酱爆鸡丁
《快乐生活一点通》节目真是好看,每次我都能学到新的东西。 但为什么里面介绍的美食80%都是需要过油的啊?这让我十分惆怅,用那么多的油既不健康又很浪费,就没有替代
食材配方
主料:
鸡腿
350g油炸花生米
60g辅料:香油
适量盐
适量糖
适量黄豆酱
适量纯净水
适量水淀粉
适量鸡蛋清
适量姜末
适量做法 共6个步骤
1.鸡腿去骨切丁,撒少许盐入底味,再加蛋清和水淀粉抓匀,腌制20分钟。
2.油炸花生米去皮。调酱汁:黄豆酱用少许纯净水稀释,再加一勺香油搅拌均匀。
3.锅中放比较多的油,放入腌好的鸡丁半煎炸至肉完全变白,捞出沥油。
4.另起炒锅,锅中放少许香油,倒入酱汁小火翻炒。炒的过程中加入白糖和姜末。
5.酱的香味炒出来后倒入鸡丁翻炒均匀。
6.最后倒入油炸花生米,翻炒至酱汁均匀裹在鸡丁和花生上即可。
酱爆茭白
酱爆茭白,口味咸香,酱香浓郁。 是很家常的下饭菜。
食材配方
主料:
茭白
500g青椒
2个辅料:葱姜
5g甜面酱
10g盐
1g糖
2g生抽
5g料酒
5g香油
3g
做法 共12个步骤
1.准备好所有的食材。
2.茭白去皮切滚刀块,青椒洗净切菱形片,葱姜切碎。
3.炒锅到油烧热,放入一大勺甜面酱炒出香味。
4.在放入葱姜爆香。
5.倒入茭白翻炒均匀。
6.加入少许清水翻炒片刻。
7.加入生抽,糖,少许盐。
8.加入少许料酒翻炒均匀。
9.再把青椒快翻入翻炒均匀。
10.勾入少许水淀粉。
11.淋入香油。
12.翻炒均匀关火。
酱爆豆芽
春天里,豆芽鲜,酱爆后用来卷春饼最好了。 嫩嫩的豆芽,酱香味。还有韭菜的清香。 卷在春饼中,好吃极了。
食材配方
主料:
豆芽
200g豆瓣酱
20g韭菜
20g辅料:
油
适量盐
适量葱
适量
做法 共6个步骤
1.豆芽洗净控干水份。
2.豆瓣酱,韭菜,葱花备好。
3.热油后,先将葱花和豆瓣酱爆锅。
4.再将豆芽放入爆炒。
5.最后加入韭菜炒片刻。
6.炒至豆芽松软即可。
酱爆肉丁
这道菜属鲁菜风格,咸香中略带甜味,色泽枣红,是配饭配面条的首选。
食材配方
主料:
里脊肉
300g甜面酱
50g辅料:花生油
50ml酱油
适量料酒
适量淀粉
1勺鸡蛋
1个盐
1g糖
15g姜
5g葱
5g芝麻油
适量做法 共9个步骤
1.里脊肉切成1厘米左右的方丁
2.上加入盐、料酒、酱油、鸡蛋、淀粉。 浆抓匀。
3.将葱、拍碎的姜泡入清水中待用。
4.锅中放入油,将肉丁滑炒至八分熟出锅。
5.锅中留少许底油,放入甜面酱略炒。
6.放入葱姜水、料酒煮沸,加入糖,使酱汁变稠。
7.将肉丁放入翻炒。
8.收汁,使肉丁的表面挂满酱汁。
9.淋入少许芝麻油翻匀出锅。
酱爆猪肝
如何去除鲜猪肝内的毒物 刚买回的鲜猪肝不要急地烹调,应将其放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后切片放在淡盐水中浸泡30分钟,反复换水至水清为止,这就可以彻底清除滞
食材配方
主料:
鲜猪肝
豆瓣酱
小干辣椒
料酒
生粉
盐
姜粉
生姜
植物油
青蒜
糖
做法 共6个步骤
1.猪肝冲洗干净,切成薄片,用淹料将猪肝搅拌均匀,放置15-20分钟,让猪肝入味。
2.将干辣椒、青蒜、生姜洗干净,切好。
3.豆瓣酱1大勺+1/4小勺糖+1大勺水搅拌均匀。
4.大火将水煮沸,倒入浸入味的猪肝,水再煮沸至猪肝变色,立即捞出猪肝。
5.热锅冷油,放入干辣椒、姜片小火炒出香味。
6.倒入猪肝、青蒜翻炒均匀,试着少少放点盐,翻炒均匀即可。
酸豆角爆香干
酸豆角就是腌制过的豆角。 豆角含有丰富的优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量酸豆角元素等,可补充机体 的招牌营养素。其中所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌
食材配方
主料:
酸豆角
300g香干
4块辅料:油
适量盐
适量干辣椒
3个生抽
15ml白糖
2g香油
适量葱
适量蒜瓣
3个鸡精
少许姜
适量做法 共8个步骤
1.准备好所有的食材。
2.炒锅倒油爆香葱姜蒜和辣椒。
3.倒入切小粒的香干翻炒。
4.加入生抽。
5.加盐和白糖。
6.再倒入切小粒的酸豆角继续翻炒。
7.翻炒出香味加少许鸡精。
8.在淋入少许香油炒均匀关火。
酱爆蛋
不晓得其他地区有没有这个习俗,山东潍坊这是每到清明节的时候一般都会做的一道菜,一直很喜欢,妈妈嫌麻烦,一般一年就做一次。用春天刚发出来的韭菜。味道好极了
食材配方
主料:
鸡蛋
8个韭菜
200g辅料:油
适量盐
适量小葱
1颗姜
少许酱油
20ml
做法 共11个步骤
1.白开水煮蛋,大家都会的吧~
2.把韭菜洗净,抹好。嫩韭菜哦
3.韭菜切段,葱,姜切碎
4.蛋煮熟后,用刀轻轻的在蛋上划几刀,太浅不入味,深了就破了,一般划4道。
5.锅热后,放油把葱姜鸡蛋放进去,煸炒
6.轻轻翻炒,煎到蛋上发黄
7.加入盐跟酱油(不是味达美哦),放点水煮开
8.水开后继续翻炒,让味滋进去
9.不要炒干,加入韭菜
10.把韭菜炒软。但不炒老
11.装盘
感谢您阅读“97美食网”的《酱爆香干怎么做好吃 酱爆香干的做法》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了椒爆香干专题,希望您能喜欢!