食材是组成各种美食的基本原料的统称，地方美食的差异往往就是食材的差异。美食文化的根在于食材，对于食材你知道的有哪些呢？为此，你可能需要看看“山药南瓜红枣百合饮的做法”，供你参考，希望能够帮助到大家。
这几种材料大家一定知道很多营养，但是很难把这些东西做在一起吃，但是这个办法却很简单
材料：
南瓜少量，山药一根，红枣一把，百合一把，
山药南瓜红枣百合饮的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜去皮切块
步骤2，山药去皮切块
步骤3，红枣去核
步骤4，加百合放水冰糖一起煮熟，然后倒入榨汁机按冷饮档就可以了，如果想吃冷的，等凉透了在倒入榨汁机里操作，方法很简单，也很好吃，百合的苦味一点也没有，有的孩子不吃红枣的问题也解决了。
步骤5，成品
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南瓜山药百合糖水
食材明细：
主料：：南瓜300g，山药100g，
辅料：：大枣3个，百合20g，枸杞20颗，
南瓜山药百合糖水的做法步骤：
1.准备好食材。
2.百合温水泡20分钟，南瓜和山药洗干净切成小块，大枣洗干净后用剪子剪成小块，枣核丢弃，枸杞洗干净备用。
3.将所有食材倒入锅没，加水没过食材1cm左右。
4.开大火烧开后转小火慢炖一个小时即可。
5.好喝的南瓜山药百合汤水做好啦！
小贴士：
百合需要提前用温水泡20分钟，另外大火煮开的时候需要注意，容易漫出来哦！
红枣南瓜蒸百合
随着秋季的到来，很多人都会感到口干舌燥、皮肤紧绷、脱皮、瘙痒甚至眼睛发干等不适，这就是气候变化而引起的秋燥现象。因此，在秋季饮食中，中医讲究宜食麻以润其燥，也就是说秋天除了注意水分的补充，还在多吃一些生津润燥、滋阴益气、消热止渴的水果、蔬菜和干果，在满足食欲的同时，还兼具养生的功效!
今天这款菜品用到了益气生津，润心肺养脾胃的大枣；益气健脾、和胃调中、疏肝除烦的南瓜；润肺止咳、养阴消热、清心安神的百合，这些成分不仅具有良好的营养滋补之功，还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
益气润燥养生菜红枣南瓜蒸百合
原料：南瓜、红枣、鲜百合、自酿桂花蜜
红枣南瓜蒸百合的做法
1.红枣提前洗净，泡发备用（我临时决定做，泡的时间短了点，所以枣皮有点发皱）；
2.鲜百合洗净备用；
3.南瓜洗净，去皮，切成片，在盘子外围摆成圆圈；
4.里圈围上一层大红枣，最中间放上鲜百合；
5.入蒸锅，大火蒸制10-15分钟；
6.取出，稍凉一下，浇上前时间自酿的桂花蜜即可。
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
南瓜红枣百合汤(1)
食材明细：
主料：：红枣100克，南瓜300克，百合100克，
辅料：：冰糖适量，
南瓜红枣百合汤的做法步骤：
1.准备主料食材
2.南瓜去皮，去籽切块。
3.红枣洗净
4.鲜百合去根掰成一片一片，洗净待用
5.将南瓜、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸转小火煮20分钟。
6.放入百合煮5分钟。
7.最后加入适量的冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
小贴士：
1 百合易熟，最后再加入。
2 南瓜、红枣有甜味冰糖可以适当添加。
雪梨百合红枣南瓜蒸
食材明细：
主料：：雪梨1个，南瓜2/3个，干百合10克，红枣3个，
辅料：：冰糖20克，
雪梨百合红枣南瓜蒸的做法步骤：
1.南瓜?洗净，自1/3处切开（我是正好吃了一部分），去籽放入一大碗中；
2.先大火蒸10-15分钟，时间长短取决于南瓜大小；
3.蒸制南瓜的同时，将雪梨洗净去皮核切块，红枣去核切丝，百合温水浸泡；
4.南瓜蒸制10分钟后，将其他食材放入，再继续蒸制20分钟；
5.将蒸好的雪梨南瓜摆盘，将其中的汁水倒入炒锅；
6.开大火将汁水熬至起大泡、变色即可；
7.将蜜汁倒在南瓜上即可；
8.美味健康的一道甜品就可开吃啦！?
小贴士：
1.将南瓜先入锅蒸10分钟，再将其他食材放入锅中一起蒸； 2.红枣不宜多放，因其性味温甘，多为温补。
红枣山药百合米糊(1)
食材明细：
主料：：红枣适量，山药适量，百合适量，
辅料：：大米2小把，
红枣山药百合米糊的做法步骤：
1.百合干洗净。
2.红枣去核切小丁。
3.山药去皮洗净切薄片。
4.大米2小把。
5.水位900。
6.所有食材放豆浆机内。
7.选择米糊按启动开始。
8.打好的米糊。
9.成品。
10.成品。
薏米绿豆百合饮的做法
薏米，健脾除湿，美白养颜，绿豆，解暑排毒，百合嘛，清火润肺静心，搭配起来，夏天饮用是极好的。
材料：
绿豆50克，薏米50克，鲜百合一个，花豆适量，纯净水800克，，
薏米绿豆百合饮的做法的做法步骤：
步骤1，把所有食材提前加水浸泡三个小时以上，如果赶时间也可以不浸泡。夏天要放冰箱冷藏，或者多换几次水。
步骤2，倒入破壁机玻璃杯中，加入纯净水。
步骤3，启动米糊功能。没有破壁机的可用豆浆机做。
步骤4，然后二十几分钟后就可以喝了，倒入杯中，表面洒玫瑰花瓣，嗯下次试试玫瑰饮。很美腻！
薄荷绿豆百合饮的做法
“小暑大暑，有米也懒煮”，当气温达到32℃以上时，人们就会感受到“桑拿天”了。小暑炎热起来，食欲降低、胃口不佳、肠胃不适，可以来点绿豆饮品。
材料：
绿豆100克，薏米50克，龙牙百合30克，薄荷2克，冰片糖适量，，
薄荷绿豆百合饮的做法的做法步骤：
步骤1，绿豆和薏米用清水浸泡一晚上；
步骤2，薄荷和龙牙百合清洗干净即可。
步骤3，薄荷用茶包袋装好，所有材料下锅，加1.5L冷水，先用大火煮开，转小火煮1.5小时。起锅前5分钟加适量冰片糖。
薄荷绿豆百合饮
食材明细：
主料：：绿豆100克，薏米50克，龙牙百合30克，薄荷2克，
辅料：：冰片糖适量，
薄荷绿豆百合饮的做法步骤：
1.绿豆和薏米用清水浸泡一晚上；
2.薄荷和龙牙百合清洗干净即可。
3.薄荷用茶包袋装好，所有材料下锅，加1.5L冷水，先用大火煮开，转小火煮1.5小时。起锅前5分钟加适量冰片糖。
小贴士：
薏米和绿豆孕妇慎吃。
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