蘑菇鹌鹑蛋----餐桌上有颜值的年菜
食材
新鲜蘑菇
鹌鹑蛋
香葱
蘑菇鹌鹑蛋的做法
1、新鲜蘑菇去蒂,洗净,沥干水份,底部削去一点,用少量生抽腌制入味;
2、平底蒸碗薄薄刷一层油,将腌制入味的蘑菇平铺放好,在每一个蘑菇盏里打一个鹌鹑蛋(可能会有多余的蛋白,就让它流到碗底好了,因为刷了一层油);
3、蒸锅水烧开后,放入蘑菇酿,蒸十分钟左右,即可关火;
4、切碎的香葱加少量油加热后,现制成葱油,浇在蘑菇酿上,再淋上蒸鱼豉油即可。
俗话说:要吃飞禽,鸽子鹌鹑。鹌鹑肉和蛋,味鲜美,营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,在营养上有独特之处,有卵中佳品、动物中的人参之称,它椭圆形的模样,个体很小,一般只有5g左右。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有护肤、美肤等作用。
美食小提示
1、买新鲜蘑菇时,尽量选个大、深坑、底部平的蘑菇;
2、蘑菇去蒂洗净后,底部削去一点,以便平放;先要用少量生抽或盐腌制,让它先入味;
3、打入鹌鹑蛋时,也可以不要蛋白,但我认为蒸好后没有蛋白不好看;流出来的一点点蛋白就让它留在碗底好了;蒸碗事先抹一层薄薄的油,以免蒸好后粘住;
4、蒸这道菜可以不要盖蒸碗盖或覆上保鲜膜,碗里形成的少量水蒸汽,汤汁很好喝;
5、先浇葱油,再淋蒸鱼豉油或生抽;也可以浇一点剁辣椒,又是另一种口感了;
6、我这是为了拍照好看,只蒸了五个;实际上过年过节,一次可以蒸十几二十个,一餐吃不完,下一餐热热,蘸食酱汁就可以了。
简单营养又美味。
网站小提示
银耳和鹌鹑蛋能一起吃:银耳含有多种营养物质,具有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用。鹌鹑蛋营养价值远高于鸡蛋,具有补气益血、强身健脑、降压降脂之功效。银耳与鹌鹑蛋搭配,能使强精补。肾、益气养血、健脑强身的功效更为显著。
香菇和蘑菇能一起吃:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用
口蘑中含有丰富的维生素D,春天来了,阳光也明媚了,多补充维D,可以更有效促进钙质吸收。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
材料:
口蘑四个,鹌鹑蛋四个,高汤一碗,盐适量,白胡椒粉适量,淀粉适量,
蘑菇鹌鹑蛋的做法的做法步骤:
步骤1,口蘑洗净,将口蘑的根部小心掰掉
步骤2,将适量盐和白胡椒粉混合
步骤3,用盐和胡椒粉将口蘑里外擦一遍
步骤4,每个口蘑上面打入一个鹌鹑蛋
步骤5,放入锅中加盖,大火烧开后
步骤6,改小火蒸10分钟左右出锅
步骤7,高汤一碗倒入锅中,加适量盐和白胡椒粉,勾芡
步骤8,在口蘑鹌鹑蛋上浇上高汤芡,撒上葱花
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