龙须菜是一种富含营养的深海藻类,富含海藻多醣、碘、钙、铁等多种人体必须的常、微量原素和维他命A、B1、C等,据说传统食用龙须菜,是琉球人平均寿命居世界之最的主要原因,所以龙须菜也被人称为“长寿菜”。夏天凉拌龙须菜,可口美味,促进食欲特别开胃,值得拥有!
材料:
龙须菜250g,胡萝卜少量,甘蓝少量,香菜少量,姜适量,蒜适量,生抽适量,香醋适量,香油适量,,
凉拌龙须菜的做法的做法步骤:
步骤1,龙须菜因为要用盐渍工艺才能保存比较久比较新鲜,所以会看到上面有一些盐粒;
步骤2,将龙须菜搓洗四五遍,以便洗干净上面的盐粒;还要再稍微浸泡一会儿,以免太咸;
步骤3,洗净的龙须菜入锅焯水捞起沥干;
步骤4,姜洗干净切成丝,蒜切成蒜蓉;
步骤5,胡萝卜切丝;
步骤6,甘蓝切丝;
步骤7,香菜切成段;
步骤8,将所有食材放入一个大碗中,倒入生抽、香醋、香油少许;
步骤9,拌匀即可盛盘食用。
食材明细:
主料::龙须菜适量,黄瓜1根,洋葱1块,蒜2瓣,
辅料::香油适量,蚝油适量,盐少许,酱油适量,醋适量,
龙须菜拌黄瓜的做法步骤:
1.龙须菜泡入饮用水中,泡发,泡发过程中要更换几次清水,去除杂质
2.泡发好的龙须菜
3.洗净的黄瓜拍断
4.切条切块
5.洗好的洋葱切块
6.把泡发好的龙须菜,处理好的黄瓜,洋葱放入碗中
7.加入砸好的蒜泥,酱油
8.加入蚝油,醋,香油,少许盐(咸度够可不加)
9.调拌均匀
10.成品
11.成品
食材明细:
龙须菜300克,番茄200克,胡萝卜100克,五花肉300克,盐1茶匙,胡椒碎适量,香葱2根
扒龙须菜的做法步骤:
第1步龙须菜芽,洗净,控干水分,刷薄薄一层油备用。小火加热横纹铁锅,然后放入龙须菜,熟后盛出,撒盐。
第2步继续在锅里放入加了盐、胡椒碎的五花肉片,煎熟,盛出。最后加入胡萝卜、番茄、香葱,煎熟盛出撒盐,装盘即可
食材明细:
鸭胸脯肉150克,芦笋150克,牛奶100克,鸡油75克,料酒10克,味精2克,淀粉(玉米)30克,大葱15克,姜10克,盐3克
鸭条龙须菜的做法步骤:
1. 将鸭脯肉切成8厘米长、1.3厘米宽的条,整齐地码入盘内一端;
2. 龙须菜撕去外皮,捋齐放在盘的另一端;
3. 坐勺上火,放入鸡油烧热,将葱段、姜片放入炸出香味;
4. 加入料酒、高汤烧开,拣出佐料,撇去浮沫;
5. 将鸭条,龙须菜轻轻推入,加入精盐、味精、牛奶,调好口味;
6. 用水淀粉勾芡,淋入鸡油,翻转过来,再淋入鸡油,装盘即可。
小贴士:
本品需高高汤适量,如果没有高汤可用清水代替。芦笋:《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
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