没有好的食材不可能有好的美食，美味最基本的来源就是食材本身。美食文化的发展在于食材的发展，相信你对食材并不陌生吧？下面是小编为大家整理的“懒人全麦午餐肉三明治的做法”，希望对你的工作和生活有所帮助。
在懒也要营养跟上，很简单就煎个荷包蛋就好了
材料：
2片全麦面包，午餐肉，鸡蛋，圆生菜，番茄酱，，
懒人全麦午餐肉三明治的做法的做法步骤：
步骤1，我爱荷包蛋
步骤2，全麦放在盘子里，再把荷包蛋煎好放上去，还有点油把午餐肉热一下
步骤3，撒上番茄酱
步骤4，放上生菜，好了，哈哈饿死了
步骤5，大家可以切一下在吃，我就懒得切了，呼呼
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百吃不厌的午餐肉三明治
食材明细：
主料：：面包两片，鸡蛋一个，午餐肉适量，番茄酱适量，黄油适量，
百吃不厌的午餐肉三明治的做法步骤：
1.准备好所有原料
2.不粘锅烧热，小火化黄油
3.打入鸡蛋
4.把鸡蛋黄搅碎，两面煎
5.午餐肉切片，用剩余在锅里的黄油煎两面至颜色稍深
6.两片面包打开，放上煎好的鸡蛋和午餐肉片，挤上番茄酱，合上另一片面包中间切一刀，完成。
全麦三明治(2)
食材明细：
主料：：全麦吐司面包两片，紫甘蓝适量，千岛酱适量，鸡蛋一枚，高达芝士片一片，
辅料：：生菜适量，蛋黄酱适量，番茄酱适量，培根一块，
全麦三明治的做法步骤：
1.吐司面包剖开，
2.剖成两片，
3.放上生菜碎、紫甘蓝碎，蛋黄酱，番茄酱，盖上一片吐司片，
4.培根鸡蛋煎一煎，
5.放在吐司上，
6.再加上芝士片，最后盖上吐司片，压一压，切掉边角，对角线切三角，
全麦面包三明治
食材明细：
主料：：全麦面包1块，培根1片，鹌鹑蛋2只，
辅料：：沙拉酱适量，
全麦面包三明治的做法步骤：
1.全麦面包切成均等的3片。
2.培根切成和面包片稍大点的片，不沾锅刷一层油，放入培根小火煎熟。
3.把面包片也放不沾锅里煎一下。
4.打入2个鹌鹑蛋用不沾锅煎熟。
5.煎好的培根，面包片，蛋饼。这是一份的量。
6.取一片面包片，挤上沙拉酱。
7.盖一片培根。
8.在培根上再挤上沙拉酱，再盖上面包片，挤上沙拉酱，再放一片培根，挤上沙拉酱。
9.铺上蛋饼，再挤上沙拉酱。
10.盖上最后一片面包片，完成。
11.成品图。
12.成品图。
小贴士：
沙拉酱依个人口味添加，鹌鹑蛋可以换成鸡蛋。
懒人三明治
食材明细：
主料：：吐司2片，
辅料：：黄瓜半个，火腿肠1个，核桃仁四，
配料：：黄豆酱适量，
懒人三明治的做法步骤：
1.黄豆酱，这个不是海天的，海天的只是玻璃瓶。
2.吐司，这次的有点厚，下次看薄的买吧。
3.核桃仁4个。
4.黄瓜切片，火腿切片。
5.核桃仁切片。
6.一片吐司平放在干净的盘子里。
7.平铺上黄瓜火朋肠和核桃仁。
8.再拿另外一片面包片，涂上黄豆酱，盖在上面即可。
9.成品图。
小贴士：
黄豆酱也可以改成沙拉和炼乳之类的。
蛋蔬全麦三明治
食材明细：
主料：：全麦吐司面包4片，蛋2个，包菜适量，
辅料：：奶酪片2片，
蛋蔬全麦三明治的做法步骤：
1.包菜切细，和蛋炒好。
2.如图放吐司上。
3.放上奶酪片。
4.放上另一片吐司，对角切成四个三角形。
5.当作早餐里的“主食”。
6.颜色靓丽。
7.营养丰富，操作简单。
红糖全麦鸡蛋三明治
食材明细：
主料：：高筋面粉200克，全麦面包粉90克，红糖35克，牛奶145克，全蛋液35克，
辅料：：黄油20克，酵母4克，盐2克，鸡蛋3个，沙拉酱适量，
红糖全麦鸡蛋三明治的做法步骤：
1.准备材料
2.把液体材料放入面包桶中，面粉铺在上面，对角分别上放上盐、糖、奶粉，在面粉中间挖一个小坑，放上酵母，启动面包机揉面程序10分钟。
3. 揉至面筋扩展，加入软化的黄油。
4.选择揉面程序10分钟面团揉至完全阶段，拉出手套膜，全麦吐司的组织没有普通吐司那么细腻光滑。
5.将揉好的面团放入烤箱中进行第一次发酵，在面团上盖一层保鲜膜，烤箱里放一碗温水，30度1小时。
6.将面团发酵至2.5倍大，用手戳一下不会反弹也不会下陷即可。
7.将面团取出，按揉排气后面团均分成三团，盖上保鲜膜松弛15分钟。
8.将面团擀开卷成圆筒状，3个都做同样处理，盖上保鲜膜静置15分钟左右。
9.再次擀开成长条状，面团卷起，收口朝下放置，将面团放入吐司模。
10.放入烤箱进行第二次发酵，38度发酵至8-9成模，然后再放入预热好的烤箱，上下火175度，时间38分钟左右。（时间与温度请参照自家烤箱脾气及模具的导热性），如表面上色较深，可在20分钟后加盖一张锡纸。
11.出炉后立即脱模，在晾架上散热，取出后最好先侧放一会儿，以免凹腰，待完全凉透再切片。
12. 将鸡蛋煮熟，蛋黄蛋白分离。
13.将蛋黄用勺子压碎。
14.放入适量的沙拉酱，混合均匀。
15.加入切碎的蛋白，混合。
16.取两片全麦吐司，放入多士炉，不喜欢色深，就选择了一档。
17.将鸡蛋沙拉均匀的涂抹在吐司片上。
18. 盖上第二片吐司压实。
19.对切一刀，呈三角形状。
20.开启元气满满的早餐。
葱花鸡蛋全麦三明治
葱花鸡蛋全麦三明治看了好些个单纯用鸡蛋做的三明治，看得很疑惑：为什么都是用白煮蛋来做三明治呢？白煮蛋剁细碾碎了，夹进两片面包里。不喜欢熟透的白煮蛋，最重要的是，剁细碾碎之后，特别是蛋黄，糊糊拉拉的，感觉特不爽。
偏偏想拿那个全麦面包来做个纯鸡蛋的三明治，就不用白煮蛋。炒鸡蛋吧，低油少盐，满足自己的胃。不喜欢鸡蛋那太过单纯的浅黄色，跟全麦面包有些纠缠不清，来一点小葱，少少许，点缀其中，想必会不错。
其实是想用那个从未用过的三明治模具压个鼓鼓囊囊的口袋，翻出来一看，尺寸差了那么一点点。那就改弦易张，直接切整齐了来叠罗汉。。。。
葱花鸡蛋全麦三明治
用料：鸡蛋1个，葱1根，全麦面包2片，盐少许，油少许
葱花鸡蛋全麦三明治的做法
鸡蛋磕入碗中，加入盐，搅打均匀。葱洗净切葱花，备用。锅烧热，倒入少许油，晃匀。倒入鸡蛋，待鸡蛋底部开始凝固，用筷子划开，让表面的蛋液流到锅底。当蛋液完全凝固，用筷子拨散。倒入葱花，翻炒均匀，熄火。
将面包放入微波炉加热15秒，取一片，放上炒鸡蛋，盖上另一片。切成正方形，再切成两半，叠在一起，表面用薄荷叶点缀。
炒鸡蛋看起来颗粒分明
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
“懒人餐”三明治
食材明细：
主料：：白吐司片适量，
辅料：：鸡蛋1个，青菜适量，芝士片适量，火腿片适量，
“懒人餐”三明治的做法步骤：
1.准备好以上材料：三明治机、白吐司片、鸡蛋1个、火腿肉、芝士片，青菜洗干净备用。
2.锅里放入油把鸡蛋煎熟。
3.锅里放入油把火腿片煎香。
4.三明治机先预热一分钟。
5.放入吐司片后，根据自己的喜欢依次放入食材，最后再放一张吐司片盖住，根据食材的厚度选择不同档位扣住。
6.大概三分钟左右后脆脆的三明治就做好啦。
7.然后对角切开即可。
全麦火腿三明治
前阵子参加微博中晒三明治的活动
还真换着花样做了不少种类，不同造型的三明治
参加活动的好处除了得奖以外
又多了一次学习和锻炼的机会
和朋友们一起进步的同时还能和家人一起饱口福
其中的这款全麦火腿三明治深得我家小丫头的喜欢
造型可爱，香浓美味，营养丰富
而且制作也不复杂，准备好材料早上十几分钟就好了
整理一下，分享给大家
希望忙碌的生活中，我们都能在美味营养的早餐中，开始美好的一天。
全麦火腿三明治
材料:全麦吐司三片,马苏里拉芝士约30g，蕃茄酱适量，芝士三片，小香肠三根，莴苣适量
全麦火腿三明治的做法
1.自制全麦吐司切片。（做法在这里）
2．马苏里拉切丝。
3．吐司上挤好蕃茄酱。
4．放一片芝士片，放几根莴苣丝。
5．摆上一根香肠。
6．对角折起，用牙签固定好。
7．顶端和接口处撒上马苏里拉芝士。
8．放入预热好200度的烤箱烤810分钟，至马苏里拉芝士溶化即可，吃的时候将牙签取掉。
美食小贴士
1.吐司折起时是对角折，摆香肠时注意一下角度。
2．夹馅用的莴苣可以换成自已喜欢的蔬菜。
3．马苏里拉芝士烤后会溶化，将吐司粘住，烤好就可以将牙签取掉了。
网站小提示
冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对小便不爽有疗效
懒人早餐三明治
食材明细：
主料：：面包片两片，鸡蛋一个，火腿片适量，西红柿适量，西生菜适量，芝士片一片，
辅料：：黑胡椒粉适量，盐少许，
懒人早餐三明治的做法步骤：
1.原料，西红柿切薄片，火腿按喜好切片，这个火腿不建议买。
2.不粘锅小火煎鸡蛋和火腿片，鸡蛋上撒一丢丢盐，鸡蛋煎全熟或有点溏心都可以。我没放油，可以适量刷一点油。
3.依然小火，烤一下面包片，烤变色翻面放一片芝士片，让热气烘软芝士片。
4.案板铺保鲜膜，第一片放有芝士的面包片，随个人喜欢放西生菜，火腿片，西红柿片，鸡蛋，喜欢黑胡椒粉的可以在火腿片和鸡蛋上撒少许。
5.最后放上一片面包片用保鲜膜包裹起来，卷紧点，用刀切开，配豆浆，牛奶，奶茶，麦片都可以。
小贴士：
觉得不够吃可以在中间加一片面包片。
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