生长。
相关人群一般人都能食用
猪油的油脂与一般植物油相比，有不可替代的特殊香味，可以增进人们的食欲。特别与萝卜、粉丝及豆制品相配时，可以获得用其他调料难以达到的美味。动物油中含有多种脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当，几乎平分秋色，具有一定的营养，并且能提供极高的热量。
相关人群
一般健康人可以食用。
1. 寒冷地区的人适合多食;
2. 老年人、肥胖和心脑血管病患者、外感诸病、大便滑泻者都不宜食用。
食物相克
猪油不可与梅子食用。
美食知识科普：经常对着电脑喝什么茶好? 适合电脑族饮用的茶？
在现代社会，电脑是日常生活及工作中必不可少的工具。不良的坐姿，长期地久坐，电脑族长期承受着电脑的辐射，不仅影响着美丽，更让身体吃不消。饮品是电脑族必不可少的，经常对着电脑喝什么茶好?
1、菊花茶
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
菊花茶——明目清肝的作用
2、绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
绿茶——对抗紧张压力，刺激中枢神经，振奋精神
3、决明茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。
决明茶——清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用
4、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
枸杞茶——解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
美食知识科普：汗疱疹的症状表现及发病原因，中医怎么治疗汗疱疹效果好？
汗疱疹是特殊类型的湿疹，中医认为是体内湿热蕴积导致的皮肤病，服用健脾祛湿和化解体内热毒的食疗方，治疗效果最好。
一、汗疱疹的症状表现
汗疱疹是发生于手掌或足部的水疱性疾病，有明显的季节性，多发生于每年阳历4月份、5月份、9月份和10月份，夏季天热时症状加重，冬季天冷时可自愈。
汗疱疹的水疱深藏于皮肤下面，有针尖至小米粒大小，呈半球形，发亮，略高出皮肤表面，周围发红不明显，一般会分散或成群对称地长在手上或是脚上，呈正常肤色。
有些汗疱疹患者有明显骚痒感，奇痒无比，如果抓破了，又特别痛。然而，并不是所有汗疱疹患者都有明显骚痒感，有些患者没有明显的瘙痒感。
汗疱疹的疱壁较厚，周围发红不明显，通常不会自行破裂，用针刺破后会流出透明的疱液，时间较久的汗疱疹则疱液混浊。
单个汗疱疹水疱数周内可自行消退，但不断会有新的水疱形成，水疱干涸后脱皮，脱皮反复不愈，这也是汗疱疹常见的症状表现。
由于汗疱疹的症状和手足癣相似，准备治疗之前必须仔细鉴别，以免误诊：手足癣通常发生于单侧手足，而汗疱疹是两侧手足对称分布，这就是两者最明显的区别。
二、汗疱疹的发病原因
从前的西医认为汗疱疹是原因不明的皮肤病，是患者汗腺发达，出汗较多，但汗液排泄不畅导致的水疱性疾病，所以汗疱疹也叫出汗不良性湿疹。
但是，近代医学研究发现，汗疱疹患者虽然比较容易出汗，但本病的形成和汗腺发达、出汗较多或汗管闭塞破裂没有直接关系，所以多数学者主张摒弃“出汗不良性湿疹”这个病名。
中医认为，汗疱疹属于特殊类型的湿疹，是体内湿热蕴积导致的疾病。
三、中医治疗汗疱疹的方法
西医面对汗疱疹这种疾病往往是束手无策，只能开点外用药膏让患者涂抹，效果不佳且容易复发。中医认为汗疱疹是体内湿热蕴积导致的疾病，只要化解体内的湿热就可以治愈。
汗疱疹的治疗方法也很简单，中西医结合进行治疗效果最好——
汗疱疹发作以后，先用派瑞松或艾洛松药膏涂抹于患处，每天坚持涂抹两次，症状消退后再涂抹2-3天，以巩固疗效。
等到汗疱疹消退以后，可以买点维生素E胶丸，把里面的液体涂抹在患处，反复揉搓直到皮肤完全吸收，一般3天可修复蜕皮的部位。
在涂抹药膏的同时，搭配服用中医食疗方：用生芡实30克，生薏米30克和赤小豆15克（可换成药用红小豆30克），加水煮烂，或者用豆浆机打成浆食用。另外，每天取蒲公英根20克，用沸水冲泡后代茶饮用。
烹饪时先放糖好还是先放盐好
调味品的种类琳琅满目，调味方法千变万化。把调味料一股脑儿都倒下去是万万不可的。正确顺序应为糖、酒、盐、醋、酱油、味精。
糖除能调和口味、增进菜肴色泽的美观外，还可以供给人体丰富的热量。菜中加糖，能增加菜的风味;腌肉中加糖，能促进胶原蛋白质膨润，使肉组织柔软多汁。也就是说，糖可以在炒菜前就加入。
盐可使蛋白质凝固，因此烧煮含蛋白质丰富的原料(如鱼汤)，不可以先放盐。最好等汤煮好快起锅时再放盐。但如果炒蔬菜，则可以早点放盐，这样蔬菜熟得快。在煮肉或土豆时，加上少量醋容易炖烂，味道也好。味精在70℃至90℃时使用效果最好，因此一定要在菜起锅之后放。
如果使用多种调味料，则在放入的顺序上还有讲究。最理想的次序是：先放白糖，后放盐、醋、酱油，最后放味精。煮食物开始时，先放入白糖，等到约五分熟的时候，再依次放入盐、酱油等。另外，有些菜需要的酒，最好在糖之后放入，能去除腥味及软化食物，酱油和味精留到最后，可以保存它们特有的风味。
美食知识科普：失眠吃什么好 吃什么可以治疗失眠？
由于生活压力的增大，人们越来越忙碌，导致很多人都出现的失眠的症状。其实失眠是可以通过饮食来治疗的。那么你知道失眠怎么办吗?你知道失眠吃什么好吗?今天美食天下菜谱小编推荐9种佳品帮你催眠，赶紧来看看吧。
1.食醋催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪9种佳品可以帮你催眠了吗?你知道失眠吃什么好了吗?经常失眠的朋友们，可以每天吃一点这些食物，坚持一段时间以后，你就会发现，你的睡眠质量越来越好了。
男人到了一定的年龄就会出现这样那样的问题，做什么事都觉得力不从心了，有心无力的感觉，这就是你的肾功能需要补补了，补肾壮阳的食物有哪些?日常生活中男人吃什么补肾壮阳?今天与小编一起来看文章吧!
补肾壮阳的食物
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑“。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳“男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还 原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美 满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频 繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。
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