“凤凰展彩堂（蒜蓉蒸扇贝）、金球辉影照（酱皇龙凤球）、丽影瑶池舞（鲍参烩鱼翅）”看菜谱是我们到餐厅的下意识动作，眼花缭乱菜谱的背后实则是美食文化。其实菜的味道来自于不同的原料、调料和烹饪方法，你最拿手的菜品是什么呢？小编特别编辑了“健康蒸南瓜怎么做好吃 健康蒸南瓜”，相信你能从本文中找到需要的内容。
健康蒸南瓜
南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，
食材配方
主料：
南瓜
200g辅料：
白糖
10g水
1000ml做法 共4个步骤
1.将南瓜切成小段。
2.将南瓜洗净后摆在盘中，中间略留空隙。
3.把白糖撒在南瓜上面。
4.上锅水开后蒸半小时南瓜软面即可。
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红枣蒸南瓜怎么做好吃 红枣蒸南瓜
红枣蒸南瓜
我和老公都非常喜欢吃南瓜，无论用来酱炒，还是煮粥，还是清蒸都非常喜欢，今天加了些红枣，砂糖和南瓜一起蒸，更美味哦
食材配方
主料：
红枣
12个南瓜
300g辅料：白砂糖
适量
做法 共9个步骤
1.南瓜去皮去籽
2.切薄片
3.红枣热水泡开
4.去核
5.将南瓜码放在盘子上
6.放上红枣
7.撒白砂糖
8.放入蒸锅中蒸6分钟
9.南瓜蒸透即可
蒸南瓜饼怎么做好吃 蒸南瓜饼
蒸南瓜饼
吃南瓜好处多多，放暑假在家，就去买了一个南瓜，做南瓜饼、煮南瓜粥吃。 南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。
食材配方
主料：
南瓜
400g辅料：
糯米粉
200g白糖
适量做法 共11个步骤
1.买的一个南瓜
2.南瓜去皮去籽洗净切块
3.放入蒸屉中蒸
4.蒸十至二十分就可以了
5.蒸熟的南瓜放入碗中
6.加入糯米粉搅拌
7.加入适量白糖
8.搅拌均匀成面团
9.用手做成一个个饼状放入蒸屉中蒸
10.大概二十几分钟就可以了
11.拿出来摆盘了
五仁蒸南瓜怎么做好吃 五仁蒸南瓜
五仁蒸南瓜
俗话说，药补不如食补。近两年，随着国内外专家蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体
食材配方
主料：
南瓜
200g花生仁
50g核桃仁
50g松子仁
50g黑芝麻
25g白芝麻
25g辅料：淀粉
适量盐
适量做法 共7个步骤
1.准备的材料。
2.南瓜去皮切块，南瓜上放入去皮的花生、核桃、松子仁。
3.最后在南瓜上撒入洗净的黑芝麻和白芝麻。
4.放入蒸锅中，大火烧开蒸15分钟左右。
5.锅中加入水，调入盐和水淀粉烧开。
6.烧好的汁水淋入蒸好的南瓜中。
7.上桌即可。
南瓜蜜枣蒸糕怎么做好吃 南瓜蜜枣蒸糕
南瓜蜜枣蒸糕
这是今天早上的早餐，现在天开始热了，总吃烘焙的食品容易上火，尤其是早餐，一天当中最为重要的一餐，这款蒸糕口感绵软，有奶香和南瓜的香甜，又加入了对女性有很好食补的
食材配方
主料：
低筋面粉
110g辅料：
油
1勺南瓜
130g牛奶
100ml白糖
40g泡打粉
1g蜜枣
8个做法 共8个步骤
1.南瓜去皮切成薄片上锅蒸熟
2.蜜枣去核切成小丁备用
3.牛奶、白糖和蒸熟的南瓜放入料理机中
4.搅打成南瓜牛奶糊
5.筛入低筋面粉和泡打粉
6.切拌均匀后，再加入蜜枣丁和1勺植物油
7.充分拌匀后，静置15分钟
8.装入抹了油的模具内，上锅蒸10-15分钟，蒸熟即可
干蒸南瓜馄饨怎么做好吃 干蒸南瓜馄饨
干蒸南瓜馄饨
南瓜健胃助消化，可以健胃整肠，帮助消化，还可以提高人体的免疫力，增强机体对病患的免疫能力，所以非常的适合老人和孩子吃，而且南瓜口感软，入口不错。 我家经常的包南
食材配方
主料：
南瓜
300g肉末
150g馄饨皮
500g辅料：
盐
10g食用油
30ml做法 共4个步骤
1.把南瓜切成丝，和肉在锅里稍炒一下，加入适量的盐
2.准备一块馄饨皮，在中间放上南瓜和肉未
3.然后包起来，一个个的码进盆子里
4.在锅里放上热水，把码了馄饨的盆子放上面蒸五分钟即可
橄榄菜蒸南瓜怎么做好吃 橄榄菜蒸南瓜
橄榄菜蒸南瓜
很久以前做的一道菜了。那时，在秋天买了一个南瓜，把它当宝贝似的放在储藏室整整一个冬天，春暖花开的时节切开它，竟不面也不甜，且瓜瓤还不是我喜欢的金黄色，完全是一副
食材配方
主料：
南瓜
200g辅料：
蚝油
适量葱
适量橄榄菜
适量糖
适量做法 共8个步骤
1.南瓜去皮去瓤。
2.切成薄片。
3.均匀平铺在容器中。
4.摆上橄榄菜。
5.放入锅中，大火蒸十多分钟左右。（时间根据自已喜欢的熟烂程度而定）
6.葱切成细末。
7.加入适量蚝油，少许糖调成碗汁。
8.将碗汁浇在南瓜上即可食用。
酒酿年糕蒸南瓜怎么做好吃 酒酿年糕蒸南瓜
酒酿年糕蒸南瓜
冬季，在农贸市场和超市生鲜区，被切成一块块销售的南瓜随处可见，吃南瓜可谓正当时。 南瓜味甘、性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，蒸吃南瓜营养价值更全面，也更易被
食材配方
主料：
南瓜
350g年糕
1根辅料：糖桂花
40g白糖
适量水淀粉
适量酒酿
100g做法 共11个步骤
1.准备好所有的食材。
2.南瓜去皮切块，年糕切片。
3.碗底放入南瓜块在放一层年糕片。
4.依次摆放整齐。
5.加入一勺酒酿。
6.包入保鲜膜放入蒸锅。
7.大火蒸制30分钟。
8.锅中加适量的清水煮开在加入一勺酒酿。
9.加少许白糖煮开后淋入水淀粉勾芡。
10.加入糖桂花搅拌均匀。
11.然后把蜜汁浇在蒸好的南瓜上面即可食用。
南瓜糯米蒸怎么做好吃 南瓜糯米蒸的做法
南瓜糯米蒸
其实本来是想取名叫“南瓜糯米乱蒸”，因为造型实在是很乱。。。 昨天看到了幽香的椰蓉南瓜芝士球，嘴馋手痒，晚上就去了超市，但是忘记买芝士。。。也没有买椰蓉。。。。
食材配方
主料：
南瓜
250g糯米粉
200g辅料：香蕉
1/2个
做法 共9个步骤
1.南瓜切薄片，微波炉高火四分钟 用勺子压成泥
2.糯米粉一边搅和一边加 第一次做没有量的概念， 一开始加太少了，粘的我手套都变成一坨了。。。 揉到基本不黏手，但依然成形的时候就差不多啦 p.s. 前面忘记拍照了。。。只好补上材料图
3.揉完面搓成长条，分成小份
4.香蕉来啦 香蕉可以先压成泥，这样更像是“馅儿” 但是我偷懒了 而且，果肉吃起来感觉更实在^_^
5.把小面团压扁了，放一些香蕉进去 稍微用勺子把香蕉弄的小块儿一点 然后想怎么包就怎么包吧
6.冷水上锅。大火二十分钟左右 小兔子和爱心为了保证形状就没有放馅儿
7.蒸好是这个样子滴 远看色泽还挺均匀的吧 夹出来的时候还黏黏的，要滚椰蓉的话这个时候正好哦
8.这是第二锅 空间比较充足，就把它们做的舒展了一些
9.这是第一锅的成品图
香芋蒸南瓜球怎么做好吃 香芋蒸南瓜球
香芋蒸南瓜球
以前我不喜欢吃南瓜，后来与婆婆同住后，南瓜在家餐桌上还是比较常见的，因为婆婆爱吃，而且南瓜是在乡下自己种的，每次回乡下，几乎都会带回来一个。久而久之，慢慢的我就
食材配方
主料：
猪肉
250g南瓜
200g香芋
200g辅料：
油
适量盐
适量生粉
适量酱油
适量做法 共11个步骤
1.香芋，洗干净，去皮
2.切成大小适量的香芋片，摆好于盘中
3.南瓜洗干净，去皮
4.刨丝备用
5.猪肉剁碎
6.加入南瓜丝
7.一起剁碎均匀
8.加入油、酱油、食盐、生粉
9.搅拌均匀，腌制一会
10.做成肉丸后摆入盘中
11.蒸锅蒸15分钟即可食用
感谢您阅读“97美食网”的《健康蒸南瓜怎么做好吃 健康蒸南瓜》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了莴笋怎么做好吃专题，希望您能喜欢！
