山药枸杞大米粥
有句广告词说得好:一天一碗粥,健康更长寿。今天的这碗粥是由山药、枸杞、大米三种食材组合的;山药具有健脾胃,补肾益精,增强免疫力的功效。山药含脂肪较少,几乎为零,
食材配方
主料:
大米
100g辅料:
山药
50g枸杞
3g做法 共7个步骤
1.将大米用清水洗净,山药去皮,切成粒,枸杞洗净。
2.锅内注入适量清水烧开,下入大米。
3.用小火煲约30分钟至米开花。
4.再加入山药、枸杞。
5.用小火煲10分钟即可
6.盛入碗里喜欢甜食的可以加少许的糖。
7.成品
大米粥
大米粥是中国经常食用的家常饭,特别是早餐。大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。快捷美味又好吃。
食材配方
主料:
大米
100g辅料:
海苔
适量水
适量做法 共7个步骤
1.大米淘洗干净
2.用清水浸泡半小时
3.锅内放水,放入米
4.烧开后改小火
5.加盖焖煮20分钟
6.中途要用勺子翻东西下
7.待米粥熟了后,盛出加入海苔
葱白大米粥
最近天气变化挺大,宝宝有点感冒,早上给他弄了点感冒冲剂,勉强才喝下去一点点,他不爱吃药啊,他比较喜欢吃我给他做的各样的米粥,所以就弄了点葱白和生姜给他熬成大米粥
食材配方
主料:
大米
100g辅料:
胡萝卜
适量葱白
适量生姜
适量
做法 共7个步骤
1.材料洗净备用
2.胡萝卜切丝
3.葱切段,姜切片
4.大米提前泡二十分钟
5.将大米放入高压锅内,加水,我的比例是三比一
6.加入切好的胡萝卜丝,通电,按下熬粥选项开始工作
7.大米和胡萝卜粥熬好以后,加入葱姜,接着再熬制十五分钟即可
红薯大米粥
秋天到了,红薯又丰收啦!从婆婆家带了一大袋红薯来,这下我可要好好折腾下红薯美食了!红薯可是最健康的食品之一呢!减肥降脂,老人吃最好啦!这么好的东西,我可是最爱啦
食材配方
主料:
红薯
1个辅料:
剩饭
适量白糖
适量做法 共7个步骤
1.红薯洗净
2.去皮,切成小丁
3.放入电饭锅里,倒进3倍的水
4.盖上盖子,按煮粥键
5.煮至红薯变软时
6.把剩饭倒进去,搅拌均匀
7.按煮饭键,煮至跳闸即可
豆浆大米粥
黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸,还含有卵磷脂,大豆皂醇A、B、C、D、E等各种物质。同时还含有多种人体必需
食材配方
主料:
大米
50g黄豆
30g辅料:水
适量
做法 共4个步骤
1.把大米洗净待用。
2.黄豆洗净待用。
3.把黄豆和大米一起放入豆浆机中。加水至刻度线。
4.盖好盖子,接通电源,按五谷豆浆键,10分钟左右即成。
青菜大米粥
用豆浆机来做粥,真是太方便了!除了做豆浆时间稍长一些外,做普通的粥真是既快又方便。并且营养易消化吸收。青菜大米粥含有多种维生素和粗纤维,老少皆宜。
食材配方
主料:
大米
100g辅料:
小青菜
适量水
适量做法 共6个步骤
1.准备好青菜。
2.把青菜洗净切碎丁待用。
3.准备大米。
4.然后把洗净的大米和青菜丁放入豆浆机中,加入适量的水至刻度线。
5.插上电源,按五谷豆浆键。豆浆机就自动开始工作了。
6.10分钟左右散发着清香的青菜大米粥就可以上桌了。
感谢您阅读“97美食网”的《【山药大枣冰糖大米粥怎么做好吃】山药大枣冰糖大米粥的做法,步骤》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了小米大米粥专题,希望您能喜欢!