桂圆红枣黑米粥
黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾
食材配方
主料:
黑米
50g大米
50g红枣
20g桂圆
20g枹杞
5g辅料:
白砂糖
适量
做法 共7个步骤
1.准备好的黑米
2.准备好的大米
3.准备好枹杞和红枣(红枣忘记拍了)
4.桂圆去壳
5.把准备好的材料冼净放入电饭煲,加适量的水
6.加适量的白糖
7.功能键选择煮粥,当跳至保湿时即可
黑米粥
黑米外表墨黑,但是营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,如果有头晕、目眩、贫血等症状,多吃黑米粥会减轻症状。红枣维生素含量特别高,用来熬粥有很好的滋补
食材配方
主料:
黑米
红枣
糯米
做法 共6个步骤
1.黑米少许,洗净备用,有时间可以先用水泡一下
2.糯米少许,洗净备用
3.红枣适量
4.将黑米、糯米、红枣倒入适量的凉水中,大火煮至沸腾
5.用勺子搅拌至黏稠,改小火煎熬,五分钟后关火
6.美味可口的营养黑米粥
香蕉黑米粥
这是一款新学的粥,只能用一句话,真的太好喝了。香糯的黑米和高粱米,再加上润滑的香蕉,美味香甜,吃过之后回味无穷。黑米 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维
食材配方
主料:
香蕉
高粱米
黑米
冰糖
做法 共11个步骤
1.原料
2.黑米提前用清水泡一小时
3.泡好后备用
4.高粱米洗去上面的浮皮
5.香蕉切成小段
6.因为时间有点紧,我在多用锅里煮沸水下入黑米,多用锅比电饭锅快嘛
7.再煮开后下高粱米
8.大火煮开后我还是换了电饭锅,电饭锅适合慢慢煲粥,大约一小时后两种米煮得软了
9.加入冰糖煮十分钟,煮化冰糖
10.再加入香蕉,搅拌均匀
11.略煮一两分钟即可出锅,很香甜的粥,很喜欢
党参黑米粥
寒冷的冬季是胃病患者容易高发的季节,温胃养胃最好食疗莫过于汤粥调理。 汤粥易消化,而且能够提供必要的热量,蛋白质和维生素,既能增强机体的抵抗力,又能帮助胃部的溃
食材配方
主料:
黑米
糯米
党参
红枣
白糖
做法 共7个步骤
1.准备好所有的食材。
2.黑米和糯米用清水浸泡20分钟。
3.电压锅内胆加入热水,放入党参和红枣。
4.然后倒入洗净泡好的黑米和糯米。
5.把内胆放入电压锅中。
6.加盖按下营养饭--煮粥健。
7.滴声提示后即可食用,喝的时候可随意加入白糖食用。
食材明细:
黑米100克,花生50克,糯米80克,大枣10枚,冰糖15克
花生红枣黑米粥的做法步骤:
第1步黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水。可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。
花豆黑米粥
家里的黑米这几天也吃了不少了,今天晚饭再做个花豆黑米粥,花豆是我早上泡的 到现在大约8个多小时了,豆子经过浸泡个头看起来更大了。自从兑换了这个高压锅我非常的喜欢
食材配方
主料:
黑米
花豆
清水
白糖
做法 共9个步骤
1.从豆浆杯里面泡的花豆
2.把花豆倒入高压锅
3.黑米淘洗干净
4.把黑米倒入锅中
5.加入适量清水
6.盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右
7.绿灯亮表示煮好,这时可以保温五分钟
8.打开锅盖看到温心的粥了
9.盛到碗中,加入适量白糖可以享受美味粥了
红豆莲子黑米粥
受家中粥控食客的影响,越来越喜欢喝粥。特别是在这寒冷的冬天,几乎每天都煮一锅粥,真是又暖和,又养生,很是不错。 这款红豆莲子黑米粥红豆占的比重大些。红豆营养丰富
食材配方
主料:
红豆
200g莲子
80g黑米
80g辅料:
大米
适量
做法 共8个步骤
1.红豆洗干净用冷水浸泡。
2.备好黑米、大米。
3.黑米、大米洗干净用冷水浸泡。
4.备好莲子。也可以用冷水浸泡一会儿。
5.煮锅加水,红豆入锅煮。
6.开锅后,莲子入锅同煮。
7.15分钟后,黑米、糯米入锅同煮。其间要适时搅动。
8.煮至食材熟,粥稠即可。
冰糖燕麦黑米粥
今天周六,外边太阳很强烈,我们没有出门就宅在家里,中午做了这道美味的黑米粥喝,今天放了冰糖和燕麦喝起来更浓香更甜。
食材配方
主料:
黑米
燕麦
白糖
清水
做法 共12个步骤
1.一把黑米放入盆中
2.加入适量清水多淘洗几遍
3.把黑米倒入锅中
4.冰糖半碗
5.把冰糖放入锅中
6.加入适量清水
7.燕麦一夏普盘
8.把燕麦放入锅中
9.盖上锅盖 接通电源 设置时间 自动工作
10.时间到绿灯亮 保温10分钟
11.打开锅盖看到浓香的粥
12.盛到碗中,可以开饭了
桂圆花生黑米粥
桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。但虚火偏旺
食材配方
主料:
大米
黑米
桂圆
花生
水
做法 共4个步骤
1.把桂圆剥去核,洗净放入豆浆机
2.把花生洗净放入豆浆机。
3.把大米和黑米洗净放入豆浆机。
4.然后加水至刻度线,插上电源,选择五谷豆浆键,10分钟左右即可出锅。
黑米洗净,放入清水中浸泡2个小时左右,糯米清洗干净,备用,砂锅里面加入适量水,将黑米和糯米放入砂锅里面,开始熬煮,待粥煮至浓稠的时候,放入适量的红糖,稍煮片刻关火即可。
黑米粥怎么做好吃
用料
黑米50g,糯米30g,红糖10g
黑米粥的做法:
1.将黑米淘洗干净,然后放入清水中浸泡2个小时左右。
2.糯米清洗干净,备用。
3.砂锅里面加入适量水,然后将黑米和糯米放入砂锅里面,开始熬煮。
4.待粥煮至浓稠的时候,放入适量的红糖,稍煮片刻关火即可。
小贴士:
煮黑米粥的时候,可以加一些糯米在家里,煮出来的粥更加的粘稠,更好吃。
除了加糯米,还可以加红豆、紫薯等配料,根据自己口味来决定。
黑米粥是一种营养价值极高的美食,口感是比较好的,可以作为早点来吃,多吃黑米粥具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血的效果。
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